一盏清茶，一首好歌 - 三点啦！该享受属于我们自己的时光了~

创作立场声明：饮茶哥火了，背后的生活哲理是什么呢？

最近“饮茶哥”突然走红网络，一句“三点几了饮茶先啦！”可以说是言简意赅地说明了我们日常工作学习之余，也得注意休息，需要有自己的时光。感叹之余，也不得不承认饮茶哥简单言语背后其实也有着科学道理。古语有云，一张一弛，文武之道，指的就是努力果然重要，休息也同样很关键。

但我们也经常发现，大家多工作学习如何高效非常关注，也乐于研究，但对于如何休息和更好地放松自己却不太“讲究”，很多时候所谓的休息也就是刷刷短视频，看看段子，玩玩游戏就过去了。虽然说起来是休息了，无论是精神和身体其实都没有真的休息。所以我也接着饮茶哥带来的灵感，聊聊自己的“养生”方法。首先一台音质不错，同时连接方便的音箱个人觉得是休闲生活的核心装备。

一杯合适的饮品也很重要，毕竟很多时候我们都是经常在电脑前一坐就是好几小时，经常忘了要及时补充水分。在具体的推荐上，我一般早上喝一杯黑咖啡，下午喝一杯茶叶不多的柠檬红茶，感觉这样既能让白天有精神，也不会影响晚上的睡眠质量。

同时，在小食方面，比较推荐营养丰富的新鲜水果，比如蓝莓、猕猴桃、草莓、大樱桃等等。

或者是最近几年很风靡的每日坚果，混合坚果+水果干的组合，无论是口味还是营养成分都挺不错，添加剂也很少。

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而在音箱的选择上，我用的是天龙的HOME 350。天龙DENON 这个品牌玩HiFi的朋友应该都很熟悉了。作为1910年创立的日本专业品牌，早期就是靠为专业录音室和广播公司提供专业设备起家的，在音频产品领域有很多经典产品和独树一帜的技术。而且作为以技术研发为驱动的一家公司，天龙的产品也一直在更新各项最新技术。具体到这款HOME系列的旗舰，顾名思义就是定位于家庭HiFi的，所以在连接选择上不可谓不丰富。除了常见的蓝牙无线连接和有线的AUX直连，还有在线流媒体（比如Qplay打开QQ音乐），苹果AirPlay 2，USB音频，NAS音频，以及手机上通过HEOS APP播放手机存储的高清音乐。对于不喜欢蓝牙整体不够强的音质，有追求方便的HiFi玩家来说，这么多选择确实太方便了。

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因为对于WiFi连接的需求，所以HOME 350还配备了有线网口，可以保证高码率音乐也不会被无线网速的稳定性和带宽拖累。

音箱正面没有实体按钮，只有一个低调的指示灯，即使放在卧室用晚上也不会显得刺眼。

丰富的连接选项也让这款音箱用起来特别简单。常见的流媒体听320 kbps的MP3也很够用。比如与少年他和芝麻Mochi合作的这一版《下雨天》即使用蓝牙连接也能在HOME 350上呈现出很棒的听感，开头的那一阵雷声也很能体现出这款音箱2个的6.5英寸低音单元的优秀量感。

如果想好好听听，就在HEOS APP里选择高码率的音源，常见的WAV，FLAC都能良好支持，对比之下也确实有比较明显的音质提升。

另外流媒体方面，QQ音乐的音源也可以通过QPlay投到HOME 350上。

操作和AirPlay类似，直接从手机播放改成HOME 350播放即可（我目前就这一台HOME系列的音箱，如果有同一个WiFi下有多台HOME系列设备的话都可以在这个设备列表中出现）。

QPlay的音质听上去似乎也比蓝牙好一些，不过延迟还是一样有一点。

所以对比一番之后，我目前最常用的方式还是直接让HOME 350通过WiFi读取NAS上的高码率音源。因为已经布置了比较不错的WiFi环境，所以日常使用的流畅度和稳定性都挺不错的。

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当然了，NAS还是要插网线的。我目前用的是千兆有线WiFi，对付音乐文件的WiFi传输不在话下。

在NAS的设置上，不同的设备略有不同但大同小异。我这台威联通TS-551需要安装一个“Music Station”的应用（相当于NAS系统下的APP）。

接着在设置里选择对应的存储音乐的文件夹。

接着再把音乐文件传到NAS上的这个文件夹就OK了。

设置完成后，就可以在Music Station里看到音乐的列表。

还可以用推送模式，看上去更直观。

接着再去HEOS的手机APP里，选择“音乐服务器”，就能找到NAS，以及对应的音乐文件了。部分带封面插图的文件也可以在APP中显示插图，使用体验还是很不错的。

聊完了音乐，再来聊聊这一杯茶。

虽然各种茶道确实有仪式感出品又好，但毕竟我们的主要目的是休息，所以我日常都是用北鼎的K187养生壶来煮茶的。

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作为旗舰款，K187的做工和配置都很不错，也自带了不锈钢茶篮。

配合自带屏幕煮茶非常方便。我一般会放大红袍红茶，煮10或者15分钟。

接着加上1-2片现切柠檬，如果天热的话就再加点冰块，口感和解暑效果都非常棒，还是无糖零卡的健康组合。

而且北鼎这款养生壶的功能也挺全的，还能煮养生汤，蒸、炖食物。我时不时也会做一些银耳红枣汤之类的润润喉咙。

如果不想自己单买各种食材搭配的话，也可以选购现成的汤包，品质都挺不错的（就是比较自己配贵一些，而且口味比较单调）。

根据喜好煮60-150分钟（我一般是选90分钟，感觉软硬适中）就OK了。如果是录制了比较长的视频或者做了一场直播，一杯银耳汤可以说是非常刚需了，也推荐给经常需要说很多话的朋友们试试。

好了，以上就是小弟的休闲心得了。很多时候工作再难，心情再烦躁，也得提醒自己稳住，喝一杯茶，听一首歌，说不定就找到解决方案的灵感了呢？

其实无论几点，都是饮茶听音乐的好时机，毕竟无论是自己还是老板，大多时候看重的不是态度而是成果。只要工作表现优秀，成绩斐然，老板最多也只能抱怨一下“XX工作能力没地说，就是比较有个性”。抓大放小，不要试图让所有人任何时候都满意，而是聚焦自己，可能才有机会跳出疲于奔命的日常吧。

好了，以上就是本文的全部内容了。我是沈少，我们下次见！