户外运动，你需要一双好的徒步鞋！

先说说徒步的好处。

俗话说得好人老先老脚。所以坚持徒步是最经济最简单的健身方式！他的好处非常的多！

1，徒步是一项非常温和的健身运动，他不仅仅能为你带来健康，还能为你带来苗条曼妙的身材！徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加你的食欲！

对于防治高血压，糖尿病，肥胖症，习惯性便秘都有好的作用。

2.在户外新鲜空气中步行，大脑思维变得清晰灵活。可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率！

如果每周徒步三次，每次一小时，坚持4个月，可以让自己的视觉和记忆力都变得更加的敏锐！

3.徒步是可以减肥的！我有一个朋友，他在去四川徒步之前，身高1米75，体重180斤。他辞职以后到四川徒步的一个月，体重到了150斤。

既然知道了徒步的好处，那我们就从几个方面来选择一双好的徒步鞋！

1.透气性！

当你在户外徒步的时候，必然是负重前行，所以脚步在长时间的走路之后一定会出汗！如果你选择的徒步鞋透气效果比较好的话，他基本上可以一直保持你的脚步干燥！当然了，透气和防雨是不可兼得！如果真的有雨的话，咱们就不要出去徒步了！

2.柔软的中底和耐磨的橡胶大底！

徒步鞋的中底柔软的话，人穿着鞋子走路脚不会太容易痛！所以可以让你长时间的徒步，也不会感觉很累！而且柔软的中底缓震效果也会非常的好。回弹性也非常的棒！所以，即便是长时间的行走，也会让你保证脚部轻盈！

耐磨橡胶大底的目的就是为了能够在你长时间徒步以后，依然可以保证鞋底不至于很容易的就被磨穿！

鞋垫一定要选择厚的海波力鞋垫！这种鞋垫有厚度，有支撑，又柔软，而且透气！

3.徒步鞋一定要选择低帮的徒步鞋！因为高帮的鞋虽然可以保护你的脚踝，但是它相对来说重了就会增加很多！会让你在徒步的途中，用使用过多的力气，就会很容易疲劳！

只要参照这三个点来买，肯定不会错！

一般来说，徒步穿国内的两线品牌的鞋子都很不错了！他们的质量已经完全能够胜任一个人正常的徒步行动！

但是，如果你想让自己徒步可以走的更远，人更轻松的话，建议还是选择一线大牌的鞋子，会比较好！