提醒中老年人：多吃这5种“碱性”食物，解馋又营养，轻松过金秋

提醒中老年人：多吃这5种“碱性”食物，解馋又营养，轻松过金秋

对于中老年人来说，伴随年龄的增长，身体机能也不断下降，对于食物的要求也会变得越来越高。

尤其是给一些上了年纪的人做饭，一定要注意营养搭配、营养均衡，还有酸碱平衡，吃对了对身体更有益。现在正处于“补秋季”，这里特别建议中老年人，多吃“碱性”食材，帮助改善健康。

入秋后，试试这5种碱性食材，营养又美味，一起来看看吧。

提醒中老年人：多吃这5种“碱性”食物，解馋又营养，轻松过金秋

1、碱性水果——【石榴】

石榴的营养特别丰富，它含有多种人体所需要的营养成分。果实中含有维生素C以及B族维生素，含12种氨基酸、蛋白质、脂肪以及各种矿物质等。

2、碱性水果——【桃子】

桃子自古就有“仙果”、“贡果”之称号。秋桃子虽然外观不好看，但是口感特别好。咬一口外皮脆脆的，果肉糯糯的，轻轻一掰，桃子就分为两半，桃核就出来了，特别香甜。

3、碱性蔬菜——【海带】

海带是餐桌上的常客，可以做成凉拌菜、可以用来炖汤、可以炒着吃。相对而言，海带在沿海地区属于是人们的餐桌必备了，不论是夏季凉拌菜，还是冬季的煲汤，都是非常不错的选择。尤其建议大家冬季多用海带烧汤喝，既补充了水分又让身体热乎起来。

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4、碱性蔬菜——【山药】

山药一直是我推荐大家都多多食用的一种食材，它的热量不高、吃起来脆嫩可口。山药被称为“冬补第一药”可不是名不虚传的，它含有丰富的黏液蛋白，对人体大有好处。我们可以清蒸山药、可以煮粥、可以炖汤、可以清炒等，每天轮换着吃可以很多天不重样。

5、碱性乳制品——【驼奶】

很多人不知道，其实驼奶也是属于碱性食物。这都是因为特殊的地理位置和气候导致的。

驼奶相比普通的乳制品来说，不论是从营养成分来说，还是从口感来说，都算是全方面的碾压了。这也就是其为什么会被称之为“沙漠白金”的原因之一。

经过最新科技的粉化之后，至少保留了其98%以上的营养不会流失。另外，在如今驼奶市场极度混乱的今天，价格虚高也是让很多人看到驼奶望而却步的原因。不仅质量有保障，并且价格相对较低，真正做到了“性价比最高”。

建议每天早晚各来上一杯，香醇味美，喝上一口，口齿留香~

以上就是今天给大家准备的五种“碱性食物”，尤其适合现在食用，快快吃起来吧~