筋膜枪如何选购？筋膜枪哪个牌子好？看完这篇就够了！

筋膜枪，相信健身达人最喜欢这东西了，作为一名健身菜鸟，看到知乎上眼花缭乱各种关于筋膜枪的攻略。于是乎，我的攻略也来了！！

目录：

1、筋膜枪是智商税吗？是否值得入手 2、筋膜枪的适用人群 3、选购挑选指南 4、多款热销产品详细评价及综合对比 5、贴心小提示

相信热爱健身的朋友对筋膜枪定不陌生，近年来也有不少博主来推荐，网传其还有“燃脂塑型、减肥”等神奇功效，今天让我来给你一一揭秘吧。

一、筋膜枪是智商税吗？是否值得入手

筋膜枪实际上是近些年才在我国兴起，在国外被成为“massace”俗称为按摩枪，早年间我们国内是没有生产的，这能从国外进口。随着热衷运动健身的人越来越多，技术研究的越来越成熟，筋膜枪的种类也各式各样，便宜的甚至几十块就能入手，高端点的就是上千元，那这些产品区别在哪，请继续看下去吧。

原理介绍：筋膜枪是通过高速运转的电机带动按摩头产生震动，并将震动力传递到深层的筋膜肌肉，来放松筋膜，降低肌肉的张力。而所谓的筋膜呢，实际上是指包裹人体肌肉的白膜，只要由蛋白质构成，它可以减少肌肉组织之间的摩擦，使肌肉得到放松。筋膜枪的功用就在于放松筋膜，降低肌肉的张力。

功能概况：

1、放松肌肉，缓解运动后的疲劳

2、 间接辅助促进软组织和肌肉的修复，缓解筋膜炎患者的疼痛症状

3、改善因不良生活习惯，或过度运动引起的肌肉及筋膜出现水肿情况

4、促进血液循环、促进新陈代谢、缓解酸痛

5、塑造完美形体

特别注意：

在网络上流传的“瘦身减脂”，实际上是并不存在的，筋膜枪只能起到放松肌肉的作用，而并不是锻炼肌肉，所以并不能瘦身。但在运动之后经常用筋膜枪对小腿处的肌肉进行放松，能够使腿部肌肉线条更加柔和，形体更美观。

二、筋膜枪的适用人群

1、运动健身达人

筋膜枪最普及的地方基本就是健身房了，大量运动使身体肌肉受到损伤，就需要注意对肌肉的放松来缓解身体的疼痛，筋膜枪就在这时发挥着重要作用。

2、久坐人群

如办公室白领、IT人士、主播、学生等等。长时间的坐姿保持，导致身体内血液循环不畅，引发肌肉紧张酸痛等等情况。

3、伤痛修复人群

如经历过运动拉伤、手脚抽筋等情况的，使用筋膜枪能够有效帮助缓解肌肉的炎症，放松肌肉。

4、老年人群

长辈老年人，到了一定年纪，肌肉都松弛了，腰酸背痛，使用筋膜枪能够有效放松肌肉，促进老人身体内的血液循环，从而缓解疼痛。

同样需要注意的是筋膜枪并不适用于所有人群，尤其是孕妇，有健康疾病的人不能使用，平时我们在使用之前也应该经过专业人士指导，储备相关知识，避免酿成大错。

三、选购挑选指南

（1）转速

筋膜枪的转速直接反映了它的功用效果如何，筋膜枪要起到放松肌肉的作用，一般转速达到3000转/分钟左右就可以满足需求了。如果是家中有老人，妇女，青少年使用的，转速也不用过高。但而市面上的几十块的筋膜枪产品，转速完全达不到2000转/分钟是完全不能起效果的，不推荐大家购买。

（2）振幅

振幅简单来说就是筋膜枪的打击深度，筋膜枪的振幅幅度越高，说明触达的筋膜越深，能够深入深层肌群。普通打工人或者轻运动的人选择6-8mm即可，肌群比较厚的建议也不要超过10mm左右即可，过小了起不到按摩肌肉的效果过大也容易造成肌肉损伤。

（3）噪音

一个筋膜枪使用时如果发出太大的噪音，它就简直如一个“小电钻”一样磨人耳朵，不仅自己使用时舒适感不高而且还会影响其他人。无刷电机的筋膜枪品质更好，噪音控制较好，使用体验感高。一般筋膜枪噪音在70分贝以下我们是基本可以接受的，购买时可以查看商品的噪音参数。

（4）续航

续航时间是选择筋膜枪的重要标准之一，从续航就能判断出的电池质量，长续航时间也方便外出户外运动时使用，不用携带太多的充电设备，也更加方便省心。锂电池的使用寿命更长，也更加安全放心。

（5）电机

筋膜枪的稳定性与电机，重量等相关。一款好的筋膜枪，是不会在使用时大幅度带动手臂震动的，也就是我们俗称的“震不震手”，一款好的电机直接相关力度，转速，使用寿命，噪音，续航等问题。无刷电机比有刷电机更加安全耐用。

其他方面

像档位3-5挡即可满足我们一般大众需求使用。要看配备的按摩头数量具备圆头、扁头、U头、尖头这次即可。

四、推荐产品详细评价及综合对比

我从市面上较火的，热度最高的几十款筋膜枪中，最终优选了7款知名度较高、性价比较高个几款，来跟大家分享推荐。为了方便大家查看我制作了这七款筋膜枪的详细对比参数，接下来我讲对每一款产品的特色功能进行分析，来看看那一款适合你吧。

mini筋膜枪对比：

首先对于大部分的普通人来说我都比较推荐mini筋膜枪，因为比较小巧轻便，“大块头”用起来有点费手，只要选择能在性能和寿命上比较抗打的mini就完全能满足普通大部分人的肌肉放松需求。

1、mini施耐德

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综合评价：查了一下施耐德是做开关的品牌，做筋膜枪多少有点跳跃，这款mini筋膜枪价格比较便宜，采用直流无刷电机，运行噪音比较低。

60天长续航，25w大功率电机，在电池和电机方面不错。但是在筋膜枪的性能参数上比较差劲一点，推力5kg强度较小,深度官方没有标明，实际使用可能会没办法放松到深层肌肉，浅层筋膜放松应该没问题。基本功能具备，更适合不运动不太受力的女性还有青少年使用！

• 小身材，推力5KG，智能调节电机

• 轻巧机身仅手掌大小，轻松易操作，随身携带

• 搭载type-C接口，同手机充电机直充

• 美国进口芯片，拒绝卡顿

推荐指数：★★★

2、倍益康HL2​

综合评价：倍益康是我国集研发，生产，销售及服务为一体的二十余年大牌子，现有国内外专利逾200项。在筋膜枪领域专利申请量排名全球TOP2，超过美国Hyperice近一倍，国内排名第一。由此可见其专业水平不容置疑。

我前几天给朋友推荐的就是这款，真正的品质使用后才知道，在这个价位能够淘到这个样品质的宝贝我也很欣慰，mini筋膜枪中有强性能需求的首选，性价比高。

• 长续航 长寿命，续航15小时，两个月不用充电，2500mAh动力3C锂电池，寿命更是长达10年。

• 360g超轻机身重量，做到真正的小巧轻便不累手

• 小身材大力量，推力高达13.5kg,强度堪比专业大枪

• 稳定不震手，CNC精加工金属传动系统确保传动系统稳定耐用，定制高扭矩无刷电机动力强。

• 超低静音，使用时低至45dB，静音轴承,进口滑套,航天材质活塞杆，超高精度传动臂，金属材质的偏心轮，使用舒适感更强。

• HUAWEI HiLink，开启智联生活，可以手机连接华为“智慧生活”APP，学习多种按摩操作，记录按摩数据，安全方便又科学。

推荐指数：★★★★★

3、SKG​

综合评价： 这款筋膜枪在圈子里又称“明星筋膜枪”，那必然是很多明星都在使用。整体来说颜值比较高，明星效应热度也高，性能上因为官方对于深度、推力、频率都没有标明，所以就暂不评价了，相信应该更讨女性朋友的喜欢，适合男朋友送礼，对于女生来说十分轻便。

• 热敷按摩筋膜枪，全球首款，深度按摩

• 超小超轻设计，跑车流线型外观设计，幻彩灯带交互设计

• 小羊皮纹理呈现，严选皮革，流线设计，握感舒服轻盈

推荐指数：★★★

标准款筋膜枪对比：

运动强度大，肌群比较厚的建议直接购买标准大枪，力度深度都直击痛点，放松效率高

4、菠萝君

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综合评价：菠萝君这个产品可谓是筋膜枪届的“大网红”，不少博主都推荐过它，销售额荣获第一，价格确实便宜。那今天就让咱们也来一探究竟，重量500G长度14.2cm，38mm大功率无刷电机，2500mAh锂电池，大容量90天续航，极速快充。冲程10mm,按摩力度5kg。

这款产品性能不错性价比很高，就是强性能低价换来的可能是短寿命，使用一段时间可能会出现不稳定的情况了，总体来说表现还是相当不错的，产品有好有坏看自己需求抉择。

• 三重降噪，悬浮式减震，双轴承传统结构，真正安静降噪

• 全金属机身，航空级铝合金高密度CNC加工

• 四挡变速，自适应力度，实时监控按压力度

推荐指数：★★★★

5、倍益康HM3

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综合评价：刚刚在HL2产品中，已经提到他们家的一些优势。

拥有完整的筋膜枪产品线。这款无论在品质上还是功能上都无可挑剔，可以闭眼直入。

• 无刷电机，输出动力更加强劲，45mm直径无刷电机，强输出不中断，直达深层肌群

• 五档调节，五种按摩强度，舒缓多种肌肉情况

• 顶部散热，防止汗水坏机器，安全高效更实用

• 双层UV烤漆，亮光表面处理，美观耐用，品质更高

推荐指数：★★★★★

6、海博艾斯

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综合评价：hypervolt是adidas与NBA合作运动肌肉恢复产品，最先开发了筋膜枪是，知识产权也都在它这。Hypervolt的电机每分钟高达3200转每分钟，且击打到肌肉上仍为3200转每分钟不减速；对比：很多品牌都宣传可以达到3200转，其实只有2600-2800，击打到肌肉的转速仅为1800转。

筋膜枪刚兴起的那段时间健身房使用的基本上都是这个牌子，品质上是肯定不会差的。

• 电池热阻好，使用30分钟不会发热，很多品牌15分钟就开始放热，减少电池寿命；

• 外壳和按摩头是进口ppe的材质，抗压200KG，稳定性高，不抖手

• 没有添加任何润滑油，是纯机械筋膜枪 ，使用时可以达到理想的体验效果

推荐指数：★★★★

7、赛锐康

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综合评价： 采用QuietForce技术的专有无刷电机，比较静音;重量:1kg;推力:13kg;振幅:16mm;档位5个; 支持蓝牙连接app; 又LED指示灯，4种按摩头。这款更突出的是智能控制和手柄设计，追求更高端的可以选择这款。

• 特殊的便捷多握柄设计，任何一面都可以握持，一个人也能轻松使用

• 可定制变速调节，满足不同按摩需求，蓝牙智能操控

• 锂离子电池，120分钟长续航，更持久耐用

推荐指数：★★★★

五、贴心小提示

不同接头的使用：一般接头都分为圆头、扁头、U头、尖头这四种它们分别对应不同的部位使用。圆头和扁头一般使用在大块肌肉和关节周围；u头使用在脊柱两旁，例如竖脊肌等；尖头使用在小肌肉，例如大鱼肌、小鱼肌、前臂屈肌等。

筋膜枪适宜部位：

1、前臂伸肌群，机器共四档的话，前臂肌肉薄弱部位适用1-2档；

2、肩关节周围三角肌放松3-5分钟；

3、大腿前部和外侧肌群，使用3-4档，顺肌肉方向慢慢来回按摩；

4、小腿前侧肌肉；

5、背部使用U头，最边上的竖脊肌，尤其是多裂肌要适当多操作一段时间；

6、股二头肌后群肌肉，大腿后群是操作重点；

7、小腿后侧比目鱼肌

8、腰三横突；

9、臀部；

10、脚底

切记一定不能用的部位：

1、上颈段，容易导致头痛头晕；

2、腹腔，容易损伤内脏；

3、踝关节，容易导致肿胀；

4、膝关节，半月板和韧带

5、网球肘骨突部位；

6、手腕血管神经密集部位

7、肌腱腱鞘；

8、手腕血管神经密集部位

9、髋关节；

本期关于筋膜枪的文章就总结到这里啦，如果大家对筋膜枪还有什么疑惑或许还想了解其他品牌产品，欢迎评论私信我哦!