冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

2022-12-01 21:31:33 1点赞 0收藏 0评论


今天这篇是介绍另一种口感不错而且超简单的鸡胸肉的做法——鸡胸番茄意面。

冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

准备一块鸡胸肉,100克一面无糖意面番茄酱一半蒜和一些香菜。

首先将意面放在煮沸的水里煮4分钟左右,这里可以放一点橄榄油避免粘连。

冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

然后捞出放凉,

冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

加热炒锅,在上面喷一层油,放入切好的蒜和鸡胸肉块,当正反面都煎到金黄色之后,放入番茄酱。

冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

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这里大家可以根据自己的口味控制一下量,但我不建议放太多,避免碳水超标。然后倒入一点点刚才的煮面汤,等番茄酱有一种粘稠感,再加入煮好的意面。

冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

最后放盐,胡椒和香菜末就完成了。这是我个人非常喜欢的一种备餐方式,因为不仅准备方便,而且它让我重新爱上的是鸡胸肉。

冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

以上就是我平时一些健康餐的做法,如果觉得大家所帮助的话,别忘了给我点个。如果大家有哪些不错的健康餐的点子,也可以在评论区留言给我,让我也学习一下。其实无论是增肌还是减脂,很重要的一点就是平时咱们对自己吃的东西有一个意识,什么东西是有营养的,每天吃了什么,吃了多少,咱们不一定每次都得精确计算到克,只要你有一个大概的了解,并长期坚持,就会让咱们在潜意识里自发地进行控制,让你离好身材更进一步。好,那今天到这里,咱们下篇文章再见

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