元气满满的早餐，只需5分钟搞定，无需烤箱做法简单，营养百分百

元气满满的早餐，只需5分钟搞定，无需烤箱做法简单，营养百分百。好久没有做吐司了，昨天一口气做了两个大吐司，解决一周早餐，每天早餐基本5分钟搞定，这也太省时间了吧！用吐司片可以做出来很多种类的三明治，添加的食材不同，口感也有所不同，最近网络上有一款爆红的三明治，不知道大家有没有吃过。这段时间，看很多视频都是这个三明治，所以打算一定要试一试这个做法。

首先要切出来两片吐司，这两片吐司做出来的食量，完全够两个女孩子吃了，吃得饱饱的，而且里面有肉有蛋有蔬菜有奶制品，营养百分百，与包子比，简单多了。青菜选择自己喜欢的就好，家里只有甘蓝，那就把它利用上，如果用生菜，看起来颜色会更好看一些。午餐肉可以换成火腿、火腿肠，还可以添加西红柿片、黄瓜片、虾仁等等哦！吐司的外面被一层蛋液包裹着，吃起来相当柔嫩，即使凉后食用，也不会硬，软软的口感非常棒。

儿子早餐边吃边竖起拇指，夸妈妈的厨艺太赞了。三明治搭配一杯热牛奶、豆浆、水果，就是一道完美的早餐。网红三明治，不需要烤箱，做法简单，以后早餐别再吃包子油条了，用吐司做早餐，简单美味营养高，关键是好吃呀！

网红三明治

所需食材：吐司2片，鸡蛋2个，午餐肉2片或者火腿，奶酪片1片，西红柿1片，甘蓝、白菜或者生菜1片，沙拉酱适量，黑芝麻适量。

制作方法：

1.先把午餐肉切成片，西红柿切片，甘蓝洗净，吐司切片，鸡蛋打入碗中，用筷子将鸡蛋打散。

2.平底不粘锅，不需要加油，稍微预热一下，就可以把鸡蛋全部打入锅中，摇晃一下锅，让鸡蛋液均匀铺满锅底。

3.马上加入两片吐司，沾满蛋液。

4.趁鸡蛋没有凝固，马上把两片吐司翻面，撒上黑芝麻，这样吐司的两面都可以沾满鸡蛋液。

5.待鸡蛋凝固八分熟，整体翻面，确保不碎掉。

6.分别在其中一片吐司上加入甘蓝，西红柿，午餐肉，奶酪片，沙拉酱。

7.把另一片吐司折叠到放满食材的吐司上面，网红三明治就做好了。

8.可以斜对角切开，女生或者小孩子，一半就可以吃得饱饱的。

今天的分享就到这里，我是橘子香味，美食领域原创作者，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以持续关注，给我留言一起交流美食经验，此文为本人原创作品，任何不良自媒体不得搬运和盗图，盗用必究。