续航很差的Apple Watch对睡眠监测很有用

用Apple Watch可以更好的监测睡眠的状态，用科技助力睡眠。

在现在的生活当中压力大引起的睡眠问题已经影响了很多人的健康，随着科技的进步，我们可以借助科技的力量来得到更加准确地睡眠方面的数据以帮助我们更好地面对失眠的挑战

Apple Watch是¥1苹果研发出来的智能手表，它通过内置的传感器可以精确的追踪，我们的睡眠状态记录入睡时间醒来，时间已经睡眠过程当中的心率变化和深度睡眠浅度睡眠的数据！

我经常会失眠，但我会通过Apple Watch自带的应用来帮我缓解失眠的症状，比如Apple Watch的App Apple里面有一些可以模仿自然界声音，比如说动物天气变化的声音，这些声音往往能够帮助我放松身心更快的进入睡眠状态

还有一些App会模仿白噪音和一些解压的舒缓音乐，同样可以帮助我缓解压力改善睡眠

只有用了Apple Watch才知道，原来他还可以帮我们建立良好的睡眠习惯，还有一些睡眠的训练课程，比如说练习放松呼吸以及久坐还会提醒多运动多喝水，这样可以减少我们的焦虑和压力

现在失眠的问题已经改善很多了，每天到点Apple Watch会通过震动和铃声的提醒，让我早早入睡，睡觉的时候也不会让其他的手机通知来影响我

不但可以改善我们的睡眠，还会提醒我们运动，运动会产生快乐素和多巴胺，让我们的身体更加的健康，通过适当的运动可以让失眠多梦的问题得以解决！推荐大家购买Apple Watch