读《心流》后的个人感悟

这本书给我带来的思想启发是巨大的，若能把书中的方法论运用到实践中去，那将把人的生活品质提高到新的高度。

从我个人理解解读这本书：

首先是解释为什么人们最优的生活体验和最差的生活体验都在工作之中。

工作给人带来的有序的秩序感，掌控感，以及阶段性的反馈形成了最优的体验。最差的体验，应该不用解释了。

上面所说的秩序感，也就是意识秩序。我抽象的理解为一种可以让人专心致志，不受烦恼打扰的思想状态。看剧，刷抖音，打游戏等等一系列娱乐活动，都能让人忘记烦恼，给人一种意识的秩序。而烦恼之类的思想，作者定义为“精神熵”。小的精神熵可能是生活的小小不如意带来的耿耿于怀：买不起想买的东西，或者又到了需要还花呗的日子。较大的精神熵可能就是：失恋，破产，亲人逝去等等对心灵造成较大程度干扰的事情。

以我个人经历，高中到大学期间，沉迷游戏的原因并不在于对游戏本身有多么痴迷。而是讨厌对家里破产这种精神熵的存在而产生的自我抵抗行为，所以会很奇怪自己工作以后反而对游戏没那么依赖。人们总是厌恶混沌，面对混沌时，大部分人就通过刷抖音，打游戏等娱乐行为进行抵御，尽管那是一种永无止境的制造与满足多巴胺的行为。

能满足意识的秩序还有很多种活动。音乐，艺术，运动，游戏都可以让意识井然有序，把一切精神熵都置身于外。

当然，在此这些活动上，设立符合自己能力的目标，完成挑战，提高能力，变成更复杂性的自我，且完全投入与忘记时间，这个过程就是我大概理解的“心流”。

现在最容易产生这种体验的可能就是手机或者电脑游戏了。以王者荣耀为例，开局需要干什么，下一件装备出什么，打团需要注意什么，最后完成终极目标：摧毁敌方水晶。在一个个阶段性想法的设立与完成中，具有掌控感的完成一个个目标，直到最后的胜利。在此过程中，对英雄更加熟练，个人技巧更为高超，如果还能有朋友的陪伴，那真是相当幸福且有意思的事情。

所以，在这样的过程中，你往往感觉不到时间在流逝。在电脑桌前打游戏从早上一坐就是深夜，甚至还意犹未尽，因为体验感源源不断，又或者是想逃避现实中的某件事情，那更需要它来打败混沌。

这种体验感怎么会出现在工作中？事实就是，连工厂里拧螺丝的员工都可以产生这种“最优体验”。这本书读到一半的时候，我也开始把理论付诸于实践。开始在看似毫无生机的工作中自寻章法，自己十分钟可以完成这一些工作，在此基础上增加量级，寻找更高地的技巧，用更短的时间完成越来越多的事情。看着自己的效率一点点提高，似乎也在工作中享受到与游戏类似的快乐。可惜的是，我所做的工作更需要正确率上的要求，但是对于正确率带给我的反馈远不如速度来的更直观，所以也更难让我进入到“心流”这种状态。

在生活中也会发现，游戏的过程要比胜利的那一刻更满足，拼积木的过程要比看到成品摆在那里更满足，感受当下的快乐要比看到曾经的照片更满足。可能让人没有发现的事情是，真正的快乐都藏在过程之中，相比之下，而那个结果却不会给你带来什么快乐。

伟大的科学家，音乐家，艺术家，或者是球星，无一例外的都处在这样一种意识的洪流之中。

曾经的数学家并不是为了发现什么真理而努力，他们只是把数学作为自己快乐的源泉。像伟大的球星也不是为了变得“伟大”而踢足球，他们在街头踢足球时，为的就是纯粹的快乐，而在持续的“心流”体验中登峰造极，问鼎世界，那真是人生一大幸事。现在的游戏主播，也是曾经的网瘾少年，在4G还未兴起，游戏还算入不务正业的范畴之内时，他们从未想过可以指望游戏发家致富，但是最后却用自己终生的热爱赚到了巨大的物质财富。当然，钱和这样的精神体验相比，一文不值。我曾追寻过这样的道路，现在看来，可能是受到观念，家庭等精神熵的因素无法真正地完全投入其中。

可是如果是只是为了钱或者物质去做自己不喜欢做的事情呢？

为了生存，我必须要做自己不喜欢的工作。为了钱，我必须每天加班到一两点。为了得到某样东西，我不惜让自己一直不快乐。最后也得到了财富却也牺牲了快乐。

那为什么别人就可以做着自己热爱的事情同时又获得了巨大的财富（尽管他们并不是为了追求这件事）。

或许，大家都会觉得成家立业为职责与使命。为了有一套房子，车子，攒够多少彩礼为自己的目标。我可以为了这些东西忍受别人的嘴脸，世俗，压力，做一系列让我不开心的事情，我要拿这些东西去换我想要的东西。

却从未意识到其实自己也可以从中体验快乐，而不是去忍受。

初中的时候，我从未想过要考第几名，我很认真的享受每一堂课堂带给我的收获与感悟，每次的成绩也都一直在前列。高中时却因为迷恋聚光灯的照射，学习的目的却变成为了博取别人的夸赞，成绩反而一直在倒退。是，只是为了别人的夸赞而努力，也没有真正享受当下的挑战，怎么会有任何的进步呢？

我十分认同书中的方法论，因为连狱中的囚犯都能找到属于自己的快乐度过艰难的时光，而自由自在的人们又是被什么束缚住，而在原地一直打转？

书中的解释为，是物质的极大丰富给人们带来了更多的选择和欲望。此山看着彼山高的思想，同时欲望的横流也不断地打扰自己。曾经的人们并没有什么选择，为了生存，他们必须专心地克服当下的挑战才能维持生命。为了喝水想办法挖一口井，为了有住所去盖一栋房子。他们别无选择，但克服一个又一个的挑战又感到极为幸福。我们选择颇多，却很难找到让自己真正快乐的道路。

大学时做过很多兼职，开始的前七天总是很快乐与满足：我学会了这件事情，我学会了那件事情，我感到愉悦与充实。但是当所有的技巧都凌驾于挑战之上，就只剩下了日复一日的枯燥与乏味。但是若是正确找到自己的位置，主动寻找合适的挑战，那便能重回前七天的乐趣。现在想想，前七天的乐趣，来源于外界一直在强迫自己树立目标，提升技巧，而反馈又比较及时，满足了这种“最优体验”的条件。

很庆幸自己是一个可以在英语，物理，数学等世俗比较认可的活动中体验到“心流”的人。也很庆幸自己因为自卑从未追寻过爱情，因此也从未给自己戴上某些枷锁。如此，我便可以毫无干扰地寻找属于自己的意识洪流，也无需被种种外界的东西所干扰。

当然，与“行”相比，“知”是一件轻而易举的事情。若能真正理解千百人总结，甚至是有些人的生命换来的智慧，那还是需要一辈子的修行与努力。

我花了两小时写这篇文章，却丝毫感觉不到时间在流逝。意识在这两小时内井然有序，我感到一种极大的满足与快乐。心流又出现了。

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