《内向者优势》:内向是内向者的自我保护

2020-03-24 20:03:11 3点赞 22收藏 6评论

创作立场声明:希望对大家有用

一,内向是内向者的自我保护

前阵子在人际相处上遇到一些困难
感觉每天都很疲惫,想要逃避冲突
但是逃避又让自己憋出内伤

前阵子看到武志红的一篇文章,标题是
《内向是对内向者的保护,外向是对外向者的嘉奖》
get到,自己可能偏内向
没有攻击性,对应方式主要是自我保护

光自我保护也不行啊,老是被攻击,会很受伤的
那么应该怎么办?


《内向者优势》:内向是内向者的自我保护

后来看到《内向者优势》这本书,感觉很受益
更多的了解了内向性格的特质
获得一些方法来应对外界刺激

书里提到的问题:
内向者到底有什么特点?
应该怎么和其他人相处?
怎么好好的保存自己的精力呢?

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二、内向者的优势

1、性格的判断

内向和外向的人的区别,在于精力的来源不同

内向的人,来源于自身内部,通过独处来恢复精力
外向的人,来源于外部环境,通过与人的互动来恢复精力

《内向者优势》:内向是内向者的自我保护

我的解读:
内向的人,相当于自发电,掉血之后,要靠自己的独处来补充能量
外向的人,有点向吸心大法,在社交中,吸收别人的能量来

内向的人,恢复精力,全靠自己,自己就是充电宝
外向的人,靠别人来恢复能力,别人是他们的充电宝,简直爽歪歪啊

2、性格的决定

那么,外向和内向不同的性格,是怎么产生的呢?
是大脑的结构不同

这部分的理解,我上知乎查的

内向的人,乙酰胆碱通路比较长,所以,外部的刺激,很容易引发一长串的大脑“认知活动”,俗称“内心戏很足”

外向的人,多巴胺通路比较长,对多巴胺不敏感,对多巴胺不敏感,就需要更多的多巴胺,才能感受到快乐,所以,会更多的寻求外界的刺激

内向的人,偏向思考,需要稳稳的幸福
外向的人,需要刺激,多巴胺带来快乐

知乎:为啥内向的人都不大说话,忍耐极强?

3、性格的优势

内向者的优势,主要包括以下三项
1、冷静思考
2、谨慎专注
3、善于倾听

4、管理精力

内向者精力不冲突,那么如果管理精力呢
书里介绍了3个方法

1、控制个人节奏
2、控制个人边界
3、创造条件恢复精力

解读:
1、控制个人节奏
找到自己精力充沛的时候,来做重要的事情
精力不充沛的时候,做一些不重要的事情

2、控制个人边界
控制个人边界,白话来说,就是拒绝

拒绝别人的索取,精力有限,不要什么都答应

比如说,我原来的想法是
工作的时候,尽量满足别人的需求

一个任务,我想的是A,同事想的是B,两个人想法不同

我原来处理方式是
自己回去想一个折中方案,同时满足自己和对方需求,自己付出多一些

现在会选择对对方说
你能提供一个折中方案,同时满足我和我的需求吗?

《内向者优势》:内向是内向者的自我保护

3、创造条件恢复精力
书里介绍的方法有:吃好喝好,睡眠良好,晒太阳

晒太阳能恢复精力的大概原理:
自然光可以抑制褪黑素的产生,使人感觉精力充沛

自然光不足的时候,褪黑素产生,会感觉困,想睡觉

对于晒太阳这个方法,我想去试试
因为方法简单成本低,很容易操作,而且可持续。

三,总结

从这本书中,我get到,相对实用的知识点
1、内向者偏向思考
那么好好发挥善于思考的优势
2、精力管理
在外界的互动界面上,要保护自己,拒绝别人的不当要求,不被外界索取太多精力
3、恢复精力
恢复精力,吃好喝好,睡眠良好,晒太阳
4、希望对大家有用,有好的方法,也推荐给我,有疏漏的地方,也请大家多多包涵,谢谢

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