女人最适合喝它，补血养颜，滋阴润燥，要多喝！

女人最适合喝它，补血养颜，滋阴润燥，要多喝！

南瓜是补血的妙品，因为南瓜中含有丰富的铁，钴元素，因此具有较强的补血作用。南瓜有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，南瓜也适宜原发性高血压，高血脂，肥胖症，便秘及中老年人食用，对防治老年习惯性便秘十分有效。

今天小厨用的食材就有南瓜和银耳，银耳也是很好的营养滋补佳品，银耳具有降血脂，降血糖的功效，既然南瓜和银耳对我们安度秋季有如此大的帮助，下面就给大家介绍一道银耳红枣南瓜汤，有补血养颜，滋阴润燥的功效，女人要多喝！有时间，不妨也在家里尝试一下。

【银耳红枣南瓜汤】

食材:银耳适量，红枣数枚，南瓜适量，冰糖适量。

烹饪方法:

1、银耳用冷水浸泡泡发，去蒂，剪成小块洗净。

2、南瓜去皮洗净切成小方块，不要太小，因为南瓜容易熟，切太小的话一煮就不成形了。

3、红枣洗净，冰糖准备好。

4、银耳，红枣，南瓜块放入锅里。

5、加入适量清水没过所有材料，喜欢喝汤的可以多加点水，我个人喜欢喝清爽点的，水会稍微多加一点。

6、加好水加盖大火煮，我是放电磁炉煮的，按最大的即可。

7、大火煮开至南瓜熟透，加入适量冰糖煮至融化，试一下甜度，不够再适量添加点，添加到适合自己的甜味即可。

8、搅拌均匀即可关火，如果想吃银耳糯一点的，银耳先煮软糯，再放南瓜煮即可。

9、出锅装碗即可饮用，一道清爽好喝的银耳红枣南瓜汤就做好了，南瓜口感清甜软糯，银耳清爽可口，是最适合秋季一道甜品。

小提示:

1、银耳如果喜欢吃软糯点的，就先煮至软糯，再放南瓜下锅煮熟透即可，我个人喜欢清爽的，就一起下锅煮。

2、南瓜切块不宜太小，因为南瓜容易熟，太小块的话一煮就烂了。

3、冰糖根据个人口味适量添加，喜欢甜点的可以多放，不喜欢太甜的可以少放。

我是爱生活，爱美食，爱家人的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法?关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习!