给情绪一个出口，是照顾自己实在的方式

情绪这东西，堵不如疏。压着不发作，不代表它消失了，它只是换了个地方待着，待在你的胃里、肩上、睡眠里，伺机而动。憋久了的人，要么在某件小事上突然爆发，要么在沉默中慢慢垮掉。

给情绪一个出口，是照顾自己最实在的方式。难受了找个信得过的人说说，生气了去跑两圈出出汗，委屈了就哭一场，写几行字把心里那团乱麻倒出来。出口不必多高级，管用就行。关键是别让它一直在里面憋着，憋久了会出问题。

情绪来了，承认它，安顿它，然后送它走。像对待一个来串门的客人，招呼过了，它自然会告辞。压着不认，它反而赖着不走。给情绪一条路，它才不会堵死你的路。