《内向者优势》：内向是内向者的自我保护

创作立场声明：希望对大家有用

一，内向是内向者的自我保护

前阵子在人际相处上遇到一些困难
感觉每天都很疲惫，想要逃避冲突
但是逃避又让自己憋出内伤

前阵子看到武志红的一篇文章，标题是
《内向是对内向者的保护,外向是对外向者的嘉奖》
get到，自己可能偏内向
没有攻击性，对应方式主要是自我保护

光自我保护也不行啊，老是被攻击，会很受伤的
那么应该怎么办？

后来看到《内向者优势》这本书，感觉很受益
更多的了解了内向性格的特质
获得一些方法来应对外界刺激

书里提到的问题：
内向者到底有什么特点？
应该怎么和其他人相处？
怎么好好的保存自己的精力呢？

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二、内向者的优势

1、性格的判断

内向和外向的人的区别，在于精力的来源不同

内向的人，来源于自身内部，通过独处来恢复精力
外向的人，来源于外部环境，通过与人的互动来恢复精力

我的解读：
内向的人，相当于自发电，掉血之后，要靠自己的独处来补充能量
外向的人，有点向吸心大法，在社交中，吸收别人的能量来

内向的人，恢复精力，全靠自己，自己就是充电宝
外向的人，靠别人来恢复能力，别人是他们的充电宝，简直爽歪歪啊

2、性格的决定

那么，外向和内向不同的性格，是怎么产生的呢？
是大脑的结构不同

这部分的理解，我上知乎查的

内向的人，乙酰胆碱通路比较长，所以，外部的刺激，很容易引发一长串的大脑“认知活动”，俗称“内心戏很足”

外向的人，多巴胺通路比较长，对多巴胺不敏感，对多巴胺不敏感，就需要更多的多巴胺，才能感受到快乐，所以，会更多的寻求外界的刺激

内向的人，偏向思考，需要稳稳的幸福
外向的人，需要刺激，多巴胺带来快乐

知乎：为啥内向的人都不大说话，忍耐极强？

3、性格的优势

内向者的优势，主要包括以下三项
1、冷静思考
2、谨慎专注
3、善于倾听

4、管理精力

内向者精力不冲突，那么如果管理精力呢
书里介绍了3个方法

1、控制个人节奏
2、控制个人边界
3、创造条件恢复精力

解读：
1、控制个人节奏
找到自己精力充沛的时候，来做重要的事情
精力不充沛的时候，做一些不重要的事情

2、控制个人边界
控制个人边界，白话来说，就是拒绝

拒绝别人的索取，精力有限，不要什么都答应

比如说，我原来的想法是
工作的时候，尽量满足别人的需求

一个任务，我想的是A，同事想的是B，两个人想法不同

我原来处理方式是
自己回去想一个折中方案，同时满足自己和对方需求，自己付出多一些

现在会选择对对方说
你能提供一个折中方案，同时满足我和我的需求吗？

3、创造条件恢复精力
书里介绍的方法有：吃好喝好，睡眠良好，晒太阳

晒太阳能恢复精力的大概原理：
自然光可以抑制褪黑素的产生，使人感觉精力充沛

自然光不足的时候，褪黑素产生，会感觉困，想睡觉

对于晒太阳这个方法，我想去试试
因为方法简单成本低，很容易操作，而且可持续。

三，总结

从这本书中，我get到，相对实用的知识点
1、内向者偏向思考
那么好好发挥善于思考的优势
2、精力管理
在外界的互动界面上，要保护自己，拒绝别人的不当要求，不被外界索取太多精力
3、恢复精力
恢复精力，吃好喝好，睡眠良好，晒太阳
4、希望对大家有用，有好的方法，也推荐给我，有疏漏的地方，也请大家多多包涵，谢谢