宅家锻炼，静音又高效的健身器材好物清单！

最近疫情又有爆发的趋势，不管冬天贴膘再多，作为新世纪好公民，也不能总往健身房跑了。宅家运动其实是挺不错的选择，下面就从我的使用体验简单给大家安利几款适合家用的健身器材

1、快调哑铃套组

推荐指数：4颗星 上手难度：5颗星

很多人完全不满足于在家蹦蹦跳跳做些有氧，没事举举铁才够爽嘛！但是一整套哑铃在家占得空间可不少，如果有小孩和宠物还要费心考虑安全性和收纳问题。

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快调哑铃组就能解决这个问题！两个可切换重量的哑铃，能比得上几十只哑铃。旋转卡扣上刻度清晰，还能固定哑铃片，用起来真的没有什么可担心的了。

2、瑜伽垫

推荐指数：4颗星 上手难度：2颗星

如果你是入门级别的小白，劝你还是从瑜伽垫+简单的徒手运动开始。毕竟成本最低，就算坚持不下去也浪费不了多少。找一些专业的APP或者健身跟练视频，每天来个二、三十分钟是不错的。

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选择瑜伽垫的时候，尽量找专业的运动或者瑜伽品牌，虽然只是一个小垫子，但是厚度、弹性、韧性这些因素都要考虑。

3、动感单车

推荐指数：3星半 上手难度：3颗星

毕竟推荐的是静音又高效的健身好物，那动感单车必须有一席之地。一般质量OK的动感单车都不会有什么噪音，运动过程也不会产生太大音量。

健身房的动感单车课很吵，那主要是健身教练在带动氛围，自己在家完全可以耳机搞定，或者只要家人选择宽容，你想释放自我大声喊出来，也是可以的。

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动感单车选购需要注意的是阻力分档，尽量选择分档更细的，锻炼起来比较好找强度。

4、椭圆机

推荐指数：4颗星 上手难度：2星半

椭圆机运行起来的静音效果也比较好，而且椭圆机的运动轨迹是模拟跑步的，除了对臀腿、对核心肌肉的锻炼效果也不错！而且锻炼的时候，双手、双脚都有可以依附的地方，锻炼起来没有太大的难度，主要是要找好发力点，放在臀部和核心，不要用双手带动身体。

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当然椭圆机还分前置、后置，这个具体区别不大，主要是看占地面积，找到适合在家使用的就行啦！