提醒中老年人:多吃这5种“碱性”食物,解馋又营养,轻松过金秋
提醒中老年人:多吃这5种“碱性”食物,解馋又营养,轻松过金秋
对于中老年人来说,伴随年龄的增长,身体机能也不断下降,对于食物的要求也会变得越来越高。
尤其是给一些上了年纪的人做饭,一定要注意营养搭配、营养均衡,还有酸碱平衡,吃对了对身体更有益。现在正处于“补秋季”,这里特别建议中老年人,多吃“碱性”食材,帮助改善健康。
入秋后,试试这5种碱性食材,营养又美味,一起来看看吧。
提醒中老年人:多吃这5种“碱性”食物,解馋又营养,轻松过金秋
1、碱性水果——【石榴】
石榴的营养特别丰富,它含有多种人体所需要的营养成分。果实中含有维生素C以及B族维生素,含12种氨基酸、蛋白质、脂肪以及各种矿物质等。
2、碱性水果——【桃子】
桃子自古就有“仙果”、“贡果”之称号。秋桃子虽然外观不好看,但是口感特别好。咬一口外皮脆脆的,果肉糯糯的,轻轻一掰,桃子就分为两半,桃核就出来了,特别香甜。
3、碱性蔬菜——【海带】
海带是餐桌上的常客,可以做成凉拌菜、可以用来炖汤、可以炒着吃。相对而言,海带在沿海地区属于是人们的餐桌必备了,不论是夏季凉拌菜,还是冬季的煲汤,都是非常不错的选择。尤其建议大家冬季多用海带烧汤喝,既补充了水分又让身体热乎起来。
4、碱性蔬菜——【山药】
山药一直是我推荐大家都多多食用的一种食材,它的热量不高、吃起来脆嫩可口。山药被称为“冬补第一药”可不是名不虚传的,它含有丰富的黏液蛋白,对人体大有好处。我们可以清蒸山药、可以煮粥、可以炖汤、可以清炒等,每天轮换着吃可以很多天不重样。
5、碱性乳制品——【驼奶】
很多人不知道,其实驼奶也是属于碱性食物。这都是因为特殊的地理位置和气候导致的。
驼奶相比普通的乳制品来说,不论是从营养成分来说,还是从口感来说,都算是全方面的碾压了。这也就是其为什么会被称之为“沙漠白金”的原因之一。
经过最新科技的粉化之后,至少保留了其98%以上的营养不会流失。另外,在如今驼奶市场极度混乱的今天,价格虚高也是让很多人看到驼奶望而却步的原因。不仅质量有保障,并且价格相对较低,真正做到了“性价比最高”。
建议每天早晚各来上一杯,香醇味美,喝上一口,口齿留香~
以上就是今天给大家准备的五种“碱性食物”,尤其适合现在食用,快快吃起来吧~