养生新开始--艾灸（纯个人生活分享)

人的成长是一个需要经历过程的过程。大家好，很久没有更新了，最近我一直在学习和研究艾灸方面的知识。除了上班、吃饭和睡觉，我几乎把所有的时间都用在了扣手机逛某乎和小红薯上，狂补艾灸知识。因为我意识到自己在艾灸方面的知识与大家相比还有很大的差距，我也希望自己能成为一个懂艾灸的爱好者。从第一次尝试艾灸到现在，我感到自己对艾灸的知识非常匮乏，在实际的艾灸过程中也遇到了很多问题。通过与艾灸领域的朋友们交流和沟通，我这段时间也学到了很多，尤其是艾灸方面的讲究。艾灸不是盲目乱灸的，需要根据病因辩证找准对应的穴位进行灸疗。这段时间的艾灸调理让我感觉身体好多了，这次例假来临时身体没有那么疼痛，心情也好多了。我觉得只要我们摆正心态，坚持自律的生活方式，一切都会变得顺利美好。

我想分享一下我的艾灸经历。我个人属于血瘀体质，是那种别人天天闹减肥我暗自庆幸的人，能狂吃不胖。但是我的身体状况确实不太好，虽然我很瘦，但皮肤不好，比较粗糙，脸色也灰暗无光泽。虽然用各种补水的化妆品和粉底可以勉强遮盖，但效果并不理想。经过上次那位老中一的枕治和建议，我感觉现在好多了。我在这里分享一下我所灸的穴位，仅供参考：膈俞穴、肝俞穴、三阴交、神阙穴。这四个穴位我每天进行轮换灸疗。希望在这个三伏季节能够调理好身体。

我在商场上班，每天早上九点上班，所以我早上六点多就起床做早饭，顺便熬点姜水。吃完饭后，我会喝点姜水，然后整理半个小时，八点开始进行艾灸。每次灸完后就去上班。刚开始的时候身体有点累，上班时乏力无精打采，但后来就好多了，没有任何影响。

我还想分享一些艾灸的细节。首先，艾灸时不要觉得越烫越好，温度要恰到好处，不能太烫也不能没有温度。其次，由于我是早上灸疗，没有开空调和风扇，老师特别交代过这一点。另外，灸疗后不要立即洗冷水澡。我是穿着睡衣进行艾灸，完事后就换衣服去上班，所以味道不是很大，我没有刻意去洗澡。最后，艾灸一定要找准穴位，我是根据马氏温灸法和经穴部位图找的穴位，这个并不难。

有时候当闺蜜不在身边时，我会使用随身携带的小灸盒和艾柱来灸后背的肝俞和膈俞穴位。对于前面的部位，我会直接使用艾灸条。这样的方式不仅温度更合适，效果也更好。另外，为了身体健康，我已经戒掉了火锅、烧烤、冷饮和我最爱的西瓜。最重要的是，要保持良好的作息习惯，不熬夜，远离手机的诱惑（尽管有时候会忍不住刷一会）。