东北的酸菜，到底都有哪些营养价值？惹得人们冬天都会1缸缸的腌

创作立场声明：酸菜不但好吃，也很营养很开胃，除了炒还可以炖或者做酸菜火锅也很美味。腌制酸菜一定要够时间，现在这个季节的酸菜肯定都腌好了，不用担心腌的时间短的问题，隔三差五吃上一次，美味又营养还是不错的。

说到酸菜，势必会想到东北，东北的酸菜全国有名，而酸菜烹饪的一些菜肴，在东北菜系中也占据了很重的位置，比如酸菜汆白肉、酸菜炒粉条、酸菜猪肉炖粉条等等，还有东北人最爱吃的酸菜馅饺子。酸菜成了人们日常餐桌上很重要的食材。

东北的酸菜是用大白菜腌制的，老一辈的人都是自己亲手来腌制，现在的年轻人没怎么人会腌了，基本都是买现成的，自己腌制的酸菜没有添加剂，味道也纯正，那股浓郁的酸香味才是酸菜的灵魂，开胃健食，促进消化。

大白菜经过长时间的发酵会产生一种有机酸，还有大量的乳酸菌，这些都是对身体有益的，有促进消化、杀菌的作用。而且白菜里的粗纤维经过腌制，变得柔软，能够刺激肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。腌制的酸菜中还含有铜元素，这也是人体不可或缺的一种微量元素，对我们的皮肤、头发、免疫系统都有很重要的作用。

酸菜不仅解决了冬天大白菜存储的问题，而且还有这么多的营养，吃起来还那么美味，所以深受大家的喜爱，今天我用酸菜也做了一道菜，酸菜炒粉条，东北菜里的一道特色菜，酸爽加上粉条的劲道口感，非常的开胃下饭。

【酸菜炒粉条】

食材：酸菜300克、粉条100克、油、盐、生抽、蒜片

做法及步骤：

第一步：酸菜和粉条准备好，这个酸菜是我买的切好的那种，朋友说整棵白菜的那种才好吃，下次试试，粉条的话最好选用纯红薯粉条，口感劲道，而且炒的时候不易粘也不碎。

第二步：先把酸菜打开，倒入盆中，用水浸泡一下，然后再多清洗几遍，一股浓郁的酸菜香味很正宗，这种切好的酸菜丝，可以直接炒就不用再切了省事些。

第三步：粉条提前用水煮一下，煮至七分熟，这样炒的时候软得快一些，煮好的粉条捞出放到凉水里浸泡，以防粘连。

第四步：锅里倒入油，放入蒜片炝锅，然后倒入酸菜，炒出酸菜的酸香味，再倒入一勺生抽调色。

第五步：倒入煮好的粉条，继续翻炒，加盐调味。

第六步：粉条炒至熟透，劲道透明状态，就可以出锅了，一道美味的酸菜炒粉条就做好了。

酸菜不但好吃，也很营养很开胃，除了炒还可以炖或者做酸菜火锅也很美味。腌制酸菜一定要够时间，现在这个季节的酸菜肯定都腌好了，不用担心腌的时间短的问题，隔三差五吃上一次，美味又营养还是不错的。