敷眼睛之后感觉没效果？可能是你方法没用对，方法用不对，越敷病越多！

在生活中很多人都经历过眼睛浮肿，比如失恋哭肿了眼睛、熬夜睡肿了眼睛、外伤打肿了眼睛等等，还有就是用眼过度后眼睛干涩、酸胀，严重的时候都睁不开眼睛。

遇到这些情况怎么办呢？朋友们都建议敷一敷眼睛吧！可是敷眼睛分为冷敷和热敷，怎么敷眼睛更对症状呢？小视为大家科普一下热敷和冷敷。

热敷

热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷还可以让眼部皮肤变得柔软，增加眼部肌肉的延展性，降低眼部调节肌肉痉挛的几率，从而达到舒缓疼痛、消退炎症和放松眼睛的效果。

热敷方法：将干净的毛巾浸在温水（比一般洗澡水之温度稍微高一些）中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。也可以选择蒸汽眼罩，使用更方便。

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冷敷

冷敷眼睛与热敷眼睛恰恰相反，冷敷会降低眼睛局部的温度，使眼部的血管收缩，减少眼周及眼内的血液循环，降低眼睛血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。冷敷眼睛还可以减轻因为受伤或过度疲劳所引起的肌肉痉挛，减少肌肉痉挛对眼睛的伤害。

冷敷方法：用冰袋或者毛巾，冰袋的话直接敷在眼睛上面，毛巾的话需要先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入，可以准备两块毛巾交替来敷。

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（平时在网上买冷冻食品一般都会带冰袋，可以留着使用，像上面这种）

注意：冷敷时间控制在10到15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。不论是热敷还是冷敷，都是在眼部问题不严重时的一类权宜处理方法，并不是对所有问题都有作用，所以，当眼睛确实有不舒服，并且有反复的病症出现时，一定要去专业机构就诊。

热敷眼睛有什么好处？

1、热敷眼睛能促进眼部血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

2、清晨起床后发现眼部水肿胀痛，眼袋增大，有红血色，可用毛巾热敷双眼，能有效改善这些现象，舒缓眼睛不适。

3、湿热敷眼睛可以湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致的干眼，眼睛涩痛等现象，干眼症患者，经常热敷眼睛，可以有效缓解不适。

热敷可以缓解哪些症状呢？

图片来源：超视立设计

冷敷可以缓解哪些症状呢？

图片来源：超视立设计

眼睛受伤后出血选择热敷还是冷敷？

众所周知，眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，它富有大量的血管，在生活中稍有不注意就会因为外力而受伤，较为严重的就是眼睛的血管出血。针对这个情况可以先用冷敷法，这样可以先止血，等出血的问题减轻或消失后，再进行热敷法，从而达到消肿、消炎的目的。

值得注意的是无论以何种目的冷敷或热敷，时间都不宜超过30分钟，期间至少休息60分钟以后再使用。

冷敷、热敷注意事项

1、冷敷热敷前，都要仔细清洁双手。

2、老年人不建议热敷眼睛。因为老年朋友的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。

3、如果眼睛有外伤，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。有水肿者或过度疲乏，角膜发炎时，均不宜冷敷。

4、眼部冷敷时，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染伤口，引起交叉感染。

5、有些情况下应将冷敷和热敷相结合，比如遇到眼睛出血的情况，应先冷敷再热敷。

有些人在喝酒后用力揉眼睛，会诱发结膜下急性出血，也就是眼结膜下有成块、成团的出血。这种情况应先用冷敷，促进小血管收缩，可止血并防止出血加重；48小时后，再用热敷或热气熏蒸，促进淤血吸收。

洋洋洒洒写了这么多，最后还是要特别提醒大家 ：

眼睛部位的组织娇嫩，热敷温度不宜太高；热气熏不宜水太热，盛热水的杯子不宜离眼睛太近；一天2~3次，每次15～20分钟为宜；凡是有未愈合伤口的部位都不能湿敷。

你记住了吗？

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