关爱关节是一辈子的事儿

提到关节这事儿咱可要好好说到说到，关于关节的保护是麻麻从小就开始叮嘱的。以前总觉得这是老年人的事，没有过于关心。直到自己膝关节真正开始出现问题，才意识到了麻麻的用心良苦。大保健上高中的那会儿有次不小心摔下楼，直接石膏安排了。再加上年少无知，大冬天的爱露腿，对膝盖的保护一直没有重视过，这次直接栽了个跟头。自从拆石膏后，膝盖时不时的在阴雨天隐隐作痛。这便开启了关节保健之路。

其实在身边有许多爱运动的朋友，由于忽视了运动后的保养或运动受伤，都或多或少的有关节的问题。长期的办公室办公，也有可能会带来颈肩痛，关节痛等问题，其实痛苦的根源在于关节受损。关节病年轻化显然已经成为了一种趋势，尤其是随着年龄的增长， 人体内的软骨营养减少，骨骼中的无机物增多导致骨骼弹力与韧性降低，都会容易影响到关节软骨和骨退行性病变。

关于保护关节的保健品包含以下几种成分：

盐酸氨基葡萄糖（C6H13N05· HCl）：一种天然单糖，也是人体软骨面合成不可或缺的原料。可以通过刺激粘多糖的生化合成并增加量骨骼钙质的摄取，提高骨与软骨组织的代谢功能，增加滑膜液合成，从而到达关节润滑的功能。降低膝关节骨性关节炎的发生，提高关节软骨面修复的能力，降低外界因素对膝关节软骨面的损坏，改善关节活动功能。

硫酸软骨素：广泛分布于动物组织的细胞外基质和细胞表面，硫酸软骨素的精细结构决定着功能的特异性和与多种蛋白质分子的相互作用。具有止痛，促进软骨再生的功效。

MSM 甲基磺酰基甲烷：一种有机硫化物，人体胶原蛋白合成的必要物质。一旦缺乏就会引起健康失调，严重者发生疾病。可以消除肿胀，让肌肉纤维重建和防止肌肉纤维疼痛，帮助疼痛的知觉在尚未到到胸部之前就被终端停止。

FruiteX-B 果糖硼酸钙：一种自然存在于蔬菜和水果中的矿物质，经过临床验证可以保护和减轻关节疼痛。

透明质酸：广泛的分布在人体关节的滑液内，有助于保持关节组织的润滑并消除致痛物质；有助于改善关节活动度；还可抑制蛋白多糖从软骨基质中析出。调节蛋白质表达、协助水和电解质的扩散及转运、促进伤口愈合等多种生理功能。

Type II型胶原蛋白，能够直达肠道内的免疫细胞，帮助免息系统忽略关节软骨蛋白，这一过程被称为口服免疫耐受，可以提高关节舒适度。

硼：有助于维持骨骼中维生素D，钙和镁含量。

维生素D3：与钙片搭配服用，有助于钙的吸收。

NB：

1. 盐酸氨基葡萄糖必须跟其他成分搭配使用，而不能单独使用。

2. 硫酸软骨素是治疗关节炎的物质，能对关节进行修复，所以是该类保健品的最重要的成分，一般都会含有这种物质。

3. MSM是常见的止疼成分，有一些大品牌会有自己的专利配方用来取代MSM。

4. 如Schiff和GNC的中药配方，而这些配方也同时会有消炎作用，它的治疗作用比保健作用更明显。

5. 高血压不能吃含钠的保健品，国外的保健品大多都含有，国内例如钙尔奇的氨糖软骨素加钙片好像没有。

很多人会发现维骨力为什么存在两个不同的版本，分为植物型跟动物型，同款产品从包装看起来几乎一样，但仔细看会发现植物版多了个“Vegetarian”的标识，也就是植物版的意思。其实维骨力的主要成分是氨基葡萄糖，是一种人体自身就含有，并且可以生成的营养物质。在自然界中很多生物也含有这种成分，市面上大多数的动物版维骨力就是从贝类的贝壳中提取到的。

常见关节保健品：

Schiff 旭福 Move Free 系列：红瓶，绿瓶，蓝瓶，紫瓶等。

商品主要成分回顾：

专利因子FruiteX-B：取自天然蔬果中的果糖硼酸钙，有效抑制骨关节炎症反应，缓解疼痛和不适；

MSM：人体胶原蛋白合成的必要物质MSM，抗炎缓痛效果加倍；

润滑因子透明质酸HA：给关节舒适润滑；

高含量氨基葡萄酒+软骨素：快速持久重塑软骨。

红瓶

基础款，每2粒含有盐酸氨基葡萄糖 1500mg，硫酸软骨素200mg，额外添加透明质酸3.3mg，Uniflex其主要成分为果糖硼酸钙216mg，作为日常保健。

每日1次每次2粒。如果关节不疼，比较适合年轻人日常保养。只是平时的保健养护推荐服用红色款。

绿瓶

缓痛加强版，在红瓶的基础上添加了钠20mg，MSM二甲基砜1500mg 缓痛因子，强效幻痛。适合已有疼痛感的人群。作为关节的润滑剂，能够帮助补充缔结组织的水分，最大的作用就是止痛消炎，让我们的关节变得更加舒适，所以缓解疼痛选择绿瓶会更有效一些。

每日3次每次1粒，绿瓶就是等于红瓶+MSM，MSM是润滑因子。

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金装版绿瓶

每2粒含有1500mg氨糖+1500mgMSM等缓痛因子，725mg发酵硫酸软骨素，2种缓痛成分MSM+果糖硼酸钙更能缓解关节肿痛。对虾蟹壳（甲壳素）过敏人群不可服用。

升级版硫酸软骨素——发酵硫酸软骨素，采用小分子，更易吸收，使吸收率提升43%。 每日4粒，随餐服用。

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蓝瓶

修复关节 促进钙吸收版。每2片含盐酸氨基葡萄糖1500mg，硫酸软骨素200mg，透明质酸3.3mg，Uniflex（主要成分果糖硼酸钙）草药提取物216mg。在红瓶基础上添加了MSM 750mg，维生素D3 2000IU。MSM+果糖硼酸钙，修复关节效果更明显。

每日2次每次1粒。蓝瓶是在绿瓶的基础上增加了VD。

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紫瓶

关节夜间修复版，睡前半小时服用。

每2片含盐酸氨基葡萄糖1500mg，硫酸软骨素200mg。

选购指南：

大保健不是医生，都是根据自己的购买经验和查阅相关资料后的一些建议，大家还是要根据自己的问题自行选择哦。效果的话，因人而异。毕竟大家身体状况都不太一样，如果真的有相关疾病还是需要去医院遵循医嘱的，保健品只能起到辅助作用。最后希望大家都能有个好身体，毕竟关节炎这种病说大不大，说小不小，但是真的烦心啊！

参考资料：

1. 配合软骨素，一起帮助新软骨的合成，修护受损软骨，缓解疼痛。（Jason Theodosakis 关节炎疗法[M],. 上海科技技术文献出版社，2016）

2. MSM-实验证实有效（J Aging Red Clin Pract，2014；3（4）：223-228）：二甲基砜是一种有机硫化物，有效减轻关节疼痛，促进胶原蛋白合成，改善软骨结构。（Debbi EM，et al.BMC Complement Alterm Med.2011 Jun 27；11：50.）

3. FruiteX-B 果糖硼酸钙是果蔬中天然的抨击营养补充及，有效缓痛。（Kim LS, et al. Osteoarthritis Cartilage.2006 mar;14(3):286-94）

4. 透明质酸是关节滑液的主要成分，在关节腔内发挥润滑、维持细胞外空间、调节渗透压、及营养关节软骨的作用。（陈建民，透明质酸钠关节腔内注射治疗膝骨性关节炎[J].哈尔滨医药，2013）

5. 维生素D3可以促进钙吸收，帮助增强骨密度、改善平衡能力和降低跌到风险。（夏维波，原发性骨质疏松症诊疗指南[J]，中国骨质疏松杂质，2019）

6.长久不晒太阳的人、老年人都是缺乏VD的高危人群，老年人群缺乏维生素D3容易产生腰背疼痛或全身疼痛。尤其是在翻身、久坐起身时痛感会加剧，严重的会影响到正常活动。（原发性骨质疏松诊疗指南（2017版），中国骨质疏松杂志2019年3月第25卷第3期）

7. 维生素D3可以促进钙吸收，帮助增强骨密度、改善平衡能力和降低跌到风险。（夏维波，原发性骨质疏松症诊疗指南[J]，中国骨质疏松杂质，2019）

8. 盐酸氨基葡萄糖： 氨糖可以帮助关节软骨的产生，强化人体的自我修复机制。（Jason Theodosakis 关节炎疗法[M],. 上海科技技术文献出版社，2016）

9. 氨糖可以刺激关节软骨的产生，强化人体的自我修复机制。配合软骨素，一起刺激新软骨的合成，修复受损软骨，缓解疼痛。（Jason Theodosakis 关节炎疗法[M],. 上海科技技术文献出版社，2016）

10. FruiteX-B 果糖硼酸钙是果蔬中天然的硼基营养补充及，有效抑制骨关节炎症。（Kim LS, et al. Osteoarthritis Cartilage.2006 mar;14(3):286-94）