南瓜和此物一起煮，每天一碗，润肠通便，润肤养颜，早喝早受益

食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦！今天我们分享的的是一道热饮，香甜又美味。

南瓜和此物一起煮，每天一碗，润肠通便，润肤养颜，早喝早受益

一年之计在于春，一日之计在于晨。由此可见，早餐的重要性。特别是春天，风沙大，女人皮肤易干燥。每到这个时候，我的皮肤也是干巴巴的，经常起皮。所以最近早餐我都会做这个热饮。每天来一碗，香甜可口，非常好喝。喝了一段时间关键皮肤也改善了，也没那么干了。下面让我们一起来看看这道热饮都有什么食材吧。

这道热饮我用了南瓜搭配了苹果，两种食材都有润肠通便，滋润肌肤的作用，两者一结合让营养翻倍。

南瓜是咱们常食用的一种食材，常吃，对人体好处很多。这是因为南瓜当中含有丰富的维生素、微量元素等等，它还有一个很重要的作用，它能够促进胃肠的蠕动，能够帮助助消化的作用，因此老年人也可以多食用。并且南瓜的维生素可以起到防衰老的作用，女人多喝，对皮肤好。我家孩子也特别喜欢吃南瓜，所以我家经常做这道营养糊。

苹果也是大家常见的一种水果，酸甜可口，脆嫩多汁。苹果含有丰富的维生素，多吃苹果可以增进记忆。我们当地盛产苹果，每到苹果收成的季节，我家都会备上百十斤，随吃随拿。苹果的纤维素也可以加速肠道蠕动，润肠通便，并且还有宁神安眠作用。所以常吃对身体好处很多。

第一步：南瓜去皮切块放入破壁机中。

第二：苹果洗净切块放入破壁机中。

第三步：开启米糊模式，边打边破壁。

第四步：最后五分钟放入冰糖即可。

小贴士：苹果我一般不去皮，因为苹果皮也是很有营养的。大家可以根据自己的喜好和需求来添加其他食材。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我，给我收藏、点赞、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！