养胃粥推荐

1️⃣山楂粥

材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。

做法：将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

2️⃣陈皮粥

材料：陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。

做法：将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

3️⃣南瓜胡萝卜小米粥

这款粥可是个“营养小能手”，南瓜和胡萝卜都富含各种维生素和矿物质，吃了对身体特别好。而且啊，南瓜和胡萝卜的颜色也让人食欲大增，看着就想吃。

做法：南瓜和胡萝卜去皮后切成小块，小米洗干净后放进锅里，加点水，再把南瓜块和胡萝卜块也放进去。大火烧开后转小火慢慢熬，等所有食材都煮烂了，粥也变得稠稠的，就可以出锅啦。

4️⃣红枣莲子粥

这款粥可是个“安神小能手”，红枣和莲子都具有滋补作用，吃了能补心益脾、益气固表、安神养胃。特别适合那些压力大、睡眠不好的小伙伴们。

做法：红枣和莲子洗干净后浸泡一段时间，大米洗干净后放进锅里，加点水，再把红枣和莲子也放进去。大火烧开后转小火慢慢熬，等所有食材都煮烂了，粥也变得稠稠的，就可以出锅啦。喜欢吃甜的加点糖。