经验总结，快速了解最值得买的跑鞋

不知道为什么，就爱上了跑步。

为什么跑步？没有原因。

我的跑步历程

我思考了以下跑步的原始动力，那还是在读书的时候，受到同学的引导和诱导。后来就简简单单的跑起来，围着操场跑个三五圈，后来能跑3公里，然会一直觉得跑10全很不错了，直到有一天在北京奥森公园南园跑了一圈，5公里。觉得原来5公里也可以跑下来。

现在想起来，那时候奥森公园基本没有什么跑步得人，晚上8点以后，基本上都没有人了。现在可不一样了，奥森南园什么时候都人满为患。跑步都跑不起来了，遛弯的人特别多。

跑步也打卡了很多地方，跑步上瘾。到了一个地方，不去跑步打卡，好像缺点什么。然后也在追求里程碑，从5公里到10公里，到15公里，到半马。2016年的时候，参加北京国际长跑节，完成了自己人生第一次半马。从天安门广场，跑到奥林匹克公园。还记得跑完了之后，腿疼了一个星期。

跑步的感受

跑步有一个直接的优点，神清气爽！

其次，身体免疫力比较好。跑步的时间里，身体很少出问题，很少感冒。

当然跑步也会有一些小问题，比如膝盖不舒服等。

这就涉及了跑步最核心的装备：跑步鞋。

穿过的跑步鞋

网上有很多介绍跑步鞋的文章，为了凑字数或者体现自己的专业性，都是长篇累牍的。我结合自己穿过的跑步鞋，给大家来电干货！

我穿过的跑步鞋有亚瑟士的GT系列，Kayano系列，Nimbus系列，也穿过阿迪达斯的Ultra boost系列，美津浓WAVE ULTIMA，国产品牌的跑步鞋也买过。综合比较下来，简要总结了如下的经验。

跑步鞋选择攻略

首先，选择跑鞋要对自己的跑步有一定的判断，比如体重，跑步姿势，跑步距离、运动量等。如果是偶尔跑一跑，尽可能买更好一点的跑步鞋，一般的跑步鞋也能胜任了。

其次，如果是长距离经常跑步，偶尔还来而马拉松的，那就要专业跑鞋了。我的推进适合跑步5-20公里，一周跑几次的人。如果太多了，也不一定核实。不过，我觉得这个推荐适合人群很多，因为大部分人的运动量都在这个范围之内。

跑步鞋值得买的品牌

4.5星推荐（满分5星）：亚瑟士

亚瑟士是日本的品牌，国内跑步爱好者穿亚瑟士的非常多。亚瑟士跑步鞋总体感觉，鞋底特别舒服，刚开始很软，逐渐会根据自己的脚型定型，因为对脚的保护比较到位。但是亚瑟士的品牌，网面设计的使用寿命好像都是控制好的一样，一般跑到400-600公里，网面就破损了，然后鞋底也磨损的差不多了。其他没毛病，绝对一流水平。

Kayano和Nimbus的区别

在性能方面，Nimbus是亚瑟士缓冲的顶级款，Kayano是稳定的次顶级款。缓冲跑鞋和稳定跑鞋的区别在于对足弓的支撑。缓冲没有支撑，稳定有支撑。

百科ASICS亚瑟士男子跑步鞋透气稳定支撑运动鞋GEL-KAYANO 28 (2E) 值0 点评0 原创0 好价8去购买查看详情

在适用人群方面，Nimbus适合脚型正常或者高足弓以及有脚外翻得人。Kayano适合脚型正常或者低足弓以及轻度内番的人。

百科ASICS 亚瑟 Gel-Nimbus 24 男子跑鞋 1011B359ASICS/亚瑟士GEL-NIMBUS 24以轻量缓震为特点的FF BLAST PLUS科技材料，替代了上一代使用的FLYTEFOAM PROPEL，上下分层的设计，可以带来更加柔软的脚感与灵敏的启动助推。GEL缓震胶设计在后跟部分保证了出色的缓震性能，加上基于男女跑者差异而差异化设计的3D SPACE CONSTRUCTION，以大幅形变为跑者带来奔跑过程中出色的缓冲体验。更换了中底缓震材料，24代的整体鞋重减少了不少，42.5码的重量控制在了293克，比上一代减重了约20克；同时鞋舌也进行了全新设计，采用了全新针织插角鞋舌。一体式的弹性鞋舌柔软可延伸，增强了鞋款普适性，同时也根据男女跑者施力的不同特点，设计了不同版本的足弓稳定片，方便不同消费者的不同需求。 值0 点评0 原创0 好价3查看详情

选购要点

Kayano系列，为支撑型跑鞋，适合大体重、脚型正常或者低足弓以及轻度内翻类型的跑步者。73公斤的体重，跑步距离在400-450公里之间。

Nimbus系列，为顶级缓震型跑步鞋，适合大体重、跑马拉松者，脚型正常或者高足弓以及有脚外翻的跑步者。73公斤的体重，跑步距离在450-500公里之间。

顺便说一下，GT系列，为支撑型跑鞋，适合体重较轻的人。GT系列的鞋底薄一些。

4星推荐（满分5星）：阿迪达斯的Ultra boost

Ultra boost是阿迪达斯公司推出的旗舰款跑步鞋。不错的颜值和强悍的球鞋性能是最为成功的地方，鞋底BOOST科技十分舒服，但是感觉有点软，外底的马牌橡胶也能带来较好的抓地力。

百科adidas 阿迪达斯 Ultra Boost 20 男子跑鞋 FY3456采用Primeknit鞋面，搭配Tailored Fiber Placement (TFP)，定制纤维铺放技术，带来袜套般贴合的脚感。全掌Boost中底，使用有了具有减震回弹等高科技性能的Boost材料，镂空3D鞋跟框架，使后跟更为贴合。 值0 点评0 原创0 好价5查看详情

但是鞋底特别不耐磨，而且变薄硬化的挺快，然后鞋面的网纹特别容易坏掉。73公斤的体重，跑了月300公里性能就基本报废了。

美津浓和国产品牌的跑鞋，没有买顶级款，都是随便穿穿的那种，没有发言权。就不敢妄做评论了。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～