风劲角弓鸣，将军猎渭城

提到我的运动主场，心发虚，今年开始上班忙碌，已经好久没有正儿八经的运动了，想想去年自己斗志昂扬的每天坚持有计划的运动，对比下自己嗯，感谢张大妈提醒我要动起来了！！！！

就这个体重下不去了

说实话我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头工作，每天为生活不断奔波。不像老一辈没有太多的娱乐活动，就是劳动，他们劳动即运动，咱们生活在一个科技高速发展的时代里，基本上都是脑力工作者了，体力劳动没了，运动也停歇了，为了舒解压力，还常常三五成群地泡吧，烟酒不断，或是整晚地赖在椅子上做个专业的网虫，或是四处找脚去砌长城，久而久之身体也出现了各种状况……于是便有人苦寻良方，美容、减肥、吃药……一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水,但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体．其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。

坚持半年慢慢运动瘦身

那今天就来说说我的健身！！因为不是专业人士所以准备工作要做好！

一、选好适合自己的运动方式

每个人的身体素质都不太一样，如果你膝盖不好就不要选择跑步打球等一系列高强度的运动，所以咱们就各种自身的身体状况来选择一款适合自己的运动方式，徐徐渐进的来。一点点增加强度，我腰不太好，就选择了跟随刘畊宏和帕梅拉每天半个小时的拉伸运动，半个小时的中高低运动。

帕梅拉yyds

二、根据选择好的运动方式准备运动装备

一定要选择合适的运动服饰这点很重要，可以最大限度的减少剧烈运动带给你的伤害，跑步就买双好的跑鞋，游泳就把泳镜泳帽泳衣备好了，跳操就把运动衣瑜伽服瑜伽垫准备好………这是不可省的。

三、选择一款适合带心率的运动手表

为什么呢，因为心率是运动可视化数据中一项较为重要的数据，让我们更有目标性的增强或者减少运动频率从而达到运动效率最大化。合理的心率区间运动可以让我们的运动减脂效果最大化。

我的华为运动

以上是我这个运动小白做的前期准备，多啰嗦几句就是补水量一定要跟上呀。运动中自己感觉到不舒服了一定要及时叫停。我每次运动都会给自己一个心理暗示，告诉自己我可能坚持的很好，运动的比昨儿更棒，我做到了，今年的我也一定可以做到！！加油！！！

希望今年年底还可以瘦回去