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这件不起眼的小事，让我成为不焦虑的妈妈！
2020-05-18 17:33:48
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从开始怀孕，果仁妈就买了很多记录小果仁成长的本子，可每次都是新鲜几天，然后就没有然后了！
直到最近看到一位同事，坚持写了7年的手帐，记录了孩子方方面面的成长点滴，着实羡慕（嫉妒恨），也备受鼓舞，准备再次拿起笔，写起来。
为了这次能坚持下去，还专门请教了下有没有能坚持的秘诀，于是就有了今天的这篇文章。文内有很多质朴又实用的小建议，快跟果仁妈一起拿起笔吧！
📒📒📒几年前，当我四处普及亲子手帐这个概念时，很多人都跃跃欲试，却又担心自己无法长期坚持，所以不敢轻易开始。
现在我记录亲子手帐已经超过七年了，随着孩子从小到大，手帐也不断升级，在不同阶段呈现出截然不同的面貌。
回头看，能让我这么多年来始终坚持记录的原因，不仅仅是亲子手帐这件事充满了乐趣，更重要的是它带来了很多实际的益处。
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亲子手帐的好处
学龄前
1. 记录宝贵瞬间，留下宝贵家庭财富
在育儿过程中有许多宝贵的瞬间，要么令父母热泪盈眶，要么令人忍俊不禁。但是，无论多么难忘的场景，都可能被岁月遗忘。
手帐可以记录下这些转瞬即逝的瞬间，即便多年后，也能让长大的孩子了解自己的过去。
时间累积的记录，在经历了时间洗礼后，可以成为全家团聚追溯的共同记忆，也是宝贵的家庭财富。
2. 实用方便的作息记录
对于刚产下宝宝的家庭而言，手帐是一个特别简单实用的记录工具。你可以远离电子设备，用纸笔随时记录下喂奶时间、更换纸尿裤时间、宝宝睡眠情况等。
对于适应养娃生活和培养良好作息习惯，是非常方便的帮手。有余力的父母还可以记录或安排宝宝的饮食结构、游玩或学习计划等，也可以做简单的生病记录。
等孩子长大后，可以记录的内容也相应增多了，等到学龄，还可以转化成以目标为导向的学业规划手帐。
3. 帮助父母自我成长，建立乐观健康的家庭氛围
很多父母会觉得刚有孩子的第一年非常“难熬”。因为整个家庭都要经历“断崖式”生活转变。
育儿生活需要很多努力，但绝大部分的努力又是肉眼不可见的。日复一日的生活琐碎，很容易让人疲惫或自我怀疑。
手帐可以帮助我们观察和思考。
一旦你开始了最简单的记录时，就会开始不自觉地观察四周和捕捉生活中的细微之美。在落笔的过程里，对已经发生的事情，也会进行不自觉的分析整理。
这个过程会唤起你不一样的观感，让你比以前更容易思考，更富觉察力。
学龄内
1. 帮助父母建立量化思维，不再盲目焦虑
随着孩子长大，许多父母会被环境裹挟，日渐焦虑。如果身边再有一两个热血沸腾的鸡娃妈妈，更会感到紧张和恐慌。
其实大部分焦虑产生于目标不清晰、缺少长远规划和坚定持久的执行，亲子手帐却能提供一个很好的解决方案。
我家小朋友从四岁半开始英语启蒙，从那时起，我会在手帐里阶段性记录英语学习的进度，同时也记录下自己学习各种英语启蒙书籍的心得。
渐渐的，我开始规律记录英语启蒙的内容，并学会了做目标拆分和进度规划，并开始打卡。
我们全家都非常注重孩子“玩”的质量，所以学习时间会被挤压。
但通过更科学的设置目标，评估能力和提高效率，我们每天只需投入半个小时的时间，在入学前也同样达成了能阅读英文初章的水平。
上小学后的任务就繁重多了，亲子手帐也更注重规划-拆分-执行-反馈这个过程。
通过不断调整目标，反思和落实微小的改进，帮助小朋友迅速适应了学校的生活，也保证了全学科的同步发展。
儿童时期的学习逻辑其实很简单：我们需要尊重儿童生长发育的客观规律，安排张弛有度的学习和娱乐，剩下的就是持之以恒，一分耕耘，一分收获。
同时我主张给孩子充分留白，让他们自己去鼓捣感兴趣的事。
一旦你开始这样记录，下次，再看到别人家的孩子已经读了一千本绘本，掌握了两千听力词汇时，就能够根据自家的情况准确判断：这是不是真实的？（有手帐帮助，人人都能做到）这件事是否值得我家效仿？
2. 成长里程碑记录
上学后孩子能力增强了，可以独立做很多事情，也会产出很多成果。但家庭的空间总是有限的，画的画，捏的轻黏土，搭的乐高，很多难以长期保留。
我们可以通过剪贴、打印照片等形式，把他们实现的每一个小里程碑都很好地收录起来。
3. 参与手帐的孩子，思维能力强！
家长们还可以鼓励他们参与亲子手帐，把观察到的事情落实到笔头上，需要梳理思维、逻辑表达。
我身边很多朋友的孩子，因为喜欢和妈妈一起做手帐，所以根本不用发愁作文的事情！比起“必须完成的作业”作文而言，手帐对孩子们就是一项娱乐。
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有哪些记录方法？
这里的每一个部分都值得展开写半本书，由于篇幅有限，我们只能先简单介绍如下：
1. 日记型
像小学写作文一样，用文字朴实地记录下当天发生了什么和自己的感受即可。推荐初学者和没有耐心的人采用。
如果你觉得每天要写那么多字，太麻烦了，还可以限定：每次就写三句话。
2. 图文型
这是我自己用的最久的一种方式，非常推荐尝试。
在文字以外运用更灵活的方式记录，比如粘贴、插图，笔迹变化、墨水颜色的不同、笨拙的插图，还有随手贴下的一些孩子不同时期的作品，都能凑在一起，从各个不同角度，更好还原出当时家庭生活的全貌。
3. BuJo型这是很多人都非常喜欢、想学习的类型。BuJo 全称是子弹日志，不但简洁而且体现出主人自律、自省的精神风貌。在记录的过程中，记录者可以不断思考、分析、迭代执行过程，不断进步——是我非常推崇大家尝试的一种手帐形式！当然每家情况不同，BuJo有各种变体。但主旨都是量化+简洁的思维方式。
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三分钟上手建议
其实大多数人的障碍并不在于“如何开始”，而在于“如何坚持”。因此，重要的是在开始时不要给自己任何压力。 1. 找一个结实的本子，一支流畅的笔，开始记录不要选择太厚的本子，不要超过150页，本子的厚度本来就是一种压力。此外建议大家不要一上来就挑战已经印好日期、必须每天记录的本子。如果你对我之前提到的BuJo感兴趣，想试试，那么建议你选择尽可能薄的本子来“试水”。不要贪多求快。 我已经记录亲子手帐很多年了，但现在用来每日记录的手帐本仍然是这种很薄的本子。
👆每一本手帐都很薄
👆叠加在一起就是厚重的岁月
👆在幼儿园完成的作品一定要收藏起来
