前掌500公里就磨平？亚瑟士NOVABLAST 5的软弹代价你扛得住吗
05-26 23:15
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10. 💥才跑100多公里的跑鞋磨损严重的原因我找到了！ ➡️一、原因 腿型和跑姿都有问题。 1、我本身就是有点外八加O型腿，通勤鞋也是鞋后跟外侧磨，只是磨的少些，跑步用力大距离长，磨得更快。 2、跑姿问题在于我是先后跟落地，力线也不正。 ➡️二、解决办法 1、改变跑姿：我知道跑步习惯很难改变，但为了能可持续性地跑、减少受伤，我觉得慢慢改还是有必要的。跑步“降龙十八掌”跑法：前掌跑法、全掌跑法和后掌跑法。 2、增加核心力量和腿部力量，提高跑步稳定性，也能避免受伤。 3、补鞋：给鞋底贴个防磨贴片、也可以找修鞋摊给鞋面破洞补上，主打一个勤俭持家！ 4、啥也不用管，继续穿，继续跑，跑废了换鞋。 ➡️三、耐磨跑鞋推荐 特步2千公里、乔丹强风、亚瑟士N系列、美津浓、CPU材质的鞋 ❤️最后呢，跑鞋磨损和跑姿问题是大多数人都会有的，是一件很正常的事情，不要过度担心！ ❗️重要的是，接受原本的自己，然后去学习、去总结、去进步。 当然，最最最重要的还是先跑起来！一起加油吧！ #跑步 #减肥 #跑鞋 #跑姿 #跑步知识
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