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慢性腹泻的人到底能不能吃黑芝麻丸？

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06-03 12:28

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哈哈哈！刚才看后台黑芝麻酱出了不少，是之前囤的都吃完了吗？还是看了小柠檬微博里的优质脂肪的“科普”。不过话说回来，黑芝麻酱营养真的超实在：补钙、补铁、养发乌发，润肠通便。口感香浓细腻，拌粥、抹面包、冲水都好吃。无添加，老人、孩子、宝妈日常吃都安心，健康又方便～#这个好物闭眼入#

春天养发好时候，小丸子补足精气血，头发长回来！春季，五行属木，主生发，与人体肝脏相合。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在中医理论中，春气通于肝，肝藏血，主疏泄，而“发为血之余”，头发的润泽荣枯与肝血之盛衰息息相关。春季是阳气升发、气血外达的季节，亦是养发、生发、固发的关键时期。此时若肝血充盈，疏泄有度，则气血可上荣于头，发得濡养而乌黑润泽；若肝血不足，或肝气郁结，则发失所养，易现干枯、脱落、早白等问题。一、桑麻丸：清补结合，平抑肝阳以养发桑麻丸源自明代《医方集解》（亦有记载出自《寿世保元》），由霜后桑叶（冬桑叶）、九蒸九晒黑芝麻及天然蜂蜜三味组成。其组方精妙，体现了“一清一补，标本兼治”的配伍智慧。春季肝阳易亢，上扰头目，可致血热生风。中医认为，脱发、头皮瘙痒、头屑增多常与“血热生风”有关。桑叶善清肝火、平肝阳，能平息上窜之“小火苗”，使肝气恢复条达。肝火得清，则血热自除，风邪自息，为头发生长营造了清凉安定的内在环境。同时，桑叶入肺经，能润肺燥。肺主皮毛，肺津充足则皮肤毛发得以濡润；且根据五行“金克木”理论，润肺可以制约过亢的肝火，形成“肺肝同治”的平衡状态。生黑芝麻或普通炒制芝麻，或油腻难消化伤脾，或性偏燥热助肝火12。而经过“九蒸九晒”古法炮制后，黑芝麻的燥热之性被去除，油脂更易吸收，性质变得“补而不腻、润而不燥”，专司滋补肝肾、益精养血12。精血充足，则能上荣发根，使毛发乌黑、强韧、不易脱落。二、黄精芝麻丸：平补滋养，填补肾精以固发黄精芝麻丸以九制黄精与九蒸九晒黑芝麻为核心，旨在脾肾双补，益气填精。其作用更侧重于补益先天与后天之本，适合以“虚损”为主要表现的体质。黄精的独特之处在于脾肾双补。它既能补益肾精，巩固“先天之本”，又能滋养脾阴，健运“后天之本”。脾胃为气血生化之源，脾胃强健，则饮食精微能充分转化为气血；肾为精血之根，肾精充盈，则精能化血。两者协同，从源头上保证了滋养毛发的精血原料充足且转化顺畅。对于长期劳累、熬夜导致的“脾肾两虚”型脱发（伴腰膝酸软、乏力、食欲不振、大便不调），黄精尤为对症。黄精与黑芝麻相伍，一补气阴，一填精血；一重健脾益肾以开源，一重滋补肝肾以直接濡养。二者皆为性味甘平、药食同源之品，补而不峻，滋而不腻，正合春季养生“宜甘减酸”、平和调补之旨。全方共奏健脾益气、滋肾填精、养肝补血之效。使脾胃健则气血化生充足，肾精充则发有根本，肝血足则发得濡养。对于春季因思虑劳倦伤脾、肝肾精血渐亏所致之头发稀疏、萎黄、早白、易脱落者，尤为适宜。其作用如春风化雨，徐徐补充生命之根本，使毛发生长得其滋养，自然荣茂。那我们春季养发选用那种丸剂呢？关键在于辨证体质，抓住主要矛盾：如果你在春季感觉：情绪烦躁易怒，眼睛红干涩，口干口苦，头皮出油多、痒，一熬夜或压力大脱发就加重——这提示“肝火”是当前主要矛盾。应首选桑麻丸，先清肝火、祛风热，同时补养肝血，标本同治。如果你在春季感觉：总是疲惫不堪，提不起精神，腰膝酸软，记忆力下降，头发细软、色淡、无光泽，脱落时发根常带白色小点（休止期脱发），且没有上述上火症状——这提示“脾肾亏虚，精血不足”是根本问题。应首选黄精芝麻丸，稳步填补肾精，健运脾胃，从根源滋养发根。复杂情况：若虚实夹杂，症状复杂，建议咨询专业中医师，或可通过选择中医工作室提供的“9.9元破圈网诊”等服务，获得个性化的体质分析和调理方案。总之，中医养发，非单纯外治，实乃内调脏腑、平衡阴阳、调和气血之整体工程。黄精芝麻丸与桑麻丸，一补一清，皆为从肝肾精血这一根本入手，体现了中医“治病求本”与“辨证论治”的深邃智慧。在春季这个养发的关键时节，做出最契合自身体质的选择，实现“内调外养，头发自然会越来越健康”的终极目标。真正的养生，是顺应天时的智慧抉择，也是对身体最贴心的呵护。选择中医工作室有制作好的桑麻丸和九蒸九晒黄精黑芝麻，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。

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1. 哈哈哈！刚才看后台黑芝麻酱出了不少，是之前囤的都吃完了吗？还是看了小柠檬微博里的优质脂肪的“科普”。不过话说回来，黑芝麻酱营养真的超实在：补钙、补铁、养发乌发，润肠通便。口感香浓细腻，拌粥、抹面包、冲水都好吃。无添加，老人、孩子、宝妈日常吃都安心，健康又方便～#这个好物闭眼入#

2. 春天养发好时候，小丸子补足精气血，头发长回来！春季，五行属木，主生发，与人体肝脏相合。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在中医理论中，春气通于肝，肝藏血，主疏泄，而“发为血之余”，头发的润泽荣枯与肝血之盛衰息息相关。春季是阳气升发、气血外达的季节，亦是养发、生发、固发的关键时期。此时若肝血充盈，疏泄有度，则气血可上荣于头，发得濡养而乌黑润泽；若肝血不足，或肝气郁结，则发失所养，易现干枯、脱落、早白等问题。一、桑麻丸：清补结合，平抑肝阳以养发桑麻丸源自明代《医方集解》（亦有记载出自《寿世保元》），由霜后桑叶（冬桑叶）、九蒸九晒黑芝麻及天然蜂蜜三味组成。其组方精妙，体现了“一清一补，标本兼治”的配伍智慧。春季肝阳易亢，上扰头目，可致血热生风。中医认为，脱发、头皮瘙痒、头屑增多常与“血热生风”有关。桑叶善清肝火、平肝阳，能平息上窜之“小火苗”，使肝气恢复条达。肝火得清，则血热自除，风邪自息，为头发生长营造了清凉安定的内在环境。同时，桑叶入肺经，能润肺燥。肺主皮毛，肺津充足则皮肤毛发得以濡润；且根据五行“金克木”理论，润肺可以制约过亢的肝火，形成“肺肝同治”的平衡状态。生黑芝麻或普通炒制芝麻，或油腻难消化伤脾，或性偏燥热助肝火12。而经过“九蒸九晒”古法炮制后，黑芝麻的燥热之性被去除，油脂更易吸收，性质变得“补而不腻、润而不燥”，专司滋补肝肾、益精养血12。精血充足，则能上荣发根，使毛发乌黑、强韧、不易脱落。二、黄精芝麻丸：平补滋养，填补肾精以固发黄精芝麻丸以九制黄精与九蒸九晒黑芝麻为核心，旨在脾肾双补，益气填精。其作用更侧重于补益先天与后天之本，适合以“虚损”为主要表现的体质。黄精的独特之处在于脾肾双补。它既能补益肾精，巩固“先天之本”，又能滋养脾阴，健运“后天之本”。脾胃为气血生化之源，脾胃强健，则饮食精微能充分转化为气血；肾为精血之根，肾精充盈，则精能化血。两者协同，从源头上保证了滋养毛发的精血原料充足且转化顺畅。对于长期劳累、熬夜导致的“脾肾两虚”型脱发（伴腰膝酸软、乏力、食欲不振、大便不调），黄精尤为对症。黄精与黑芝麻相伍，一补气阴，一填精血；一重健脾益肾以开源，一重滋补肝肾以直接濡养。二者皆为性味甘平、药食同源之品，补而不峻，滋而不腻，正合春季养生“宜甘减酸”、平和调补之旨。全方共奏健脾益气、滋肾填精、养肝补血之效。使脾胃健则气血化生充足，肾精充则发有根本，肝血足则发得濡养。对于春季因思虑劳倦伤脾、肝肾精血渐亏所致之头发稀疏、萎黄、早白、易脱落者，尤为适宜。其作用如春风化雨，徐徐补充生命之根本，使毛发生长得其滋养，自然荣茂。那我们春季养发选用那种丸剂呢？关键在于辨证体质，抓住主要矛盾：如果你在春季感觉：情绪烦躁易怒，眼睛红干涩，口干口苦，头皮出油多、痒，一熬夜或压力大脱发就加重——这提示“肝火”是当前主要矛盾。应首选桑麻丸，先清肝火、祛风热，同时补养肝血，标本同治。如果你在春季感觉：总是疲惫不堪，提不起精神，腰膝酸软，记忆力下降，头发细软、色淡、无光泽，脱落时发根常带白色小点（休止期脱发），且没有上述上火症状——这提示“脾肾亏虚，精血不足”是根本问题。应首选黄精芝麻丸，稳步填补肾精，健运脾胃，从根源滋养发根。复杂情况：若虚实夹杂，症状复杂，建议咨询专业中医师，或可通过选择中医工作室提供的“9.9元破圈网诊”等服务，获得个性化的体质分析和调理方案。总之，中医养发，非单纯外治，实乃内调脏腑、平衡阴阳、调和气血之整体工程。黄精芝麻丸与桑麻丸，一补一清，皆为从肝肾精血这一根本入手，体现了中医“治病求本”与“辨证论治”的深邃智慧。在春季这个养发的关键时节，做出最契合自身体质的选择，实现“内调外养，头发自然会越来越健康”的终极目标。真正的养生，是顺应天时的智慧抉择，也是对身体最贴心的呵护。选择中医工作室有制作好的桑麻丸和九蒸九晒黄精黑芝麻，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。

3. 多吃黑芝麻，调理肠胃抗衰老，营养不得了！中医上常说：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。《本草纲目》说：服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！一、芝麻的功效肾气足百病除，俗话说：十肾九虚。很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，月经不调，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，口干，梦呓磨牙，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾虚的表现。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！ 1 预防脱发中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。 2 控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 3 补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。 4 疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 5 抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。二、黑芝麻的最佳吃法我们平时的食疗，只停留在“吃什么”的水平上，这只是一个小学水平，效果不明显。所以我们经常有人抱怨说：“听说吃了黑芝麻可以补肾，我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”其实，要真正学会用黑芝麻进行食疗，后面的学问还大着呢，而这些，正是那些养生家密而不传的。黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！ 1 九蒸九晒芝麻丸凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害，黑芝麻必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。 2 核桃黑芝麻糊：降压取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。 3 早餐一把黑芝麻：补钙黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻，可以有效地缓解。 4 黑芝麻桑葚糊：降胆固醇取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 5 煲汤、炖肉加点黑芝麻：缓解耳鸣有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

4. 吃黑芝麻丸拉肚子是咋回事？是芝麻有问题？有孕期的姐妹问我:老师我听你的建议，把面包饼干蛋白棒这些零食改为核桃黑芝麻啥的了，吃核桃还好，可是吃黑芝麻丸就拉肚子是咋回事？姐妹把包装发给我看了，因为要控制体重，也担心妊娠糖尿病，所以买的时特意选的无糖，可是有甜味，所以吃起来比核桃香啊，毕竟原味的核桃仁，表皮是有一种淡淡的涩味，是多酚的味道。多酚是很强的抗氧化剂，所以特别推荐吃核桃哦。再有就是核桃的维生素E在坚果里排名也是第一，核桃里还有百分之十几的欧米伽3脂肪。因为淡淡的涩味，你一般不会一次吃太多，三五个就好。当然，做成焦糖核桃，琥珀核桃，就白瞎了好东西，还容易多吃。那黑芝麻丸呢？这款无糖但是有甜味，其实是麦芽糖醇的功劳，麦芽糖醇是一种甜味剂，是麦芽糖氢化后得到，有什么危害呢？一般来说，麦芽糖醇对人体的危害不是很大，因为麦芽糖醇的性质比较温和，但应注意不能过量食用。如果大量摄入麦芽糖醇，不能被人体吸收，而是在大肠中被细菌代谢，从而产生气体和水分，会引起胃肠不适，包括腹泻、腹胀、胃痛和腹痛等症状。这位孕期姐妹一天十个八个吃，有时候还要更多，毕竟香甜脆，还健康无糖的零食，谁不爱啊！所以出现拉肚子很正常。麦芽糖醇当然也有好处，比如低热量：传统的糖，其热量含量非常低。但是心如果你因为无糖吃很多，还是会胖啊，因为食材(比如黑芝麻）本身也有热量。还有一些无糖点心，也有麦芽糖醇。再有，麦芽糖醇一般不会引起蛀牙，因为它不能被口腔中的细菌代谢，从而减少了口腔细菌的生长。芽糖醇被消化吸收后，一部分会进入结肠，在结肠中会吸收水分，使粪便变得柔软。另一部分麦芽糖醇无法被消化吸收，留存在肠道中，增加肠道内的水分，从而起到润肠通便的作用。但是吃多了就变成腹泻，这个度要把握好。最后再次提醒亲们，虽然麦芽糖醇本身不影响血糖升高和胰岛素水平，有利于糖尿病人和需要控制体重人群，但是你因为无糖吃很多，血糖问题，体重问题，一样也逃不掉，这就是无糖食品最大的坑，让你潜意识关掉了警惕心。关于黑芝麻到丸黑芝麻片，我自己常吃的，配料表除了黑芝麻，就是蜂蜜和鸡蛋作为粘合剂，虽然有甜味，蜂蜜还是果糖为主，但咱吃的也不多啊，一天最多就两三个，主要是饭吃好了，经常想不起来吃其他东西#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

5. 【常掉头发多吃一种黑色食物》肾虚血虚引起掉发多吃黑芝麻中医认为肾藏于精，主骨、生髓、充脑，其华在发；肝藏血，发者血之余。如果掉发、头发干枯的成因是“血虚”和“肾虚”，其根本问题出在于肝、肾。要吃些补肾血的食品来调理，比如今天说的黑芝麻。黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁。性平，味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。现代医学研究证明，黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等，具有抗衰老作用，可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化，降低血胆固醇，增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。黑芝麻食谱推荐1：黑芝麻汤圆黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；适量糯米粉加水和成团，以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；将小块糯米团放入黑芝麻陷儿，做成汤圆；烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可。常掉头发多吃一种黑色食物黑芝麻食谱推荐2：黑芝麻鲜奶酪将吉利丁片撕成小片放入冰水中泡约3-5分钟泡软；泡软的吉利丁片挤干水分备用；取一锅子倒入1/3的鲜奶，开中小火将糖倒入慢慢搅拌，将鲜奶煮至约50度(锅边稍微起泡)即关火，将泡软的吉利丁片放入搅拌至溶化；将剩余的2/3鲜奶与鲜奶油倒入搅拌均匀；放入芝麻酱搅拌均匀后取一个大锅子放入冰块，再将芝麻奶酪放上不停搅拌至浓稠；装杯后冷藏约三小时凝固后即可。

6. 身体缺水，不止是口渴！小丸子帮您从内到外润回来！您有没有发现头发看起来干枯毛躁，完全没有健康的光泽。坐在电脑前工作没多久，眼睛就开始感到干涩难受，甚至有些发胀。洗完脸之后，皮肤总是紧绷绷的，无论涂多少护肤品，总觉得不够滋润。就连上厕所时，发现大便也变得干燥困难，排出不畅。其实这几个看起来毫不相干的问题，就是在指向同一个根源——我们身体内部的津液已经严重不足了。什么是津液？在中医理论中，津液是人体正常生命活动的基础物质，它遍布全身，滋润着我们的五官九窍、四肢百骸。我们口中滋润的唾液，关节里让活动顺滑的滑液，皮肤底下保持水润的组织液，这些都是津液的一部分。就好比我们要维持一口井的水量充足，关键不在于往井里倒水，而在于保证地下水源的丰沛。身体的津液也是这样，它需要从我们的内在里边源源不断地生成和分布。津液，平时主要来自于日常的饮食和喝水。当我们吃下食物、喝进水后，首先要经过脾胃的消化吸收，它会把饮食中有营养的部分提取出来，转化成可以被身体利用的津液。这些津液生成后，会分布到全身各个角落。其中负责滋润皮肤、温养毛发的部分叫做“津”，负责润滑关节、滋养骨髓和脑髓的做“液”。这个过程就需要身体里多个器官的协同合作。脾胃只是第一关，接着肺要把这些津液输送到全身，就像灌溉系统把水引到每一块田地，肾则负责储存津液，肝就要确保津液运行的通道畅通无阻。这其中任何一个环节出了问题，都会影响到津液的生成和分布。当我们身体里的津液充足时，头发会自然有光泽，眼睛会明亮湿润，皮肤会细腻滋润，肠道也会保持通畅。那如果我们体内的津液不足了，反过来，我们的头发就会因为得不到足够的滋养，会变得干枯像稻草；眼睛缺乏润滑，会经常感到干涩、疲劳；皮肤失去水分支持，会显得干燥、紧绷，甚至容易起皮；肠道里的津液不够，大便就会变得干结，造成排便困难。这就跟我们开头所说的症状一样，都是津液缺失的症状。但是现在，我们的生活方式往往都在不经意间大量消耗着我们的津液：长时间盯着电子屏幕，熬夜成为习惯，饮食不规律，精神持续紧张……这些都在悄悄榨干我们身体的津液。面对这些个津液干燥的问题，古人早就留下了高明的解决方案——桑麻丸。我们选择中医工作室将桑麻丸做成了我们平常就能服用的一粒一粒的小零食，而且仅由黑芝麻、桑叶粉和蜂蜜三味组成。黑芝麻是这个方剂的核心。在中医的理论中，黑色的食材能入肾，可以帮助我们补益肾精。通过补充肾精来促进津液生成，从根本上解决问题。黑芝麻本身就富含油脂，质地滋润，特别适合改善因为体内津液不足导致的各种干燥问题。桑叶性凉，归肺、肝二经，它既能清除肺部的热气，又能平复肝阳的上亢。现在人们经常使用电子产品，容易耗伤肝血，导致虚火上升，出现眼睛干涩、看东西模糊等不适。桑叶的凉性正好可以中和这些虚火，有效保护眼睛健康。蜂蜜，不仅是天然的黏合剂，更是一味具有药用价值的食材。它能够补益脾胃之气，滋润肠道缓解便秘，还能调和各种药材的性质。蜂蜜的甘甜缓和特性能够平衡黑芝麻的油腻和桑叶的寒凉，可使整个方子的性质更加温和，适合长期调理。坚持服用桑麻丸，可以从多个方面改善身体的干燥状态：桑叶的清肝明目功效配合黑芝麻的补益作用，能够有效缓解眼疲劳，改善视力。特别是需要长时间面对电脑的上班族、经常看书的学生群体，以及需要精细用眼的设计师等职业人群，服用后普遍反映眼睛的干涩、胀痛感明显减轻，视物更加清晰舒适。在皮肤保养方面，通过滋补肾阴、润燥生津，能够改善皮肤干燥、粗糙、缺乏光泽等问题。现在，由于熬夜、压力等因素，容易耗伤我们的肾阴，导致皮肤干燥、粗糙、缺乏光泽。黑芝麻的滋补肾阴作用，配合蜂蜜的润燥功效，就能够有效补充皮肤所需的水分和营养。对于头发养护，黑芝麻作为传统的乌发食材，能够补益肾精，从根本上改善发质。肾精充足，头发自然会有光泽，同时还能延缓白发的产生。我们现在由于饮食精细、饮水不足、久坐少动等原因，特别容易出现肠燥便秘的问题。桑麻丸中的黑芝麻富含油脂，可以润滑肠道；蜂蜜则能润肠通便，两者协同作用，能温和地改善排便困难，不会产生依赖性，也不会损伤肠道功能。。桑麻丸的服用方法很简单。建议每日服用2-4粒，记得一定要细嚼慢咽。最好在饭后服用，这样有利于吸收，也能避免对脾胃造成负担。需要注意的是，虽然桑麻丸性质平和，但脾胃虚寒容易腹泻的人，建议从小剂量开始，观察身体的反应。如果出现不适，可以暂停服用。服用期间如果感冒发热，也应暂时停用。养生不是一味地补充，而是要找到身体的平衡点。桑麻丸遵循了中医的平衡之道：既补充又清理，既滋润又调节。当我们感到身体发出干燥信号时，不要简单地把它视为表面的问题。只有从根本入手，才能真正解决问题。从每天服用桑麻丸开始，滋养我们的身体，安全又有效，是您的养生第一选择。选择中医工作室有制作好的桑麻丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

7. 肾好不好，看睡觉就知道！4种情况对照：1️⃣ 肾阴虚：手脚心发热，睡着出汗（盗汗）建议：咨询医生是否适合六味地黄丸。2️⃣ 肾阳虚：手脚冰凉，怕冷，晨起腹泻建议：咨询医生是否适合桂附地黄丸。3️⃣ 肾气虚：夜尿频繁，控制不住建议：咨询医生是否适合金匮肾气丸。4️⃣ 肾精亏虚：多梦、耳鸣、腰酸乏力建议：咨询医生是否适合五子衍宗丸。重要提醒：以上药方仅供参考，具体用药务必在医生指导下使用！肾虚分型复杂，切勿自行用药。

8. 总觉得腰膝酸软、手脚发凉，连梳头时掉发都变多了。其实，这些“初老”信号未必是年龄的锅，而是身体在提醒你：该补“先天之本”了！今天分享一道传承千年的食疗方，厨房里随手抓的几样食材，每天一勺养肝肾、强筋骨，连白发都能悄悄“返黑”！　　一、老祖宗的“抗衰密码”藏在厨房里　　《黄帝内经》讲“肾主骨，其华在发”，肾精亏虚直接导致骨质疏松、脱发早白；而肝血不足则让皮肤干枯、眼纹横生。现代人熬夜、久坐、用脑过度，往往30岁就耗尽了肾气库存。　　但你知道吗？　　明代《食疗本草》记载的“三黑固元膏”，用黑芝麻、核桃、枸杞三味寻常食材，遵循“黑入肾，子补精”的中医逻辑，把亏空的元气一点点补回来。尤其适合：　　更年期腰酸腿软的女性；　　久坐腰肌劳损的上班族；　　头发早白、指甲脆裂的人群。　　　　二、3种食材的黄金配比　　材料准备（3天用量）：　　黑芝麻100克（肾之谷，含钙量≈牛奶的8倍）　　核桃仁50克（形似脑回，补脑益智）　　枸杞30克（滋肝明目，天然抗氧化剂）　　蜂蜜适量（调和脾胃，代替白糖更健康）　　中医配伍原理：　　黑芝麻滋肾阴，核桃温肾阳，枸杞养肝血，三者暗合“阴阳双补，肝肾同调”的智慧。蜂蜜作为“药引”，助药性通达全身。　　三、手把手教你制作“元气小膏方”　　1、黑芝麻先蒸后晒：洗净后上锅蒸30分钟，晒干重复3次（古法“九蒸九晒”简化版，去除燥性更易吸收）。　　2、文火慢焙出香：芝麻、核桃分别用小火炒至微裂，枸杞低温烘烤5分钟。　　3、破壁机打成粗粉（保留颗粒感，避免过度加工破坏油脂）。　　4、蜂蜜调和成膏：60℃以下蜜炼，搅拌到能捏成团不散开。　　5、装入玻璃罐冷藏，每日早晚各一勺（约5g），温水送服。　　四、为什么这个方子能“吃出年轻态”？　　抗衰老：黑芝麻富含维生素E+硒，中和自由基；枸杞多糖促进胶原蛋白合成。　　强骨骼：每100g芝麻含钙780mg，搭配核桃的ω-3脂肪酸，钙吸收率翻倍。　　乌须发：黑色食材中的花青素、亚油酸，从发根滋养毛囊。　　五、服用禁忌与增效秘诀　　三类人慎用：　　大便稀溏、舌苔厚腻（湿气重需先健脾）。　　阴虚火旺易上火者（可加10克桑葚平衡）。　　血糖高人群（改用木糖醇替代蜂蜜）。　　增效搭配推荐：　　早晨配山药粥，补气升阳。　　晚上加一勺醪糟，助药性入血分。　　你学会了吗？明天就动手做起来吧！

9. 秋冬怕虚损？黄精芝麻丸传承中医智慧，唤醒生命元气，滋养先天之本清晨睁眼仍觉疲惫，工作半小时就注意力涣散，头发越掉越多、熬夜后恢复越来越慢……这些被现代人默认为“亚健康”的症状，在中医视角下，实则是“肾精不足”的典型信号，尤其是现在秋冬时节天地阳气渐收，人体精气会随季节耗损，肾精亏虚、脾胃虚弱者，更容易出现腰膝酸软、头晕乏力、口干咽燥等“虚损”症状。《黄帝内经》有云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾精作为生命的“先天之本”，不仅决定着精力是否充沛，更与骨骼强健、发质润泽、记忆力乃至生殖功能密切相关。但当代人长期熬夜耗精、饮食不节伤脾、压力过载损阳，导致肾精日渐亏虚——此时，若能找到一味温和滋养、固本培元的药方，或许正是调理体质的关键。因此选择中医遵循中医“药食同源”的理念，以黄精、九蒸九晒黑芝麻为核心，配伍补益之材，将中医“养肾精、润五脏、健脾胃”的养生智慧，以古法工艺凝练成一颗方便食用的养生丸——九蒸九晒黄精芝麻丸！黄精性平，味甘，归肺、脾、肾经，《本草纲目》称其“补诸虚，填精髓”，能滋养脾阴以助运化，补益肾精以固根本，尤其适合长期劳累、熬夜导致的“脾肾两虚”—— 比如饭后易腹胀、大便偏稀，同时伴腰膝酸软、头发早白者，黄精可通过健脾益肾，让水谷精微更好地转化为身体正气，避免虚不受补。中医认为，生黑芝麻外皮坚硬，含有微量油脂，直接食用不易消化，且滋腻之性易伤脾胃；而经过“九蒸”，可借助蒸汽的温润之力，软化芝麻外壳，释放内部的有效成分，让肝肾更易吸收其精血滋养之力；“九晒”则能引入天地阳气，中和黑芝麻的寒凉之性，降低其滋腻感，避免脾胃虚弱者食用后腹胀、大便黏滞。另外相比普通黑芝麻，经过九蒸九晒炮制后的黑芝麻，其“补肝肾，益精血，润肠燥”的功效会更胜一筹，九蒸九晒工艺让它实现了“补而不滞、润而不伤”，更适合秋冬时节各类人群补养。九蒸九晒黄精芝麻丸的核心配方仅有两味主材：九制黄精与黑芝麻，看似简单，却暗合中医“君臣佐使”的配伍原则，且经过古法炮制后更添独特功效：黄精为“君”，主攻脾肾双补，奠定补养基础；九蒸九晒黑芝麻为“臣”，以炮制后的温和之力强化肝肾精血的滋养，同时其润肠之性可平衡黄精的滋腻，避免腹胀；其整体性平的特点，适合大多数体质的长期调理，这样即便是脾胃虚弱的老人也能轻松食用无负担。另外这样的配伍，让这款养生丸尤其适合这三类人群：一是久坐上班族：长期久坐、熬夜、用眼过度，出现头晕乏力、肩颈酸痛、头发掉得多，用其补肝肾、益精血，可缓解其慢性疲劳；二是中老年体虚者：随着年龄增长肾精渐衰，易腰膝酸软、夜尿多、大便干，九蒸九晒黑芝麻的温和滋养能改善日常不适，延缓机能衰退；三是秋冬燥咳族：秋燥伤肺、冬寒伤肾，肺肾阴虚易引发干咳少痰、口干咽燥，其润肺益肾之效，能从根本上缓解燥邪伤体。中医养生讲究“细水长流，循序渐进”，食用这款养生丸也需遵循此理：每日3-5丸，开袋即食，也可搭配温水送服，饭后食用更能护脾胃；如若本身脾胃偏寒、容易腹胀者，也可搭配一杯罗汉果陈皮茶，借罗汉果陈皮的理气之性，助丸剂运化吸收；秋冬季节可坚持食用1-2个月，待身体出现“精力改善、大便通畅、头发有光泽”等正向反馈，再根据自身情况调整。如果你也常感疲惫、担心早衰，不妨从一颗小小的黄精芝麻丸开始，给身体一个慢慢养回来的机会。毕竟，最好的养生，从来不是等病了再治，中医讲究“治未病”，是让健康始终在线。选择中医工作室有制作好的九蒸九晒芝麻丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

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