人前光鲜也没用，这5个“背影”陷阱出卖了你的完美

从去年年初的朋友聚会开始，丁丁就一直想写这样一个话题，结果竟然一拖就是一整年...

但真正让我下定决定今天一定要写的还是一次新年聚会，没想到又和去年一样发现了类似的问题，所以无论如何，今天我都要写背影“杀手”的话题！

每次出门前，我们往往在镜子前做足了功课，浓妆淡抹，精致完美，但却很容易在不知不觉中被一些非常普遍，却又极易被忽视的小细节出卖。

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从头到脚，避开这5个陷阱

 ▎后脑勺头发扁塌

我们肯定有一大把人在小时候把后脑勺睡扁了，觉得自己披发，扎发都不好看。

扁平后脑勺的头发特别容易扁塌，尤其是发量少，头发容易出油，贴着头皮的时候。

晚上睡觉前，可以把头发的一部分往上，放在枕头上，也可以松松地扎一个冲天马尾，把头顶的头发都聚起来。类似这样，但需要扎得更松散，适合长发的女生。▼

这样第二天起来，后脑勺的头发就不会那么贴头皮。也可以试试之前写过的蓬松大法。▼

还可以扎一个松松的半丸子头：

 ▎高低肩

从背后看，很多人都有高低肩的问题，我自己也是。这个问题如果不上镜，往往很不容易发现。

记得之前拍证件照的时候，摄影师和我说把肩膀放平，然后我就把肩膀放平了...但其实这个时候就算我感受到了自己的肩膀已经变平，实际上两边的高低肩还是很明显。

而当我按照摄影师说的把肩膀端平的时候，反而自己感觉高低肩了。

你也可以和朋友试试看，当你在别人眼中（照镜子不准）把肩膀端平的时候，自己是不是反而会觉得不自然，觉得自己有高低肩了。

这个和长期的写作姿势、背包姿势有关。但并不是只要有高低肩的症状，就一定意味着自己脊柱侧弯了，所以不要太害怕。很多时候只是一侧的肌肉长期痉挛，无法放松。这样情况，做十分钟的按摩放松，高低肩就可以得到改善。

不借助任何道具的方法是可以做提肩和简单的拉伸。▼

还有一个比较有效又简单的方法，可以拿一个网球，垫在肩膀比较高的那个上面，躺下，抬起自己的腰臀，让身体的重量压在球上。▼

然后做抬手的动作，让球充分按摩肌肉。

也可以自己不断调整角度，让按摩更充分：

除了日常坐端正，不跷二郎腿，高低肩的锻炼矫正也需要定期坚持，不然很容易打回原形。

 ▎鞋跟

让我忍不住想写这一篇的最大一个原因就是鞋跟。从我们自己的角度来说，我们是没有办法注意到这个细节的。

我们每个人在走路的时候，脚掌的支撑点不同，有的人足内翻，有的足外翻。

观察自己的平底鞋鞋跟，磨损的程度也不一样。（蓝色为最先磨损的区域）▲

所以在跑步之前，会建议我们根据自己的脚掌类型选择不同支撑力的专业运动跑鞋。

而在日常生活中，高跟鞋是没有办法起到对脚掌的包裹支撑作用的。所以一旦你选择的高跟鞋质量不那么过关，或者自己的支撑点偏移太明显，久而久之，鞋跟是会歪的！▼

如果长期都是不正确的走路姿势，比如膝外翻，足外翻，可能一开始鞋跟还是直的，但久而久之鞋跟会跟着自己的小腿歪斜。

所以有机会让朋友帮你录一段背后的走路姿势，看看鞋跟有没有歪。有可能歪了之后自己一步一摇地踩着歪鞋跟却没有发现。

如果发现一旦歪斜了，一定不要再穿，不仅会影响背影美观度，更重要的是这样的支撑点偏移的鞋子会加剧不良的走路姿势，影响腿部健康。

如果外翻严重，建议选择跟更粗的款式或者平底鞋，支撑力更强，也更耐穿。▼

 ▎文胸、内裤勒痕

之前夏天的时候忍不住写过一篇着装雷区，其中有一点就是透视可见的文胸、内裤以及勒痕。

本以为到了秋冬，不会有类似情况，但发现一旦穿上修身的针织裙，丝袜、内裤的勒痕还是很容易暴露腰间的赘肉。

以及脱掉大衣，露出紧身的针织衫时被勒出痕迹的文胸。

内衣不要选太紧，保暖内衣贴身，针织衫可以相对留点空间。穿裙装的时候，选择稍微松一点的无痕内裤。

选裤装的时候，选择不那么紧身的款式和面料。▼

款式没选对，连 Gigi 都有了假胯宽的既视感，降低了视觉重心，影响了身材比例。▼

 ▎臀型不好看

上一期刚写过“长屁人”是什么鬼？不得不说这是90%女生都会忽略的身材 bug，引起了好多人的共鸣。

和伙伴一起出行，如果你穿着高腰裤，就尽量别走前面，因为我们大部分人的比例不会那么好，裆部位置太低，裤腰太高，背后看，一大片全是臀部。

其他的穿衣技巧在上一期有写到过，裤腰具体参考。如果自己的臀部扁塌又下垂，千万不要习惯性地做抬臀的动作，因为这样很容易导致盆骨前倾。

除了穿高腰小A裙，修饰长腰长臀，选裤装的时候也可以注意下技巧。

如果屁股比较长，那么口袋的位置不要低于裆部，在视觉上抬高臀部。

但如果屁股比较宽，或者比较扁，其实好的办法不是选一个让自己的臀部看起来更翘的牛仔裤，因为再怎么翘也无法成为真正的翘臀。

更明智的选择是，直接穿较宽松的直筒，不选择暴露自己缺点的紧身牛仔裤。

或者直接穿半裙，背影看过去都会漂亮很多。

平时出门的时候，我们总在妆容以及正面的穿搭下很多功夫，但有时候，背影的很多细节就会分分钟破功，多留意一下这些小陷阱，就可以让自己在正式场合中更有自信~

关于仪态的部分，还可以戳之前写过的觉得自己还不够有气质？说不定就是这些仪态细节出卖了你，其中靠墙站这个笨办法虽然听起来超级没有技术含量，但坚持下来的那段时间真的会觉得习惯好很多！