夏季容易肝火旺盛，肝最喜欢的九大蔬菜，你知道几种？

九种肝最喜欢的蔬菜，你喜欢吃哪几种？

①韭菜

起到助肝升发的作用，疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。

②葛根

能增加肝糖原的储备，修复和增进肝功能。

③茼蒿

“天然养肝菜”，利尿消肿清泻肝火，清除体内读素。

④秋葵

秋葵的果胶，多糖有护肝功效，分担肝解读功能

⑤芹菜

肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人要多吃些芹菜。

⑥番茄

番茄红素是绝佳的抗氧化剂能缓慢降血压，喝酒的人多吃。

⑦南瓜

养肝明目，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目给力。

⑧胡萝卜

大量胡萝卜素会变成维生素A护肝明目，还能治疗夜盲症。

⑨洋葱

可降低人体血脂，防止动脉硬化，保护肝。

需要注意的是，肝火旺的人要避免吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，因为这些食物会加重肝火火旺的症状，而且对于肝火旺的人，要避免熬夜，熬夜会使得肝火旺盛的症状进一步加重。

当然，肝火旺盛，平时也可以注意多喝一些养生茶——菊葛泽颜茶

【菊葛泽颜茶】又名“菊花枸杞决明子茶”，配料由决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花等十种材料搭配而成。

冲泡方法：

单独包装，每次打开一包放入杯中，在杯中倒入300ML热水，泡5分钟左右，泡出颜色即可饮用，可反复冲泡。

作用:决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除du 素；牛蒡根祛风热、消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；

平时坚持喝养生茶，在搭配多吃养肝的9大蔬菜，对养肝可谓是有非常大的好处，护肝的小伙伴们可以多吃哦！

具体需要根据个人体质和症状进行个性化调配！