如何选择一张合适的家用护眼台灯？

今天很荣幸和大家分享有关于家用护眼台灯的相关知识。

普通消费者要选择一盏合适的台灯，确实在今天不是一件容易的事情，因为目前的台灯发展已经到了外形各异，功能繁多，市面上的台灯也琳琅满目，那么尤其是从价格几百块钱到几千块钱不等的台灯太多了，我想台灯的价格主要一方面是来自于台灯的质量差异之外，另外有很大的一个原因是来自于品牌的差异。

当然，我想今天和大家分享的主要内容是，如何去选择一盏适合的台灯？

台灯的范围其实是很宽的，他在灯具的分类里就是可移动式灯具。大家常说的家庭护眼台灯在术语的定义上准确的讲叫读写作业台灯。

对于读写作业台灯的选择，今天会给大家三个方面的建议吧！

第一个就是你要知道如何去选择一盏合格的台灯？

首先你看他是否具备有国家的CCC认证，因为CCC认证是台灯进入市场的一个基本准入门槛，他主要是体现在是否达到国家的安规要求，参考的标准是GB 7000系列的强制性标准；

其次是要看他是否达到国家的读写作业台灯性能标准，参考的依据主要是GB/T9473的性能要求，主要考察的重点是灯具的照度和均匀度，所以通过这个标准的台灯基本上在灯具的本体和这个外包装上都有标示A级或者是AA级的标志。第三个标准的就是近两年新出的一个标准，叫《儿童青少年近视防控用品的卫生要求》标准号是GB 40070，这个标准主要还是针对于儿童青少年的近视防控所列出的一个要求，里面还包含了教室灯、作业本、多媒体设备、课桌椅等。

如果一盏台灯具备了前两个或三个认证方面的标志，基本上就可以判定他是一盏合格的读写作业台灯了。

第二点的建议就是大家去多关注台灯的光品质。

光品质在国家的标准规定里边还是比较宽泛的，具有普遍性。那么现在做得好的台灯对自己都提出了更高的要求，就是主要在显示指数、特殊显色指数、色温、视网膜蓝光危害、眩光，还有频闪方面都提出了比国家标准更高的指标要求。还有就是还有市面上常说的全光谱，就是和自然光比对的相似度，好的全光谱确实是有利于视觉健康，这里边大家一方面可以参考企业的宣传资料、说明书，另外一方面大家可以跟重点关注他的相关检测报告和检测数据，还有一些认证标志。

第三点建议就是大家去选择一个合适的功能。

在功能的选择方面，建议大家要理性、谨慎一点，因为各个厂家对于台灯的功能是非常多的，可以说这个花里胡哨的功能现在是越来越多，那你比如说像很多的台灯，现在有具备有阅读功能、休息功能，还有这个番茄模式、追光功能，还有节律模式等等，那还有一些台灯具备有坐姿矫正功能，也还有一些台灯具备有这个学习联网、上网和内容教学的功能等等，那么我想这些功能的叠加，实际上都是在消费者的购买成本里面都有体现的，所以我个人的建议是要更重点的关注是，台灯的使用群体，就说你买这种台灯到底是小学生用还是中学生用，或者是说他是写作业阅读用，还是说成人电脑办公用。因为这里边，他对于这个身高坐姿，还有这个发光面、配光的设计，包括台灯底座的重量、灯臂设计都是不一样的，如果选择的不恰当的话呢，就会导致你台灯使用过程当中一个舒适度和体验性会下降，那么也会你会觉得你花的这个钱和自己的使用预期不匹配。

关于家里的学生是不是一定要买护眼灯这个事情，我觉得这个就不用质疑啦！

因为之前我们有调研过，尤其是在疫情期间上网课比较多的，这个学生一个是家用，第二个是在学校一些大学宿舍，那么其实市面上现在还存在很多的家里或者学生使用台灯，并不是这个读写作业台灯，就是可能是普通的这个小夜灯，夹子灯等，还有一些声称为护眼灯的灯，那么这些灯，其实他都是不达标的，他存在严重的频闪啊，照度不达标，还有一些很强的眩光的一些情况，所以长期使用这些灯，实际上会多少给大家近距离作业，带来很强的这个视觉疲劳。另外一方面对于护眼灯这个有利于视觉健康，这个国家早就出台了很多的这个相关政策和文件，他主要还是在学校的领域，国家卫健委也出了这个近视防控的适宜技术指南，都有推荐家庭、社区、个人包括学校都采用有利于视觉健康的护眼台灯。

第三点呢，就是大家普遍关心的就是我买灯的时候要关注那些这个数据？

其实这我前面的两点当中的有过一些基本的介绍，但是如果我们要做一个全面的介绍，消费者也很难记住这些数据，我的个人建议是还是多关注相关的认真标志和相关标准号，还有就是产品说明书，这样会简单很多。

那么除了这个之外，最后我个人给大家的建议是要除了买一盏这个适合的灯之外，还要多关注整个空间的光环境和平时的这个用眼行为习惯。

首先，光环境就会涉及到你这个空间的光分布，那你比如说你的这个顶上、桌上和地上，你的整个空间光要是合适。那么就是说，你在单开台灯使用的时候，你的这个明暗对比度太高，也是不合适的。所以我们推荐其实大家在使用台灯的时候你家里的这个顶上的灯，最好是也要打开，这是一个。

第二个，就是你使用台灯的时候，要根据自己的写字习惯，把台灯也要放在合适的位置，不要挡住了这个发光面，这个也是很重要。

第三，就是大家要注意多采用自然光，自然光还是最好的光。我们不要指望说一个台灯，就可以解决整个光环境的问题，他是一个整体空间的事情，所以大家还是要重点关注整个光环境。

第四，就是我们平时的这个行为习惯也很重要，就是你即使使用了再好的灯具，你肯定不如我们长时间作业的时候，还是要注意用眼休息，适当的远跳一下，看一下远方，有益于缓解眼睛疲劳。另外就是要保证每天的这个户外运动，户外运动对于这个整个眼睛还是有好处的。

以上，是我给大家的建议，谢谢大家