建议家长:若不差钱,多给孩子吃这菜,低脂高蛋白,贵也要舍得!
一到秋天,孩子胃口就会变好,睡眠时间也更长,这些症状都表示孩子在悄悄地长高。民间有句老话叫作“转骨趁秋天”,在这个凉爽的季节,一定要让孩子多参加户外活动,早睡早起,同时还要加强对孩子的营养补给。孩子长身体的时候,营养是很关键的,尤其要注意补充蛋白质和钙。建议家长:若不差钱,多给孩子吃这菜,低脂高蛋白,贵也要舍得!
说起牛排骨,可能吃过的人不多,我听牛肉摊的老板说,大家都更喜欢买牛肉和牛腩。其实牛排骨做好了,比猪排骨还香,而且营养价值很高。今天给大家推荐的美食是胡萝卜烧牛排骨,荤素搭配,营养更容易吸收,详细做法分享给大家,秋天可以常做给孩子吃!
【胡萝卜烧牛排骨】
主料:牛排骨600克;胡萝卜两根。
配料:茶籽油40克;盐1克;生抽两勺;蚝油1勺;黄豆酱1勺;料酒40克;生姜1块;草果1个;八角3个;桂皮1块;香叶4片;冰糖20克。
第一步:先把食材准备好,我用的香料比较简单,大家可以多加几样。
第二步:把牛排骨冲洗干净,冷水下锅,加入一半姜片和料酒,焯水10分钟,撇掉浮沫,捞起沥干水分。
第三步:把香料洗干净,胡萝卜去皮洗干净切好。
第四步:碗里加入生抽、蚝油、黄豆酱拌匀,调成酱汁。
第五步:起锅烧油,放入牛排骨和姜片炒至微黄,淋入料酒去腥。
第六步:放入香料炒出味道,倒入酱汁,加入冰糖翻炒一会。
第七步:转入砂锅中,倒入足够的热开水,中火炖80分钟。
第八步:倒回炒锅中,放入胡萝卜混合,大火炖15分钟,加入盐炒匀,收干些汤汁,即可出锅享用。
这道营养又解馋的胡萝卜烧牛排骨,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法。
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