女人最适合喝它,补血养颜,滋阴润燥,要多喝!

2020-03-23 21:39:19 0点赞 1收藏 0评论

女人最适合喝它,补血养颜,滋阴润燥,要多喝!

南瓜是补血的妙品,因为南瓜中含有丰富的铁,钴元素,因此具有较强的补血作用。南瓜有较多的膳食纤维,能促进肠道蠕动,南瓜也适宜原发性高血压,高血脂,肥胖症,便秘及中老年人食用,对防治老年习惯性便秘十分有效。


女人最适合喝它,补血养颜,滋阴润燥,要多喝!


今天小厨用的食材就有南瓜和银耳,银耳也是很好的营养滋补佳品,银耳具有降血脂,降血糖的功效,既然南瓜和银耳对我们安度秋季有如此大的帮助,下面就给大家介绍一道银耳红枣南瓜汤,有补血养颜,滋阴润燥的功效,女人要多喝!有时间,不妨也在家里尝试一下。


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【银耳红枣南瓜汤】

食材:银耳适量,红枣数枚,南瓜适量,冰糖适量。

烹饪方法:

1、银耳用冷水浸泡泡发,去蒂,剪成小块洗净。


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2、南瓜去皮洗净切成小方块,不要太小,因为南瓜容易熟,切太小的话一煮就不成形了。


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3、红枣洗净,冰糖准备好。


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4、银耳,红枣,南瓜块放入锅里。


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5、加入适量清水没过所有材料,喜欢喝汤的可以多加点水,我个人喜欢喝清爽点的,水会稍微多加一点。


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6、加好水加盖大火煮,我是放电磁炉煮的,按最大的即可。


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7、大火煮开至南瓜熟透,加入适量冰糖煮至融化,试一下甜度,不够再适量添加点,添加到适合自己的甜味即可。


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8、搅拌均匀即可关火,如果想吃银耳糯一点的,银耳先煮软糯,再放南瓜煮即可。


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9、出锅装碗即可饮用,一道清爽好喝的银耳红枣南瓜汤就做好了,南瓜口感清甜软糯,银耳清爽可口,是最适合秋季一道甜品

小提示:

1、银耳如果喜欢吃软糯点的,就先煮至软糯,再放南瓜下锅煮熟透即可,我个人喜欢清爽的,就一起下锅煮。

2、南瓜切块不宜太小,因为南瓜容易熟,太小块的话一煮就烂了。

3、冰糖根据个人口味适量添加,喜欢甜点的可以多放,不喜欢太甜的可以少放。


女人最适合喝它,补血养颜,滋阴润燥,要多喝!


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