儿童补钙铁锌：食补与营养补充剂谁更有效？全网观点大PK_婴幼营养

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47. 钙铁锌口服液

48. 真心劝各位宝妈

49. 说实话一到秋冬，我的焦虑又多了几分：天气冷户外活动少，害怕孩子晒不到太阳怕钙吸收不好；在家时间长了玩拼图、偶尔看会儿动画，眼睛总容易红红的。我之前也被这些问题困扰，直到遇到爱乐维儿童液体钙和儿童护眼酪，现在秋冬带娃省心多了。推荐爱乐维的这款液体钙，是好吃，小朋友会自己每天主动吃的钙。有孩子的人，对爱乐维这个牌子一定是熟悉的，拜耳旗下的，母婴大品牌。它是不依赖胃酸就能溶解的柠檬酸钙，不刺激肠胃，也更好吸收！每一条含400mg液体柠檬酸钙，有2.5倍吸收率，400mg 的设定，对于日常三餐饮食正常的，吃一条补缺口刚刚好。毕竟补钙要保证一个不多不少的量，毕竟少了补不上，多了还是身体负担。再加上400IU的VD3，18ug的VK2，4mg锌，爱乐维把补钙所需要的三重助力都喊来了，不再需要做额外的补充，非常省心安心。大家都知道补钙一定要补D3，钙筑造骨骼小钢筋，D3像搬运工把钙送进骨头，引钙入血，提升3倍吸收率；D3还能悄悄增强免疫力，像现在换季，天气变来变去不稳定的，补补钙也能防感冒~娃跑跳更稳，换牙更密实！吸收后的钙作用于哪？靠得是维生素K2的引导，有了K2才能真正的把钙补到骨子里！K2就像是身体里的导航，把钙引入牙齿、骨头里，促进更好的生长发育。如果钙迷失了方向，就会沉积在肾脏和血管里，钙化成结石可就坏了....口感也非常好，这款钙喝起来是酸甜可口的苹果味，小朋友每次都主动喝，甚至问能不能喝两条。再聊聊爱乐维儿童护眼酪，秋冬在家时间长，娃接触用眼场景的机会也多了，之前我试过控制娃用眼时间，但总不能一直盯着，直到发现这款护眼酪，才算找到了解决办法。它是Q弹口感带着莓果味，独立包装特别方便，放在家里零食柜里，娃用眼一段时间后，就能自己拿一颗吃。里面添加的叶黄素+玉米黄质+meso玉米黄质，可以360度立体防御蓝光，都是保护眼睛的 “好帮手”，能帮娃过滤电子屏幕和绘本纸张反射的光线；还有维生素 A，对缓解眼睛干涩、预防视力疲劳特别有用。之前娃看电视 20 分钟就会揉眼睛说 “不舒服”，现在吃了护眼酪，晚上也很少喊眼睛疼了。而且它无糖的，娃吃得开心，我们也放心。

50. 每天在群里和宝妈们聊天，发现大家的焦虑都特别像：“孩子不爱喝牛奶，担心钙补不够影响长个子”“幼儿园回来就抱平板，眼睛红红的看着心疼”。其实这些问题我之前也头疼过，直到挖到爱乐维的儿童液体钙和儿童护眼酪，现在娃每天主动要 “补充能量”，老母亲稍显欣慰了，今天必须把这俩宝藏营养品分享给你们！先说说爱乐维液体钙，之前给提提和老肚试过不少补钙的，要么是硬邦邦的钙片吞不下去，要么是冲调的粉末总结块，他们喝两口就推开。这款液体钙真的戳中了 “喂娃痛点”—— 它是独立小支包装，撕开就能直接挤到娃嘴里，也能混在牛奶、粥里，完全不用费劲儿冲调。最让我放心的是它的配方，专门为 3-12岁孩子设计的钙含量，搭配了维生素 D3 和维生素 K2，这俩成分就像 “钙的小助手”：D3 帮钙顺利进入身体，K2 再把钙精准送到骨骼里，不像有些补钙产品，钙都没补到正地方。而且它是天然苹果味，提提说像在吃 “甜甜的小零食”，每天早上刷完牙就主动要 “喝钙钙”。我坚持给娃喝了大半年，最近体检医生说骨骼发育特别好，比同龄娃的身高曲线还靠前一点，老母亲真的太欣慰了！另外它不含蔗糖、防腐剂，也没有乳糖，乳糖不耐受的娃也能放心吃，这点真的很懂妈妈们。另一个在吃的爱乐维儿童护眼酪，现在的孩子从小就接触绘本、动画片，偶尔还要用平板上早教课，眼睛每天都在 “高强度工作”。之前试过让戴防蓝光眼镜，可他总觉得不舒服老摘掉，直到发现这款护眼酪。它是无糖、非软糖，莓果味的，没有糖分负担不蛀牙，口感Q弹味道好，孩子都会主动吃，独立小包装揣在包里，出门玩或者早教间隙就能给娃吃一颗。成分上也很用心，添加了儿童专用剂量的叶黄素+玉米黄质+meso玉米黄质，这3种成分是眼睛的 “保护罩”，能帮娃过滤电子屏幕的蓝光；还有维生素 A，对改善娃眼睛干涩、预防视力疲劳特别好。我家老肚现在每次看完动画片，就会主动说 “妈妈，我要吃护眼小奶酪”，慢慢养成了 “看屏幕后补护眼” 的习惯，最近发现他揉眼睛的次数少了，晚上看绘本也不用老问 “这字怎么看不清”。作为老母亲，我们选儿童营养品，最看重的就是 “安全” 和 “娃愿意吃”。爱乐维这两款产品，不仅配方符合儿童营养需求，还把 “喂娃难” 的问题解决了 —— 液体钙不用冲调，护眼酪无糖且好吃，让娃不抗拒，我们喂着也省心。如果你们家也有 “不爱补钙”“总揉眼睛” 的娃，真的可以试试这对 “儿童健康搭档”，尤其适合 3-12 岁正在长个子、接触电子屏幕的小朋友。看着娃主动补充营养，健健康康长大，就是我们最开心的事啦～

51. 补钙不补它，吃再多钙片都是白补#维生素D #补钙#抖出健康知识宝藏 #健康科普

52. 今天也吃了很多补钙的食物，一首《补钙歌》提醒您健康补钙哦#徐文斌医生 #补钙 #健康

53. 很荣幸邀请@叶盛医生一起讨论关于孕期产后儿童护理问题#孕期 #产后 #儿童 #抖出健康知识宝藏

54. 补钙误区补了一辈子钙却补成了血管钙化和肾结石，钙到底应该怎么补？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #全民健康素养提升 #健康养生 #钙片

55. 糖友容易缺乏的2种维生素 #糖尿病#维生素D#糖友补充 #抖出健康知识宝藏

56. 最近浩潼喝奶量变少，我们就给他补上了钙，但该补多少？我们心里还真是没谱。前两天他说肚子不舒服，拉臭臭也很费劲，我做了一番功课，才知道给他补的钙量不对，而且买的钙剂也有问题！赶紧跟着专家学习，也给浩潼换了适合的钙剂，就是这个达因钙：1、每袋含150mg元素钙，钙量足，也方便调整用量！2、泡腾后成为更好吸收的柠檬酸苹果酸钙！3、口感清爽可口，孩子爱喝！4、喝了不胀气、不便秘！科学补钙真的不能凭感觉！家长们都看看自家娃补对了吗？#补钙##萌娃养成记##生活的模样# 张小潼_的微博视频

57. 溯源机制来啦！赶紧来给宝宝囤这款好吸收的钙铁锌 #宝宝补钙 #母婴 #溯源

58. 这是我爸治疗骨质疏松的详细方案：柠檬酸钙+维生素D3+维生素K2。今天我细拆开来跟大家分享一下。1.不能单纯补钙，一定要注意维生素D3和K2的补充很多人都知道，补钙要补维生素D，却忽视了K2的补充。D3可以促进肠道对于钙的吸收，提高血液中钙的含量，而且D3对于老年人肌肉力量也有一定改善。但实际上K2对骨骼健康也十分重要。K2的作用是激活骨钙素，将骨钙素羧化为活性形式，促进钙离子沉积到骨基质中，增强骨密度，同时还可以抑制破骨细胞活性。骨质疏松的高效治疗很重要的一点是“协同作用”，简单理解，补钙是提高的钙的摄入量，D3是提高钙的吸收，让血液中钙含量升高，而K2则是精准引导血液中的钙被“运送”到骨骼，避免钙沉积在其它地方。所以在保证足量钙摄入的基础上，联合补充维生素D3和维生素K2。这三者协同工作，才能最高效。2.对钙的剂型选择在跟教授仔细商讨后，我们综合考量选择了柠檬酸钙。这个之前有详细写过，这里再大致提一下。葡萄糖酸钙存在钙含量过低的问题，如果要吃够一天的补充量，甚至一天要吃十几粒。而碳酸钙又存在高度依赖胃酸的问题，需要与胃酸反应后生成氯化钙被吸收，所以服用时间最好选择随餐服用，尽量不要空腹，而老年人本身胃肠道就相对脆弱，对于高风险人群，便秘和结石发生可能性也更大。柠檬酸钙钙含量介于碳酸钙和葡萄酸钙之间，我爸目前是一天两次，每次一片就可以，由于不依赖胃酸吸收，所以服用时间空腹或者随餐均可，对于我爸这种50岁以上，胃肠功能相对较差的人，且有结石病史的人来说，相对友好，便秘和结石风险也大大降低。#健闻登顶计划#

59. 吃钙片能强壮骨头是误区吗？#心内科郝医生 #补钙 #骨质疏松 #骨量

60. 补钙不光是吃钙片就够了这条视频也许会得罪一些卖钙片的，但是我还是要说出真相！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #补钙

61. 钙对女性有多重要？非常荣幸请到了@骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）给姐妹们一次性讲清楚！#更年期 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康知识盘点

62. 最近和闺蜜们聊起给孩子补钙，发现好多妈妈都想着“等春天再补”。其实我之前也琢磨过，补钙到底要不要分季节？后来刷到一个专家的视频，一下就明白了，给孩子补钙真的不能搞“季节论”，骨骼发育是场马拉松，靠的是长期坚持。我一直给孩子喝达因钙，含钙量、吸收率都高，一下子就把含钙量低的常见有机钙（葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙）比下去啦，而且口感清爽孩子爱喝，我就每天顺手一冲，当成给娃成长的“日常储备”啦~所以补钙不用纠结季节，全年均衡打底，春夏季适度强化就好啦。养娃没有捷径，相信科学、日复一日地坚持下去就对啦！爱旅行的鱼儿妈的微博视频

63. 真心提醒：学会补钙！延长身体零件的保质期

64. 爱乐维宝宝巴士来啦！液体钙+DHA+护眼酪。评赞抽2个宝宝得液体钙，晒🥚抽20人平分200。大锤很小的时候就开始补充钙和DHA了。不知道各地的儿保是否有区别？但是在四川盆地这种常年不见太阳的地方，补钙属于小朋友的必需。后来又问了小子文（倩的宝宝），也是说差不多7个多月的时候，就让补钙了。⚠️但是钙不能单独补，特别是小朋友，跟大人补钙是同理，如果只补充钙质，没有其他营养素的协同助力，这些钙很可能无法被身体有效吸收，不仅效果大打折扣，甚至还可能导致便秘等问题。D3+K2需要与钙同补，并且还要加上锌。即使是我这一代的人，应该小时候也都是吃过锌类口服液的对吧。🌟再给大家说说这个组合为什么必要：D3负责引钙入血，K2负责助钙入骨，锌负责提高骨细胞活性。👉按照这个逻辑看下来，配方上面最有优势的，就是非常擅长做母+婴补剂的爱乐维，这个牌子孕妇或者备孕的人不会陌生，我整个孕期都吃的他们家的叶酸。来说说为什么小朋友需要补钙？首先是现在的小宝宝们晒太阳的时候相比以前少了很多，其次就是有关于生长发育。小龄段的宝宝，处于一个猛涨期，在平时摄入足够多的肉蛋奶的同时，还要保证这些营养能够被吸收。如果是吃饭不太好的饭渣宝宝，补剂就是必须；像大锤这种很能吃但是消化不好，个子又比较大的宝宝，额外的补剂也是必须。个子偏小的宝宝，也可以通过补钙来追一下身高（具体以👨⚕️为准，仅做参考）。🌟爱乐维的液体钙分成两种。一种是7-36个月宝宝吃的，含有100mg有机柠檬酸钙+200IU VD3+2ug VK2+1mg锌；一种是3-12岁儿童吃的，含有400mg有机柠檬酸钙+400IU VD3+18ug VK2+4mg锌。液体钙的好处是很好地避免了卡喉风险，并且相对来说液体会更好吸收，口感好，宝宝不排斥。两个口感都很好，婴儿款是香草味的，儿童款是青苹果味的，喝起来特别顺滑，宝宝基本都不会排斥。很多家长其实是有单独给宝宝补充D3的，但是随着宝宝长大，光补D3就不太有用了，并且这个费用算下来，会比买爱乐维的高很多，所以建议大家直接买这个液体钙，一步到位。选择爱乐维更让人安心的是它的纯净配方与强大背书：产品坚持0添加（不含香精、色素、防腐剂），给宝宝的都是纯净营养；同时，它源自拜耳旗下，拥有百年药企的科研实力与品质保障，给宝宝的每一口补充，都值得信赖。🌟然后是俗称“脑黄金”的DHA，爱乐维智多星。这个DHA提取帝斯曼的裂壶藻油，天然萃取，且没有腥味。如果家里有吃深海鱼习惯的，并且宝宝经常吃深海鱼类似鳕鱼的，DHA可以不补，但是如果没吃的，宝宝可以适当补充一下。在2023版《补充共识》中，建议0-3岁宝宝的DHA每日摄入量为100mg。爱乐维这款DHA含量刚好就是110mg。大锤是一直在吃DHA的，其实他吃这个还是跟他的眼睛有关系，DHA具有保护视力的作用，尤其智多星还添加了叶黄素 + 玉米黄质，配合DHA，能实现眼脑共护很早之前我坐月子的时候，👩⚕️就有问过我：宝宝眼睛那么亮，你是一直吃DHA吗？哈哈哈哈只是没想到那么亮眼睛的宝宝在「近视边缘徘徊」。所以现在有这个升级配方，我更安心了。并且DHA可以促进大脑发育，改善注意力，除了帮助宝宝补充眼脑发育营养，更能帮助宝宝把“看”和“做”联结起来，宝宝学东西自然又快又牢。特别是3岁之前是大脑的飞速发育黄金期，大家可以给宝宝们加上。每天给娃吃一粒，就像给他请了个眼脑双修的小老师。🌟最后还有儿童护眼酪。这个也是为3-12岁儿童准备的这个年纪的小朋友都开始上学了，需要写作业，而且电子产品的蓝光也会持续伤害眼睛，这种情况可以吃叶黄素来保护眼睛。不仅采用了叶黄素与玉米黄质的经典5:1黄金配比，还特别添加了珍贵的 Meso玉米黄质。市面上很多护眼产品只含前两种，主要防护眼底外围；而Meso玉米黄质能直达视网膜核心区域——黄斑中心凹，实现从眼底到中心的三重立体防护，保护范围更广、更精准。还添加了维生素A，可以预防蓝光缓解视疲劳，减少用眼过度的种种情况。除了成分之外，还用了创新剂型Lifechews，加上科学配比，确保每一口都高效吸收，让眼睛变得像包装小松鼠一样“亮晶晶”。这款是是QQ弹弹的质地，口味也是孩子爱吃的莓果味。每天主动喊着吃，根本不用操心。

65. 【骨质疏松造成的腰疼背疼怎么吃】#疼痛也有性别差异吗##国民医生说##营养素养up# 女性更年期之后容易出现骨质疏松，而骨钙流失很可能伴随着肌肉紧张、肩颈不适、腰疼背疼，以及身高下降、容易骨折等很多问题。要说这种情况需要怎么吃，专业人员都会建议考虑补充以下几种营养成分：钙，镁，维生素D，维生素K，蛋白质，omega-3脂肪酸。不过，这些营养素并不是孤立工作的。例如，没有维生素D，钙无法吸收；没有维生素K，钙可能去错地方；没有镁，维生素D无法活化。因此，吃上均衡、多样化的饮食，是一切营养改善的基础。首先要考虑“食补”，尽量通过食物获取这些营养素。钙的来源：奶类、豆制品、没有涩味的绿叶蔬菜。虾皮之类摄入数量有限，不是钙的主要来源。镁的来源：深绿色叶菜，各种豆子，卤水点的豆腐及豆制品。全谷物比精白米面含镁丰富。维生素D的来源：动物肝脏，阳光。裸露皮肤，不涂防晒，接触日光，每天20~30分钟。天冷时可以按我说过的晒背方法来补充。维生素K的来源：深绿色叶菜，豆子和豆制品，发酵豆制品（含K2），动物肝脏。大豆油、菜籽油和橄榄油是植物油中含VK比较多的品种。蛋黄和奶油里也有少量维生素K。omega-3脂肪酸的来源：海鱼，食肉淡水鱼，高omega-3的鸡蛋，亚麻籽油，紫苏籽油，牡丹籽油等。核桃和松子是坚果中omega-3较多的品种。蛋白质的来源：大家都知道，是鱼肉蛋奶豆制品等。但是很多人不知道，吃够主食，可以有效节约蛋白质，让它能用在身体建设上，而不是变成热量消耗掉。但在存在缺乏的状态下，补充剂也是有帮助的。不过，在购买之前，最好能咨询专业人士，进行个体化评估。到底哪种钙片更适合自己，维生素D和钙要补多大剂量，维生素K会不会影响到自己服用的抗凝药物，等等，都有很多需要斟酌的内容。总之，如果中年女性感觉身体疼痛，不妨也考虑到骨骼健康的问题。吃对食物，补对营养，没准能预防和缓解与骨质疏松相关的疼痛问题。

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67. 天天补钙还缺钙？关于补钙的八大误区 #骨质疏松 #维生素D #缺钙 #钙片 #骨头汤不补钙

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70. 为什么补充维生素AD #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏@抖音医疗健康小助手

71. 补钙≠补骨，双C配方打造「硬核」骨骼

72. 👍🏻1位鱼油 1位液体氨糖钙拜耳鱼油和液体氨糖钙，来了。不好意思大家，鱼油开晚了，其实我自己也等着回购。包括这一次还会有液体氨糖钙现在这俩，都是我的每天日常，刚需补剂了。还是选择拜耳。百年药企，有实力的大品牌，吃起来安心靠谱。关于液体氨糖钙，我是第一次开，重点说。（其实很多人都没意识到补钙有多重要，包括我自己。）成年人30岁左右，骨量达到峰值，之后每年缓慢流失。不补钙，那就是只出不进。如果把骨骼想象成银行，那么30-35岁就是存款高峰，现在就是钙储备的最佳时期。而缺钙的影响，也不仅是骨方向的关节嘎嘣响不舒服，甚至会腿抽筋、睡眠差、情绪不稳定、乏力易疲劳等等。所以大家不要觉得只有小孩老人才需要补钙，对成年人来说，也很有必要。（尤其对我来说，补钙已经很迫切了。）拜耳液体氨糖钙，不管是钙源、含量、配比都是无可挑剔的。一条10ml =4片钙+6片氨糖+4片（维生素D和维生素K）。骨骼和关节共同养护。有机超微柠檬酸钙+VD3+VK2补骨骼，氨糖加软骨素护关节。不用再分开补充钙和氨糖，性价比很高。补钙我就是优选柠檬酸钙。不伤胃，肠胃敏感友好（也更适合老人，温和好吸收，也更不易反酸便秘。每两条就含有600mg有机超微柠檬酸钙，还配比60mgVK2+20mgVD3。搭配的VD3能更好帮助钙吸收。VK2则是引导钙沉积到骨骼，避免血管钙化。三者搭配起来补钙效率是普通钙片的13倍。氨糖加软骨素也是大大的作用。中老年人骨骼缺钙的同时，基本也伴随着膝盖关节老化嘎嘎响之类。以及有运动健身习惯的年轻人，关节压力也会大。辅助的氨糖和软骨素，就能起到修复维持关节健康的效果，非常有必要。尤其拜耳做的是NAG形态的氨糖，吸收率是普通的3倍，且不会升糖。加上是液体小分子的形式，特别容易坚持吃。口味类似浓稠一点的AD钙奶，酸酸甜甜的，很好入口没怪味。也不用喝水送服，随时补，很方便。一句话就是：很标准的优质钙+氨糖类补剂。成年人正常情况一天1条够了，需要修护的可以一天2条。另外鱼油也有的。这次我要回购，我的每日固定补剂。还是那句，选鱼油一定要看纯度。低纯度鱼油长期吃反而不好，拜耳95%高纯度，直接写在包装盒上的底气。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA417mg）同比市面上的普通鱼油，拜耳这个高品质高含量属实是性价比很高的了，就放心买。而且鱼油的好处实在太多。对心血管健康有益（压力大的上班族重点看看提升大脑记忆力、改善干眼、缓解焦虑、改善睡眠都有效果。另外想重点给女孩子们推荐。坚持吃鱼油不仅是防脱，对于枯发的柔顺光亮也有效果，我自己切身体会头发是真的越养越顺。爱长痘的姐妹也可以从身体根源开始调理，鱼油有抗炎作用，说起来是发觉自己已经慢慢不咋长痘了，皮肤更稳定了。我是真的，切身感受到特别高的回报率。

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78. 作为一个补剂大户，今天来分享几样我日常在吃的，顺便把功课也给你们整理好了💊 海洋镁胶囊镁是人体很重要的营养元素，但一直被大家忽略了他的重要性！镁不仅可以促进钙吸收，参与钙的转化输送，还可以缓解头痛、舒缓焦虑、提升睡眠质量~真心推荐！很重要的一个细节，就是吃完现在这个镁，睡得好，而且第二天不会昏昏沉沉的，是很精神的状态~🌊 海洋镁，来自爱尔兰海水提取，含72种微量元素，而且是胶囊！比片剂好吞服。所以才推荐给大家的☀️ 维生素D3现代人真的很容易缺维D！尤其上班族、防晒党、北方姐妹，跟阳光长期不接触，那D3也很难进入身体参与身体的运行……维D不足会影响免疫力、骨骼健康，还会失眠、掉发、情绪差，可以对照一下自己是不是有这种情况？我一直在吃NatureWise的阳光瓶，D3里面的塔尖存在～冷榨工艺+有机橄榄油基底，保留了原本的营养成分，而且还温和好吸收~一瓶有360粒，一天算下来才五毛钱，很划算，也可以全家共享！🔁 VD+VK+镁：黄金补剂组合如果你补VD每天超过5000iu，或者补了但数值上不去，建议搭配VK2和镁。镁是VD的“激活剂”，补VD会消耗镁；VK2是一个搬运工，能把钙引到骨骼里，防止血管钙化，哪里需要就运输到哪里，不会有堆积，让骨骼血管更加畅通~哪里需要补哪里，不用担心钙堆积💧 维生素B族B族是水溶性维生素，人体没法自己合成，必须外补。经常熬夜、压力大、饮食不均衡的人特别容易缺！补充B族可以改善情绪疲劳、口腔溃疡、皮肤粗糙等。NatureWise这款一颗就含有8种B族，还有能白白嫩嫩的烟酰胺、还有缓解掉发的生物素~一颗抵上好几颗，这款价格优惠，不想吃太多又想要划算的，需要的可以冲这款！🐟 NatureWise高浓度鱼油这款是我的日常必备！一日两粒，实打实的1300mg高浓度。坚持吃下来最直观的感受就是——不长痘、不失眠、不掉发了！而且对提升免疫力、改善记忆力和保护视力都很有帮助，给身体全方位的养护。🥛 Trace 液体钙镁锌液体补剂吸收率比固体高，因为已经是离子形态，身体直接就能用！这个牌子是美国老牌，专做矿物质补剂。液体钙没有吞咽困扰，钙+镁+锌同补，特别适合孕妇、中老年女性，或者单纯讨厌吞大颗粒的姐妹（比如我）。该出手时就出手，功课做得好，补剂补得巧～

79. 别只盯着牛奶，它比牛奶钙含量高 9 倍，还更好吃！（不是奶酪

80. 溯源机制！宝宝钙铁锌囤到爽！赶紧来奶奶直播间 #母婴好物 #液体钙

81. 🔥屈臣氏上新｜Swisse K2 迷你钙升级版重磅上线！补钙终于不用 “吞大药片” 啦✨✅ 有机柠檬酸钙，温和好吸收，空腹也能吃✅ D3 促吸收 + K2 引钙入骨，补钙更到位✅ 迷你小颗粒，吞咽无压力，全家都适配补钙升级，守护骨骼健康就选它！屈臣氏云店同步有售～#小屈福利time# 🎁 宠粉福利来啦，关注@屈臣氏中国并转发这条微博，抽3 位宝子送出👉 Swisse K2 迷你钙同款正装！#SwisseK2 迷你钙# #屈臣氏上新# #补钙神器# #屈臣氏集团185周年# #在健康与美的每一刻# 抽奖详情

82. 如果您在45岁绝经前后，可以多补充这3种营养哦#徐文斌医生 #女性健康 #更年期 #全民健康素养提升

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84. 这也不吃，那也不碰，不妨试试邪修的办法！#诺特兰德钙铁锌

85. 天然牛乳钙，三代同堂的钙补充方案

86. 营养师深扒 | 风很大的液体钙值不值得选？

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88. 治疗骨质疏松，单纯补钙是不够的 #骨质疏松 #补钙 #维生素D #晒太阳 #骨折

89. 这是我9岁儿子的补剂清单，非常基础，不管你是健身还是不健身，是大人还是小孩，都非常有参考意义！#健身补剂 #营养 #维生素 #矿物质 #运动营养

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91. 【用豆腐替代牛奶补钙，为什么牙齿还长不好？】#营养素养up# #全民营养提升计划# #微博健康公开课# 【问题回答】//@那天的霓霓Molly: 老师，我女儿有个同学，九岁了，她妈妈从没给喝过牛奶（并不过敏），说是奶太寒凉，一直用豆腐代替补钙。可是现在孩子牙齿掉了两颗已经一年多了还没长出来一点。这就是明显的缺钙吧？可是她家一直有吃豆腐西兰花等，按说也在补钙，我女儿一直喝牛奶，牙齿没什么问题。说明豆腐补钙仍有局限吗？答：因为没有进行全面的膳食调查，我并不确定这个孩子牙齿有问题是否因为不吃奶制品所致，但可以肯定的是，她的营养状态不理想。就补钙方式来评价，对既没有乳糖不耐受、也没有牛奶过敏的儿童来说，用豆腐替代奶类来补钙，不是最好的选择。首先，豆腐的含钙量差异很大，如果是内酯豆腐、嫩豆腐，钙含量是很低的，因为干货少，而且没有添加含钙/镁的凝固剂。那种老豆腐、豆腐干等，含钙才多一些。不知道这位儿童到底吃的是什么类型的豆腐。其次，孩子从豆腐里获得了多少钙，还要看吃了多少量，是否真的每天吃。毕竟牛奶一喝就是200克以上的量，而且膳食指南推荐的是儿童每天喝300~500克的奶。就算孩子吃的是钙含量高到能和牛奶媲美的老豆腐，要想每天吃到300克以上的老豆腐，对儿童来说，难度实在太大了。如果只吃几口，获得的钙仍是非常不足的。西蓝花虽然也是钙的来源，但对咀嚼能力较弱的儿童来说，不太可能靠牙齿和胃酸把所有钙都从植物细胞里面提取出来。而牛奶的钙是以与酪蛋白-柠檬酸离子复合的胶体状态，不需要靠胃酸使其离子化，而且还有钙、乳糖等促进吸收利用的因素。因此，对儿童而言，西蓝花的实际钙利用率很难与牛奶相提并论。第三，豆腐里完全没有维生素A和维生素D，也没有牛奶中那么多的B族维生素。牛奶里含有维生素ADEK和8种B族维生素，特别是膳食中容易缺乏的维生素B1、B2都可以得到补充。豆腐制作时要析出豆清，多半B族维生素都随着黄色的豆清损失掉了。第四，按中医分类，豆腐和西蓝花也都是“寒凉”食物。牛奶中完全不含有植酸、单宁、皂甙、硫苷、蛋白酶抑制剂等抗营养成分，而大豆中这些都有。制成豆腐，就是去除这些成分的一种方法，但其中一部分仍会进入豆腐里。第四，大豆食物并不比奶类食物更容易消化，而且大豆蛋白和牛奶蛋白质一样，都属于儿童的常见过敏原。第五，不敢喝牛奶，还可以喝酸奶、吃奶酪。即便实在恐惧牛奶，还可以给孩子酸奶、奶酪等。经过微生物的发酵，蛋白质更容易消化吸收，乳糖也被除去，性质会变得更加“温暖”，而补钙的效果不逊色于牛奶。其实，听部分中医说牛奶“寒凉”的父母，可能忘了中医的另一种说法，那就是孩子比成年人要“阳气”。儿童基础代谢水平比成年人高，营养正常的儿童比成年人怕热而不怕冷，并不需要拒绝所有的“凉性”食品。孩子如果从小喝奶，对牛奶的接受度比成年人高。看看世界各国，无论东方西方，没有哪个国家提倡用豆腐来替代牛奶给孩子补钙的。儿童成长需要钙作为骨骼牙齿的基本建设材料，如果吸收利用不足，直接影响孩子的身高体型，影响牙齿的质量。即便是嫌奶类摄入过多的西方国家，营养界也提倡儿童每天摄入奶类，并不支持未成年人吃纯素。建议这个儿童的家长去三甲医院营养科求诊，或者咨询有资质的营养师，看看孩子的膳食营养到底存在哪些问题，很可能是多种问题同时存在，不仅限于不喝奶。孩子的营养等不得。如果没有给孩子提供一个强健的身体，就是让孩子输在进入社会之前的起跑线上。身体发育不良所带来的各种遗憾，各种痛苦，各种限制，以后可能终生难以弥补。所以，希望这孩子的父母早日醒悟，早点行动。

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93. 【三种蔬菜钙含量比牛奶还高】 ①每100毫升牛奶的钙含量是107毫克，每100克油菜的钙含量是148毫克；②每100克红苋菜的钙含量是178毫克，是牛奶的1.5倍；③每100g荠菜的钙含量是294毫克，是牛奶的近3倍。这些蔬菜在钙的吸收率上不如牛奶，但可以让我们补钙途径实现多样化。#世界骨质疏松日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

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96. #冬季常见传染病还有哪些##流感季全家防护指南##健闻登顶计划# 儿童护理：守护呼吸道健康，强化营养饮食与补水：每天摄入足量蛋白质（牛奶、鸡蛋、瘦肉）、维生素（橙子、西兰花、菠菜），避免挑食、吃过多零食；多喝温水（少量多次），保持呼吸道湿润，减少干燥刺激。规律作息与运动：儿童每天保证10-12小时睡眠（3岁以下需更长），避免熬夜；天气好时可在室内或阳台进行适度活动（如玩玩具、做简单拉伸），增强呼吸道适应能力，避免过度运动出汗后受凉。环境清洁：定期清洁儿童玩具、绘本（用含氯消毒剂稀释后擦拭，晾干后使用）；室内避免吸烟，防止二手烟刺激儿童呼吸道，降低抵抗力。

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103. 自用分享！0-3岁宝宝科学补充钙铁锌攻略✨ 之前总觉得宝宝奶量够、辅食吃得还行，就没刻意补营养，结果娃夜醒突然变多，一晚上七八次，检查后才发现是缺了营养素儿保说宝宝长得快、消耗大，营养容易跟不上，除了食补，按需补充也很关键。现在我家是按「早锌-午铁-晚钙」来补，亲测有效，分享给宝妈们👇 ☀️早锌（早餐后）我家选的是贝蒂利螯合锌滴剂，主打99%甘氨酸螯合锌，温和好吸收，对肠胃敏感的宝宝很友好。 - 作用：改善挑食、打开味蕾，让娃吃饭香、长肉肉 - 用量：1-4岁1ml/天，4-7岁1.2ml/天，7-15岁1.5ml/天 - 使用：百香果风味，直接滴服或混在辅食里，娃不抗拒 ☀️午铁（午餐后）我家选的是螯合铁滴剂，添加了维C，吸收率更高，铁锈味也淡。 - 作用：预防缺铁性贫血，让娃脸色红润、精力足 - 用量：1-3岁10mg/天，4-6岁12mg/天 - 使用：饭后补充，减少对肠胃的刺激，也可滴入辅食 🌙晚钙（晚餐后/睡前1小时）我家选的是迪巧小黄条液体钙，有机柠檬酸钙，温和好吸收，不会像碳酸钙那样容易便秘。 - 作用：助力骨骼生长，改善夜醒、盗汗 - 用量：6-12个月200mg/天，1-3岁600mg/天，4-6岁800mg/天 - 使用：搭配D3一起补，吸收效果更好，坚持两周夜醒就从七八次降到两三次 💡补充小贴士 - 钙、铁、锌要错开时间补充，避免相互影响吸收 #贝蒂利螯合锌 #宝宝营养品 #科学育儿 #宝宝长高长肉#育儿好物

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142. 宝宝补剂吃对，事半功倍一篇帮你理清钙铁锌、AD、D3、DHA该怎么吃！记得点赞收藏维生素AD：出生15天后开始补，补到3岁维生素D3：出生15天后开始补，补到3岁，与AD交替吃铁：6月龄后开始补，优先补充，日常多吃高铁食物 DHA：6月龄后开始补，优先食补钙：6月龄后开始补，优先食补锌：6月龄后开始补，优先食补 - 营养补充时间安排如下：早上：补AD/D3、铁中午：DHA 下午：锌晚上：睡前半小时补钙各补剂中间隔1-2小时 #宝宝营养 #宝宝成长 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #彼得利婴儿铁剂

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144. 宝妈注意！钙铁锌补剂黄金食用时间✨。给孩子补充钙铁锌、DHA等营养补剂，选对时间吸收才更好。 1️⃣钙：晚上睡前半小时吃，吸收效果佳。 2️⃣铁：午饭后吃，避免空腹服用。 3️⃣锌：早上餐后吃，减少对肠胃的刺激。 4️⃣DHA：早餐后吃，不建议空腹吃。 5️⃣益生菌：腹泻宝宝餐后吃，便秘宝宝餐前吃。 6️⃣维生素AD：早餐前或午饭后吃。 7️⃣重要注意：钙铁锌不要一起吃，会大大影响吸收效果。 #母婴#儿童营养#新手爸妈

145. 儿童缺钙喝钙铁锌管用吗？

146. 春补钙夏补锌，春天一定要坚持给孩子吃上三个月钙铁锌，来年你一定会回来。感谢我抓住孩子成长黄金期，综合营养是真不能少的，就这个小葵花益童钙铁锌，它一支就含有 100 毫克的钙、1.5 毫克的铁、1.5 毫克的锌。液体离子碳，温和不刺激。草莓口味孩子都特别喜欢，轻松满足宝宝每日所需。配料表非常干净，不添加蔗糖、香精、色素，宝宝吃的放心，妈妈才能安心独立包装，干净卫生。随时随地就能给孩子补充上，家长们，趁现在工厂买的越多越划算，一只不到两块钱，还不赶紧囤？#宝妈分享 #钙铁锌 #儿童营养 #好物推荐🔥 #儿童好物

147. 春补钙，夏补锌，秋冬要补钙、铁、锌，尤其换季的时候，孩子总爱小毛病不断。我给宝宝吃的是迪巧益家的钙铁锌镁。一粒就含一百八十毫克的钙，十二毫克镁，四毫克锌，还有维生素d和铁，一粒就能补充多种营养，而且它还是液体质地，孩子能更好的吸收。配料很干净，口感是香甜的橙子味，我崽每天都抢着吃，这一瓶里有三十粒，坚持每天给娃吃，妈妈们真能省心不少。#补钙 #钙铁锌 #春季长高 #维生素d #儿童长高

148. 0-1岁宝宝营养佳服用时间，吃对⏰事半功倍‼️ 宝宝的补剂不是补得越多越好，吃对时间才关键！一篇帮你理清AD、钙、铁、DHA、维生素D3该怎么吃维生素AD：出生15天后开始补，补到3岁维生素D3：出生15天后开始补，补到3岁，与AD交替吃 DHA：6月龄后开始补，可以一直吃到12岁钙：6月龄后开始补，优先食补铁：6月龄后开始补，多吃高铁食物锌：6月龄后开始补，优先食补 ‼️营养补充时间安排如下：早上：补维生素D、DHA 下午：补铁晚上：睡前半小时补钙 / 各样中间隔1-2小时 #宝宝营养品#钙铁锌#dha#宝宝营养品#补充DHA宝宝吃什么

儿童补钙铁锌：食补与营养补充剂谁更有效？全网观点大PK

张大妈

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张大妈

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