俯卧撑支架到底有没有用？它有哪些作用？

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购买理由

看过我文章的人都知道我开始健身了。写了不少关于自己使用的健身器械的介绍。却没有说到过俯卧撑支架这个会经常看到的器材。现在它来了！

之所以以前不做俯卧撑支架的介绍，是因为担心自己做不了俯卧撑。猛叔年轻的时候手腕受过伤，做俯卧撑的时候手腕会疼。不过为了能解答下“俯卧撑架到底有没有用和有哪些作用”的问题，还是决定买来做下测评。

外观展示

俯卧撑支架包装

产品展示

包装中规中矩，产品采用的是S型设计，造型简单，但是稳定性还不错。支架材质是钢管，泡棉是EVA的。整体重量约0.65kg，一斤多一点。钢管直径：19mm；壁厚：1mm；握把直径：27mm。

钢管粗1.9cm

钢管厚度1mm

握把粗2.7cm

整体重量0.65kg

漆水不错，黝黑黝黑的。只是感觉握把稍微有些细了。

使用感受

不做俯卧撑已经很久，也不知道动作是不是标准，如果不标准，就先凑合看吧。

起

落

如此反复，做了十来个。看似不多，可比我无器械时多了许多。因手腕旧伤，要是平地做俯卧撑，最多只能做两个手腕就会疼。使用俯卧撑架居然能做到10个以上。为了探求原因，我对比了下两种情况下的手部姿势。

不使用支架时手腕角度

使用支架时手腕角度

在不使用俯卧撑支架的时候，我的手腕要弯成近乎直角的状态。加上我这臃肿的身材，对我的手腕负担很大，左手手腕隐隐作痛。当我使用俯卧撑支架时，我的手腕只需要很小的角度即可。相比之下手腕负担就会小很多很多。负担小了，我能做的次数自然就会多了起来。

而且相对于无器械时，身体下沉的距离会增加一些。在不使用支架时，胸部下沉最大距离就只能到手腕上部，而使用支架后，胸部可以下沉到手腕的下部。动作路径变长，相应的做功也会增加，产品介绍说能提高锻炼效果是有一定道理的。

对了，还得说下，一开始使用支架结束后，我就直接开始写感受了，后来为了试验无支架情况下的手腕状态，我空手了两个，然后就去洗手了。这说明支架能避免手掌接触脏的地面。有洁癖的人肯定喜欢。

总结

现在做下总结。

俯卧撑支架到底有没有作用？答案是：有作用。

有哪些作用？答案是：通过亲自体验，发现3个作用。第一，降低手腕负担，尤其是对手腕有旧伤的朋友们比较友好。第二，提高健身效率，通过增加运动路径，从而提高健身效果。第三，干净，至少比手掌直接接触地面干净很多。

此外，在使用中证实了我一开始的观点，握把要是更粗些会更好。

希望通过我的测评，能解答你对俯卧撑架的疑惑。

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