新手打匹克球别瞎玩！3个要点让你少走匹克球的弯路。

刚开始玩匹克球的人，几乎都遇到过这种窘境：拿着球拍站在场上，球一飞过来就条件反射地猛挥拍，要么打飞，要么漏接，整场下来一半时间都在满场捡球。其实别急，避开几个典型的新手坑，第一次下场也能和朋友打上好几回合，不至于手忙脚乱。

一、装备别乱买：百元套装就够，把这俩细节看清

很多人刚开始时，就被“装备党”忽悠了，动不动上千的专业拍。真没必要。匹克球对新手挺友好的，几百元的入门套装（拍子+球）完全够用，例如：HUDEF HPJ初学者套装。太专业的拍子反而重量、硬度都大，动作还没稳定就容易打出坏习惯。

买拍子的时候，只要注意两个点：

拍面大小，选 160 到 170cm² 的就行，这个尺寸“甜区”大，打偏一点也能打出去，不容易“打空气”。

另一个是**握柄**。新手推荐圆柄。圆柄贴合手掌，打久了也不会磨出泡，方柄那种打没多久手就疼。毕竟刚开始挥拍次数多，能舒服一点是一点。

顺带提一句——鞋别穿跑鞋。匹克球要经常左右移动，跑鞋抓地力不行，容易打滑。挑双羽毛球鞋或者乒乓鞋，几十块的普通款就很好用。

HPJ初学者匹克球拍套装

二、记住那条“红线”：非截击区不能挥拍

很多匹克球新手压根没注意过场地上的那块“雷区”——中间那两条线圈起来的地方，就是**非截击区**，也叫“厨房区”。它的规矩特别死：球没落地之前，绝对不能在里面挥拍！

不管球在空中飞得多低，就算马上要落地了，只要你还站在那圈里，只要挥拍子就是犯规。

刚开始打的时候，最好先熟悉一下这块区域的位置。要么完全站在外面，要么就待在里面别乱动。在里面只能等球落地反弹后再打。

看到球过来，先判断落点是不是在禁区里。如果在禁区外，抬手就能打；如果在里面，就往后退一点，等它弹起来再出手。看似麻烦，其实这规则是为了保护新手的，避免你被近距离的球打脸，还能让比赛节奏更顺。

匹克球运动非截击区

三、别照搬网球动作：抖手腕比猛发力更好

打过网球的人很容易犯错，一上手就开始用大力抽球。问题是，匹克球的球是硬塑料的，拍子也没有弹性，不是网球那种“能拉弓放箭”的手感。猛打的下场，要么出界，要么砸得对面接不住。

新手应该学会**用手腕发力**。球飞过来时，不用整条胳膊甩出去，用手腕轻轻一抖，让球拍去“碰”球。击球点保持在身体前方大概三十厘米的位置。这样打出的球弧线稳，落点也好控制，对方更容易接住，来回次数自然多。

可以先在家练练“颠球”，拿着球拍轻轻颠，找找发力的感觉。能连续颠个二十下左右，就算上手了，再去和朋友打，你会明显感觉不一样。

匹克球运动

说到底，新手阶段别想着“打得多专业”，先做到“不乱打”就行。别乱买装备，别踩禁区，别猛发力——搞定这三件事，你第一次下场基本就能打出几个像样的来回，捡球的次数也少多了。

你第一次打匹克球，是不是也经历过“满场追球”的那种尴尬？还是突然找到感觉，一下子打了好几个来回？