元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

2020-10-15 13:49:10 11点赞 11收藏 0评论

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百。好久没有做吐司了,昨天一口气做了两个大吐司,解决一周早餐,每天早餐基本5分钟搞定,这也太省时间了吧!用吐司片可以做出来很多种类的三明治,添加的食材不同,口感也有所不同,最近网络上有一款爆红的三明治,不知道大家有没有吃过。这段时间,看很多视频都是这个三明治,所以打算一定要试一试这个做法。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

首先要切出来两片吐司,这两片吐司做出来的食量,完全够两个女孩子吃了,吃得饱饱的,而且里面有肉有蛋有蔬菜有奶制品,营养百分百,与包子比,简单多了。青菜选择自己喜欢的就好,家里只有甘蓝,那就把它利用上,如果用生菜,看起来颜色会更好看一些。午餐肉可以换成火腿、火腿肠,还可以添加西红柿片、黄瓜片、虾仁等等哦!吐司的外面被一层蛋液包裹着,吃起来相当柔嫩,即使凉后食用,也不会硬,软软的口感非常棒。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

儿子早餐边吃边竖起拇指,夸妈妈的厨艺太赞了。三明治搭配一杯热牛奶、豆浆、水果,就是一道完美的早餐。网红三明治,不需要烤箱,做法简单,以后早餐别再吃包子油条了,用吐司做早餐,简单美味营养高,关键是好吃呀!

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

网红三明治

所需食材:吐司2片,鸡蛋2个,午餐肉2片或者火腿,奶酪片1片,西红柿1片,甘蓝、白菜或者生菜1片,沙拉酱适量,黑芝麻适量。

制作方法:

1.先把午餐肉切成片,西红柿切片,甘蓝洗净,吐司切片,鸡蛋打入碗中,用筷子将鸡蛋打散。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

2.平底不粘锅,不需要加油,稍微预热一下,就可以把鸡蛋全部打入锅中,摇晃一下锅,让鸡蛋液均匀铺满锅底。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

3.马上加入两片吐司,沾满蛋液。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

4.趁鸡蛋没有凝固,马上把两片吐司翻面,撒上黑芝麻,这样吐司的两面都可以沾满鸡蛋液。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

5.待鸡蛋凝固八分熟,整体翻面,确保不碎掉。

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6.分别在其中一片吐司上加入甘蓝,西红柿,午餐肉,奶酪片,沙拉酱。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

7.把另一片吐司折叠到放满食材的吐司上面,网红三明治就做好了。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

8.可以斜对角切开,女生或者小孩子,一半就可以吃得饱饱的。

元气满满的早餐,只需5分钟搞定,无需烤箱做法简单,营养百分百

今天的分享就到这里,我是橘子香味,美食领域原创作者,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以持续关注,给我留言一起交流美食经验,此文为本人原创作品,任何不良自媒体不得搬运和盗图,盗用必究。

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