《自信向左，自卑向右》:激情洋溢的自恋者需要聚光灯和喝彩

创作立场声明：希望对大家有用

同事中，有几个特别让我头痛的
很爱刷存在感，bolingboling
经常要别人去赞美他/她
不胜其扰
因为，非自愿的赞美和认同
是一种被索取和自我的能量损耗

一开始采用逃避的方法
躲着他们走，但是逃避会让人憋出内伤

那么正面应对呢
正面应对又不晓得要怎么去应对这样的人？

后来，看到《自信向左，自卑向右》这本书
对极端自恋者的世界，有所了解了

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一、自恋的本质

书里的观点
自恋的本质是，自觉独特
每个人的内心都觉得自己是独特的，而且自己在某方面比其他人都好

以自觉独特为衡量尺度
自觉独特程度极高的，是“极端自恋者”，以下称“不健康自恋者”
自觉独特程度极低的，是“极端自弃者”
处于中间态的，是“健康的自恋者”
书中的观点
适度的自恋，是有益身心健康的

所以
不健康自恋者的行为逻辑链：
自己是独特的/比其他人好→→吸引别人注意力→→要求别人认同他们是独特的/比其他人好

所以，极端自恋者对自己的价值判断，是极度依赖基于外界的
一定程度上来说，不健康自恋者也是自卑的

二、自恋者的习惯

1.缺乏安全感
书中的观点，自恋的会缺乏安全感
根源可能在于
在童年时期缺乏家长的关心和关注

因为稀缺，所以这方面的需求就特别旺盛
就会大剂量的向外索取认同

而周围的人
就会时不时被打搅，或者被索取认同的困扰

解读：
观察了一下周围的人
推理那些特别爱刷存在感的人
大概率可能是多个孩子的家庭长大的
可能不是被家长重视的那个
为了博得关注，就会“比较作一点”

2.负面情绪传递
书中的观点
不健康的自恋者，当他们处于负面情绪的时候
就会把情绪传递给其他人
他们自己就摆脱了负面情绪了

而周围的人
就会被时不时的，接收他们的负能量

解读：
对于这一条，比较有体会
比如领导马上要参加一个会议了，自己可能会比较恐恐慌
就会在开会前，把在场的人，吹毛求疵怼一顿
在这个过程中，把负面情绪传递给别人了
自己心安理得了，美滋滋的去开会了

3.对控制权的需求
书中的观点
自恋者对于请求或需要别人的帮助感到不安
这会伤害他们的自恋

所以他们会隐秘的控制别人
既让人满足他们的需要，又不用直接请求别人

而周围的人
就会在无意识的情况下，被操控着做满足对方的事情

解读：
有一个趣事
有个同事A每天都去爬山，发朋友圈
某天同事B和同事A聊天
B同事就各种说走路爬山的危害，损伤膝盖，老年了走不了路
同时安利，骑自行车爬山好

A同事就勉强的说，那以后试试骑自行车上山
B同事立马说，那我以后陪你骑自行车上山

饶了一大圈
B同事自己是骑自行车上山的
就是想让A同事放弃原来步行上山的方式
陪他一起骑自行车上山

4.盲目崇拜
书中的观点
不健康的自恋者，对于周围人的缺点
不是包容，忍受，或者忽视
他们要消灭对方的缺点

5.双胞胎幻想
书中的观点
人与别人相处的时候，会不断寻找彼此的共同点

极度自恋者
需要对方和自己的想法和需求完全一致
这样就不会被对方拒绝
因为双方想要做的事情是完全相同的

而周围的人
会被控制着做自恋者想要实现的事情，失去自我

解读：
连续剧《浮士德的微笑》
男主赵以霆似乎有很明显的双胞胎幻想
和女主相处中，女主雷芯雨似乎是没有自我立场的
雷芯雨在双方利益冲突面前
雷芯雨都是完全让渡自己的利益，来满足赵以霆的需求的
一定程度上，雷芯雨是赵以霆幻想出来的恋人

浮士德的微笑

三、如何与不健康自恋者的相处

对于如何与不健康自恋者相处，书中的观点是
要尝试对维持双方的和谐关系做出努力，尝试无果再放弃。

1.认清自己的情感
当遭受到自恋者的刺激时，会选择自我保护。
好处是，防止被伤害，失去的是，自恋者有可能会理解和回应自己的感受。
书中的建议是，要认清自己当下的真实感受是什么。

2.表达自己的感受
在了解到自己的真实感受之后
向对方表达自己的感受和需求

当然，重要的前置条件是
要表达对方的重要性，以满足对方自恋的需求。

这样做的目的是：
期望对方能共情到自己的感受，作出改变。

3.在改变无望之后，断舍离
在做出步骤1和2的努力之后
如果不健康的自恋者，不能做出改变的话
就放弃对这段关系的治疗，和他们断舍离。

解读
回想自己采用的方法，是采用自我保护的方式
1.并不期待成年人能做出改变
2.暴露自己的真实感受，也是一种蛮高风险的事情，显得自己很脆弱
3.需要对方做出改变的时候，自己其实也要相应改变的，这样才平衡

说到底
还是看关系的重要程度
来决定要不要付出更多的成本
来挽救或者维持一段关系

四、总结

1、不健康自恋者的行为逻辑链：自己是独特的/比其他人好→→吸引别人注意力→→要求别人认同他们是独特的/比其他人好
2.不健康自恋者的习惯：缺乏安全感+辐射负面情绪+追求控制感+盲目崇拜+双胞胎幻想，这些习惯，对周围的人，会造成负担
3、如何与不健康自恋者的相处：
a、如果想挽救和维持关系：重视对方+表达自己的情感+提出自己的需求，看看有没有机会，对方能做出改变；
b、如果对关系放弃治疗了：及早断舍离

彩蛋：
关于内向者的解读: 《内向者优势》：内向是内向者的自我保护