筋膜枪是智商税吗？务必严防三大弊端缺点！

筋膜枪一直都备受广大专业人士、网红博主的认可，但由它引发的肌肉损伤案例却只增无减，因此很多人都开始怀疑筋膜枪是智商税。那筋膜枪是智商税吗？作为一名运动博主，我使用筋膜枪已经六年多了，今天就围绕这个问题，来深度科普下筋膜枪知识，并提示大家筋膜枪的缺点弊端，相信对大家一定有所助益。（下图是我近几年使用过的筋膜枪）

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一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？很多朋友看到了关于筋膜枪损伤肌肉的新闻和吐槽后，就觉得筋膜枪是智商税，但实际上一款专业优质的筋膜枪是非常好用的按摩神器，可以给使用者带来很多好处。下面我来为大家详细讲讲筋膜枪的好处。

好处1、快速热身

在开始运动前，大家都应该先做好热身运动，不然贸然进行运动容易受伤，而筋膜枪能帮助大家冲洗要进行锻炼的肌肉群，促进肌肉内部的血液流动，提高局部肌肉的温度，帮助大家快速地做完热身准备工作。

好处2、减轻肌肉酸痛问题

经过工作、运动之后，大家经常会感到肌肉酸痛不适，身体也容易感到很疲惫，而筋膜枪可以帮助大家加速肌肉中的乳酸代谢，放松肌肉的紧绷状态，从而帮助大家舒缓肌肉酸痛，减轻身体疲劳。

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好处3、帮助大家改善筋膜炎症

筋膜炎往往会给患者带来疼痛感，而筋膜枪能通过超高频率的震动来加速筋膜和肌肉的恢复，驱散筋膜内残存的炎症因子，减轻疼痛感。

好处4、能预防肌肉纤维化、萎缩

现在很多人都处于长期不动、缺乏运动的生活状态中，很容易患上肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题！而筋膜枪能帮助使用者激活僵硬紧绷的肌肉状态，促进肌肉组织内部的血液循环、新陈代谢，让肌肉恢复活力，从而预防肌肉萎缩、肌肉纤维化问题。

二、为什么很多人吐槽筋膜枪是智商税？

筋膜枪是智商税吗？优质筋膜枪明明有这么多好处，为什么很多人还会认为筋膜枪是智商税呢？其实这些人也并非毫无根据，因为确实有很多人在使用筋膜枪时出现了肌肉损伤的弊端！下图是专业健身教练对筋膜枪弊端的讲解。

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筋膜枪的弊端主要表现在以下三个方面：

弊端1：导致淤血、肌肉肿胀

劣质筋膜枪往往存击打力度不稳定、兼容性差、击打精准度差等问题，大家使用这样的筋膜枪来按摩，难免会出现淤青、肌肉肿胀酸痛等问题！

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弊端2：伤及关节、骨骼

当筋膜枪击打到骨骼、关节上，可能会损伤骨骼关节，甚至造成骨隐裂，大家特别要小心搭载金属按摩头的筋膜枪，这种按摩头的杀伤力很强，容易伤害身体！

弊端3：造成慢性损伤

长期使用劣质筋膜枪还会存在隐蔽的慢性伤害，刚开始使用大家可能没感到不舒服，但用得时间长了，使用者可能感到肌肉撕裂般的剧烈疼痛感。

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三、分析造成筋膜枪弊端的四大关键原因

筋膜枪是智商税吗？优质的筋膜枪能给用户带来很多好处,并非智商税，但它的弊端也确确实实是存在的。所以大家还是需要对筋膜枪产生弊端的具体原因有所了解，才能多加防范。下图是权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计分析图，根据图中数据我找到了四个导致肌肉损伤的主要原因。

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原因1、选筋膜枪时不考虑自己的肌肉特征

虽然人体的肌肉结构是一致的，但受到了地域、气候、性别等因素的影响，每个人的肌肉特征都很独特，如果大家不顾及自己的肌肉特征来选择筋膜枪，而是盲目跟风入手一些网红、明星推荐的筋膜枪，多半会选到兼容性差、不适合自己的产品，使用后就容易出现淤青、肌肉酸痛等肌肉损伤问题。

原因2、买网红品牌的筋膜枪

很多网红品牌在宣传炒作上费了很多心思，但产品其实都是贴牌代加工制作的，缺乏筋膜枪专业技术沉淀，产品使用起来会存在推力不稳定不均匀、击打轨迹易漂移、稳定性差等各种问题，损伤肌肉的风险极高！

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原因3、迷信欧美品牌

很多人还残留一些崇洋媚外的思想，会盲目追求欧美大牌，觉得它们的筋膜枪质量更好，但实际上国产的专业筋膜枪品质半点不输于欧美大牌，还更适配国人肌肉特征，性价比方面也有更出色的表现。而且欧美人偏好厚重壮硕的大肌肉群，欧美品牌在设计筋膜枪时往往会设置更强的推力，国人使用后容易被伤害身体。

原因4、买低价产品

很多人倾向于购买低价的筋膜枪，但这类筋膜枪往往生产成本非常低，商家一般会利用有刷电机、劣质的轴承、电池等元件材料来进行筋膜枪的生产，这样的筋膜枪在使用期间常常会出现击打轨迹漂移、击打力度不稳定等问题，肌肉损伤风险极高。

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根据上述原因分析，我们可以得出结论，那就是劣质筋膜枪是导致肌肉损伤的源头所在，到底什么样的筋膜枪是不伤肌肉的呢？下面是专业机构发布的不同品牌产品力量指数与破坏指数测评图，大家可以结合图中的数据选择一款性能好还不伤肌肉的款式。

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从技术与专业度而言，AGVIEE未野对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高，是国内“不伤肌肉”技术的开创者！它作为极限运动和康护理疗品牌，最大的特点是性能拔尖且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！

“非常规”未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！

它家从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐火了，其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员，在中高端销量、口碑排名第一！

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

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四、学会八大选购诀窍，免交智商税！

筋膜枪是智商税吗？筋膜枪是不是智商税，主要还是看大家选购的筋膜枪怎么样！只有选购了专业优质的筋膜枪，才不会有肌肉损伤的弊端。那么面对成百上千的筋膜枪款式，怎么才能选到专业优质的筋膜枪呢？我总结了优质筋膜枪的八个选购诀窍，帮助大家免交智商税。、

诀窍1、筋膜枪的推力不宜过高

筋膜枪的推力应该按照自己的肌肉承受能力来选择，普通人选择推力在10-20kg之间的产品就可以了，如果筋膜枪的推力过强，大家使用起来很容易损伤肌肉。

诀窍2、要买振幅深的筋膜枪

筋膜枪的按摩深度主要取决于振幅大小，只有振幅足够深的筋膜枪，才能可以充分地按摩放松肌肉。深层筋膜一般位于皮肤层下8-12mm的位置，如果大家想要按摩到深层肌肉与筋膜，最好使用振幅在10-12mm以上的筋膜枪。

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诀窍3、远离“自定义档位”

自定义档位设计并不科学，它的可选择空间过大，用户常常选不到最适合自己的档位，参数设置不当的时候还容易损伤肌肉，大家最好使用常规的具备3-10个档位的筋膜枪。

诀窍4、判断好自己适合大枪还是Mini枪

建议大家优先选择大枪，尤其是男性和经常运动健身的人群，因为大枪具备的按摩性能更加出色，肌肉放松的效果更好。而mini枪虽然颜值高，易于携带，但性能一般，只适合部分肌肉层薄的女性。

诀窍5、买击打精准度高的产品

如果大家击打精准度差的筋膜枪，在使用时筋膜枪的击打轨迹会漂移，容易出现击打失误，进而造成淤青、肌肉酸痛、关节受损等问题！

诀窍6、远离国际大牌

国际大牌的筋膜枪多是智商税，产品实际体验性能上的提升并不明显，而且它们一般是为欧美健身人群设计的筋膜枪，产品对国人肌肉特征兼容性比较差，往往会存在击打力度过强、力度不稳定等问题，易引起肌肉损伤。

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诀窍7、力荐无刷电机

选购筋膜枪的时间，大家首选无刷电机，传统的有刷电机工作噪音大、稳定性比较差，安全性低，存在动力输出不稳定、严重发热等问题，筋膜枪不仅使用寿命短，还容易给用户造成肌肉损伤！

诀窍8、功能过多的筋膜枪不能买

现在有很多筋膜枪会搭载多种功能，如连接APP、热敷冷敷、蓝牙等，这些功能的实际应用价值比较低，不但无法提高按摩效果，还容易拉低筋膜枪的性能，减少产品的使用寿命。

筋膜枪是智商税吗？以上就是今天给大家分享的全部内容了。其实只要大家能搞清楚筋膜枪造成肌肉损伤的原因，选购产品时按照文章中分享的八大选购诀窍来认真挑选，就能买到专业优质的筋膜枪，非但不交智商税，还可以真正为大家的身体健康带来很多好处，因此大家一定要谨慎选购。