哦哦好的，谢谢大佬
一直采用这种方式
是要一开始就这样还是觉得呼吸不过来了再用这种方式呢
鼻子吸气，嘴巴呼气才是正确的跑步呼吸方式。
嗯嗯刚看了，谢谢大佬
我现在基本是只用鼻子，原来可以加上嘴的吗
你也可以看看我第二篇文章，找找原因
岔气的话，你跑步呼吸如何？用鼻子吸气，嘴吧吐气，不要憋气，2步交替。
我感觉自己跑的很慢啦，可能是跑前热身准备没做好的原因吧
请减速，一开始请不要勉强自己速度和距离，尽量延长跑步时间就好
跑步没跑两圈就岔气了咋办呀，疼啊
请珍爱你的膝盖
250斤的我，撑过了10km。845
感谢鼓励，共勉！
哪怕再慢，建议不要停下跑步动作。
配速8 一次大概8公里 算龟速吗 基本跑跑停停 心率150-170之间飘
跑量不是衡量跑步水平的唯一标准。有空可以看看我第二篇跑步实战问答
无伤跑步是我们跑步爱好者最大的奢求了。
就是，跑起来就对了。大声说出来我骄傲！
态度正确！跑量少，跑步慢都不是问题。只要能坚持，一定能到达我想去的地方。
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哦哦好的，谢谢大佬
一直采用这种方式![[得意]](//res.smzdm.com/images/emotions/43.png)
是要一开始就这样还是觉得呼吸不过来了再用这种方式呢
鼻子吸气，嘴巴呼气才是正确的跑步呼吸方式。
嗯嗯刚看了，谢谢大佬
我现在基本是只用鼻子，原来可以加上嘴的吗
你也可以看看我第二篇文章，找找原因
岔气的话，你跑步呼吸如何？用鼻子吸气，嘴吧吐气，不要憋气，2步交替。
我感觉自己跑的很慢啦，可能是跑前热身准备没做好的原因吧
请减速，一开始请不要勉强自己速度和距离，尽量延长跑步时间就好
跑步没跑两圈就岔气了咋办呀，疼啊
请珍爱你的膝盖![[皱眉]](//res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
250斤的我，撑过了10km。845
感谢鼓励，共勉！
哪怕再慢，建议不要停下跑步动作。
配速8 一次大概8公里 算龟速吗 基本跑跑停停 心率150-170之间飘
跑量不是衡量跑步水平的唯一标准。有空可以看看我第二篇跑步实战问答
无伤跑步是我们跑步爱好者最大的奢求了。![[汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/90.png)
就是，跑起来就对了。大声说出来我骄傲！
态度正确！跑量少，跑步慢都不是问题。只要能坚持，一定能到达我想去的地方。
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