【山地车骑行】本周顺利收官骑行246km，行走99713步

碎碎念

大家好啊！突发奇想做个本周运动总结，算是给自己下周找一下信心，本周天气7天都有雨，我依然选择了骑车，好再是阵雨，路面干就出发，小雨不躲，大雨躲着，完成任务，算是自我感动吧，动起来比什么重要。虽然骑车不多，重要的是坚持。

骑车上瘾

之前有人问我去哪了？我只能说，我骑车上瘾了，能出去运动还能减脂，最重要的是能拍风景，了解周边城市现状，这太适合我了。骑车太上瘾了。

减脂情况

4个月前体重133kg，目前体重115kg，身高203cm，算是回应之前的提问？骑车能减肥吗？答案是可以的，制造热量差，辅佐以运动。

为什么选择骑车

我虽然身高很高，但bmi也是32的选手，属于脆脆鲨，跑步腿痛，走路效果一般喘的不行，无痒运动自己操练自制力不够，去健身房疯狂扩张，讨厌人多，器材体验感差，洗澡人多，综上骑行是最好的选择。

可以去看风景，也可以治愈身心，骑行通勤不耽误，天气好骑公路，天气不好骑山地。

怎么入门骑行

搞装备

我只讲我的例子，我是通过身高选的车子，相中具体车型后选择了二手平台购入，我入手的千里达x9pro，全新价格在2900米，二手价格在1800米，我选的19寸价格2200米，能省下好多钱，省下的钱可以买头盔，骑行包，车胎，车灯等进行升级。

算一笔小账，小县城日常通勤上下班10元，骑车省下通勤的钱，一个月300元，东北保守估计可以放肆骑行7个月，2100米可以说是回本了，你算下值不值，最最重要的是可以锻炼身体。

怎么提速

我纯新手，我就减肥，我之前都是休闲骑车，均速18km/h，我的经验是先练肺活量，先搞30km+，逐步增加距离，速度不重要，要的是坚持，让身体适应。适应一个月之后，开始10km冲刺训练，10km全力冲刺，10km后拉伸休息，再接一组冲刺10km，回家休息就可以了，适应能力增强，逐步增加组数。

目前的弱项就是爬坡，没练过，连换挡爬坡都搞不明白。我爬坡就是龟速行驶。

度过新手期

觉得自己可以了，开始馋公路车了，我这尺码只能研究迪卡侬，首先入手的rc100，这车我喜欢颜值高，比山地骑着轻，一体尾钩是通病，作为老二手达人，这车我1200米买的，舒服骑行，太爽了。

我又喜欢上了af105，这熊猫配色我可太爱了，105大套，6000的价格我唯唯诺诺，二手4500的价格，我果断出击，这车就是我的梦中情车，不会再换其他车子了，就它了。

目前手里三辆车子，都是自行车，嘿嘿。

骑行对于我来说

工作上压力太大，总是面对很多解决不了的事，全是负能量，能做的就是休息时间尽情发泄，不给负能量侵蚀自己的机会，把好的一面显现给家人，治愈身心。