“白露忌3白，秋冬病不来”，3白是指啥？早了解，早准备，早受益

眼瞅着就到 9 月 7 日了，又一个节气 —— 白露，即将登场。

这白露啊，可是秋季的第三个节气，打它开始，天气就像被施了魔法，越来越凉，昼夜温差那叫一个大，真可谓 “白露秋分夜，一夜冷一夜”。

古人对节气的研究那叫一个透彻，还留下了不少有趣又实用的俗语，比如 “白露忌 3 白，秋冬病不来”。

这到底是咋回事呢？且听我慢慢道来。

要弄明白这句俗语，咱得先了解一下白露这个节气的前世今生。

白露的历史，那可老悠久了，从古代就备受重视。

在《月令七十二候集解》里就有记载：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”

古人把四季和五行对应起来，秋天属金，金色为白，所以用 “白” 来形容秋天的露水，“白露” 一名就此诞生。

这时候，夏天的余热渐渐消散，天地间的阴气开始上升，晚上变得凉凉的，水汽一凝结，

就形成了白白的露水，清晨看过去，草叶上、花瓣上，到处都是，晶莹剔透，煞是好看。

说到 “白露忌 3 白”，这 3 白到底指的是啥呢？其实啊，这 3 白通常指的是三种白色的食物，它们在白露这个时节，最好少吃或者别吃，不然可能会给身体带来一些小麻烦，影响咱们秋冬的健康。

首当其冲的 “白”，就是白糖。

咱都知道，秋天最大的特点就是 “燥”，这种干燥的气候特别容易伤脾伤肺。

一到秋天，很多人是不是总感觉喉咙干干的，痒痒的，想咳嗽？

这时候要是还猛吃白糖或者各种甜食，那可就不太妙了。甜食吃多了，容易刺激咽部和喉部，让本来就不舒服的喉咙，这下更难受了。

所以，在白露这个节气，可得管住自己的嘴，少吃白糖，那些含糖量高的糕点、饮料啥的，也得悠着点。

第二种 “白”，是白萝卜。

白萝卜平时可是个好东西，有 “小人参” 的美誉。

但在白露时节，它就不太适合多吃了。为啥呢？

因为白露之后，天气转凉，人体的阳气也开始收敛。

白萝卜性质偏寒凉，这时候吃太多，容易损伤脾胃的阳气。

白露之后，白萝卜可不能像平时那样敞开了吃。

偶尔吃一点，搭配一些温热性的食材，比如生姜、红枣，中和一下它的寒性，倒也无妨，但千万别贪吃。

最后一种 “白”，是白木耳。

白木耳，也就是银耳，向来被视为滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津的功效。

可在白露这个特殊时期，它也得列入禁忌名单。

白露时节，虽然气候干燥，但人体的阳气正处于收敛内藏的阶段。白木耳滋阴的作用较强，过度食用可能会让身体的气血运行不畅。

而且，白木耳富含胶质，吃多了不太好消化。

秋天本就容易让人感到疲乏，消化功能也会有所减弱，这时候再大量食用白木耳，会加重肠胃的负担。

所以，即使白木耳再滋补，在白露期间，也得控制好量，别吃太多。

9 月 7 日白露一到，可得把 “白露忌 3 白” 这句话放在心上，叮嘱家里人管住嘴。

在这个节气，饮食上还是要以温和、滋润为主，多吃一些应季的蔬菜水果，

比如梨、百合、山药、南瓜等，既能补充身体所需的营养，又能应对秋天的干燥气候。

同时，要注意保暖，尤其是早晚温差大的时候，别为了耍帅或者爱美就穿得太单薄，寒从脚起，白露之后，最好穿上袜子，保护好脚部的保暖。

愿大家都能顺顺利利度过白露，迎来一个健康的秋冬！

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