《我与情绪小怪物》聊一聊那些焦虑、恐惧、失落

上礼拜我遇到重大打击（不是粽子吃太多体重爆增），端午连假在沮丧中度过，明知难过无济于事，仍无法提振精神，反复于焦虑、悲伤、愤怒中徘徊，心想：「这段时间的辛苦都没有意义了，一切得重头开始，活着好辛苦啊...」

人生中有太多不可控制的变项，事情发展往往不见得如你所愿，且为了生活得四处奔波，缺乏转换心情的时间与空间，上班时刻一到，得立刻马上Right Now戴上假面上工！ 喔对了，个人还有一个心愿是哥吉拉踩坏大楼，这样不去上班就不是我的问题了！！

焦虑、恐惧、失落、悲伤、孤独，这些盘据心中不去之负面情绪，好像只会妨碍前进，缓缓地将你拉向无法回头的深渊。 为了摆脱它们，人们尝试各种健康或不健康的排遣方法（先声明我滴酒不沾，只嗑可乐），希望自己别被黑暗笼罩。

可是，《我与情绪小怪物：聊一聊那些焦虑、恐惧、失落，找回安定内在》一书说了，负面情绪并无「好坏」之分，当人们谴责自身的脆弱、敏感和情绪化， 实则在否定并伤害自己。 应对挫折悲伤，无关乎意志力，我们难以消除引起悲伤的因素，究于时间无法倒回、错误难以弥补、现状不可改变，人力所能及之事，太少太少了。 所以，请鼓起勇气，完整面对且消化你的悲伤，在尽头远处的希望种子才得以发芽。

读到这段话时，我默默地流泪了，书中每段文字与每祯插图，皆用既柔软又温柔的姿态抚慰读者心灵，让人感受到：「原来我不是孤独的，原来远在地球彼端的另一人也有同样想法，原来，我们能学会怎麽与负向情绪和平共处~」透过专业心理师教导，找到舒缓心情的方式，发现生活中微小且美妙动人之瞬间，

作者罗贝塔古扎迪本身是一位专业心理师兼插画家，心理师也是人，曾经他迷惘过，质疑生而在世的意义，苦于人生无所成就，眼见其他人离梦想越来越近，自己却迟迟找不到「正确的方向」，思绪混乱无比