俯卧撑支架到底有没有用?它有哪些作用?

2020-11-26 16:26:45 5点赞 111收藏 11评论

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创作立场声明:本文所测商品为自费购入。如参加张大妈家的活动获得,我会在文中点明。坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线,绝不会因商品来源不同而有所偏颇,请各位放心。

购买理由

看过我文章的人都知道我开始健身了。写了不少关于自己使用的健身器械的介绍。却没有说到过俯卧撑支架这个会经常看到的器材。现在它来了!

之所以以前不做俯卧撑支架的介绍,是因为担心自己做不了俯卧撑。猛叔年轻的时候手腕受过伤,做俯卧撑的时候手腕会疼。不过为了能解答下“俯卧撑架到底有没有用和有哪些作用”的问题,还是决定买来做下测评。

外观展示

俯卧撑支架包装俯卧撑支架包装

产品展示产品展示

包装中规中矩,产品采用的是S型设计,造型简单,但是稳定性还不错。支架材质是钢管,泡棉是EVA的。整体重量约0.65kg,一斤多一点。钢管直径:19mm;壁厚:1mm;握把直径:27mm。

钢管粗1.9cm钢管粗1.9cm

钢管厚度1mm钢管厚度1mm

握把粗2.7cm握把粗2.7cm

整体重量0.65kg整体重量0.65kg

漆水不错,黝黑黝黑的。只是感觉握把稍微有些细了。

使用感受

不做俯卧撑已经很久,也不知道动作是不是标准,如果不标准,就先凑合看吧。

起

落

如此反复,做了十来个。看似不多,可比我无器械时多了许多。因手腕旧伤,要是平地做俯卧撑,最多只能做两个手腕就会疼。使用俯卧撑架居然能做到10个以上。为了探求原因,我对比了下两种情况下的手部姿势。

不使用支架时手腕角度不使用支架时手腕角度

使用支架时手腕角度使用支架时手腕角度

在不使用俯卧撑支架的时候,我的手腕要弯成近乎直角的状态。加上我这臃肿的身材,对我的手腕负担很大,左手手腕隐隐作痛。当我使用俯卧撑支架时,我的手腕只需要很小的角度即可。相比之下手腕负担就会小很多很多。负担小了,我能做的次数自然就会多了起来。

而且相对于无器械时,身体下沉的距离会增加一些。在不使用支架时,胸部下沉最大距离就只能到手腕上部,而使用支架后,胸部可以下沉到手腕的下部。动作路径变长,相应的做功也会增加,产品介绍说能提高锻炼效果是有一定道理的。

对了,还得说下,一开始使用支架结束后,我就直接开始写感受了,后来为了试验无支架情况下的手腕状态,我空手了两个,然后就去洗手了。这说明支架能避免手掌接触脏的地面。有洁癖的人肯定喜欢。

总结

现在做下总结。

俯卧撑支架到底有没有作用?答案是:有作用。

有哪些作用?答案是:通过亲自体验,发现3个作用。第一,降低手腕负担,尤其是对手腕有旧伤的朋友们比较友好。第二,提高健身效率,通过增加运动路径,从而提高健身效果。第三,干净,至少比手掌直接接触地面干净很多。

此外,在使用中证实了我一开始的观点,握把要是更粗些会更好。

希望通过我的测评,能解答你对俯卧撑架的疑惑。

测评商品:

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