2023膝盖按摩仪推荐，哪款膝盖按摩仪好？膝盖疼痛怎么办？膝盖按摩仪如何选购？

21年的时候奶奶做了半月板更换手术，没做手术前外出都是用三轮车代步的，按奶奶的话来说膝盖疼就是钻心的感觉。我看过奶奶的片子，半月板边缘几乎磨损没了，周围还有一些碎渣。去年姥姥也查出了膝关节问题，上了年纪后膝关节老化，就很容易感到膝盖疼痛，上下楼梯时尤为明显。

男朋友从初中开始就是校足球队主力，我们的聊天记录中搜索“膝盖”就能找出：膝盖好痛，膝盖疼死了，膝盖又疼了的字样。不过劝他别踢球几乎是不可能的， 他会和你解释“我不变向不就好啦？”“我就是上去传几脚”。

最近一起看足球动漫《蓝色监狱》，里面有一个角色就是右膝前十字韧带断裂，导致以后踢球都担心膝盖报废。踢足球的就没有几个膝盖完好的，梅西，C罗，内马尔全都有膝盖问题。很多踢球的人都说，年少不知膝盖贵，老来望球空流泪。

上到老年人，下到年轻的小伙子，似乎都无法避免膝盖损伤。再给大家讲一个冷知识，我们的膝盖是越用越少的，一旦损伤几乎不可再生，只能更换。医学上也很明确的表示膝盖损伤是不可逆的，所以大家一定要好好爱护膝盖！

虽然膝盖疼痛无法根治，但是可以预防、缓解，有按摩和热敷功能的膝盖按摩仪作用就很明显。下面邱邱用这篇文章带大家全面了解自己的膝盖，以及膝盖疼痛的种类和如何选购合适的膝盖按摩仪。

了解我们的膝盖

大家不妨想象一下，如果我们的膝盖不能弯曲，会是怎样的情景。我们像企鹅一样摇摇摆摆的走路，那时候坐下就是直接“躺板板”，上下楼梯估计只能用“蹦”的。

上下楼梯，骑车，爬山，甚至日常的走路和跑步都需要消耗我们的膝盖，膝盖可以说是人体受力最大，结构最复杂的关节。它由股骨、胫骨、髌骨、腓骨四根骨头组成，骨与骨之间靠韧带连接，主要为交叉韧带、侧副韧带、关节囊、半月板等。膝关节由于活动范围大，导致很容易受到磨损。

跑步时膝盖受到的压力是走路的3-5倍，踢球时的磨损是正常行走的11倍，射门急停等发力瞬间可达20倍。自身重量越大，膝盖承受重量就越大。这就是为什么不建议胖人跑步减肥的原因。

运动时会伤膝盖，不动对膝盖也没好处。长时间久坐会降低膝关节滑液的分泌，没有了这些滑液的滋润，骨骼之间的摩擦就会增大，膝关节磨损便会加剧。

下图是骨科专家蔡俊丰老师的图解膝盖常见位置疼痛，清晰明了！

1号部位是髌骨，上下楼梯，蹲下起立疼痛就要考虑是不是髌骨关节炎或者髌骨软化症了。2号部位是股四头肌，这里损伤可能会造成股四头肌肌腱炎，3号部位是髌韧带，位于髌骨下方，经常踢球，跑步的人可能会引起髌韧带的炎症，造成损伤。

5号部位是内侧的关节间隙，这个地方主要有两个毛病，一个是内侧半月板的损伤，还有一个是内侧的骨性关节炎。6号部位在5号部位后，是内侧副韧带，做滑雪或者极限运动时可能会造成这里的损伤。

明确了我们的膝盖结构和常见疼痛表现，接下来带大家了解一些膝盖疼痛应该怎么办！

膝盖疼痛怎么办

1、减少运动

毕竟不去踢世界杯，所以当膝盖向我们发出疼痛的信号时，就不要再去过多运动了，应该及时静养休息。如果还没完全康复就继续做剧烈运动，会造成对膝盖中软组织的二次摩擦，带来更大的疼痛。

2、做好膝盖保暖

老年人很容易患上风湿性关节炎，在骑车，散步时做好膝盖保暖，冬季可以穿保暖裤，佩戴护膝。

3、给膝盖按摩

通过按摩可以减轻膝盖疼痛，推荐用膝盖按摩仪代替手动按摩，方便快速，而且效果更好。具有热敷功能的膝盖按摩仪可以加速膝关节血液循环，扩张血管，促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛，深度放松肌肉，从而减轻膝盖的疼痛。

膝盖按摩仪推荐

以下推荐的按摩仪均是500元以内，粘贴式可穿戴的膝盖按摩仪，物理震动按摩+热敷功能更适合中老年人和运动爱好者，使用起来也比较方便。测评的品牌如下，科普菲，西屋，飞利浦，慕诗爱，SKG。

1、科普菲膝盖按摩仪

MAX温度高，热敷面积广，续航时间长，透气性好等优点都让科普菲从以上五款膝盖按摩仪中脱颖而出，除此之外它还有一些很人性化的设计。

电子控制器可以通过磁吸与膝盖按摩仪连接，控制器方形的外观有一种MP4既视感，大屏数显，清晰好认。视力不好的老年人也能看清。顶端只显示温度和振动档位，字体很大，而且都是通过箭头向左向右进行加减调节的，没有什么学习成本，不用看说明书就能轻松掌握。一键锁屏防误触，老人小孩都可以使用。

测评的这五款膝盖按摩仪中，科普菲的温度最高可达65℃，其他品牌最多只能达到60摄氏度，有五档温度可调，方便找到适合自己的温度。搭配高密棉绒材质，保暖聚热效果更好。我用海康微影的热成像仪做了简单测试，前后变化很明显。

正常情况下膝盖温度只有35℃左右。

佩戴膝盖按摩仪3分钟后膝盖温度达到了43℃。

按摩仪的中间有750个呼吸孔，透气舒适，佩戴时间长也不会闷汗。

为了更好的发挥热敷功能，可以在内侧加入艾草包，科普菲自研艾灸呼吸孔，在内侧充分发挥艾灸功效，更好的按摩膝盖。推荐大家购买这种可以放入艾灸包的膝盖按摩仪，艾灸包很便宜搭配使用效果会更好。

有些按摩仪的热敷区域只有髌骨那一块圆形的区域，科普菲的热敷覆盖范围更广，达到了16800m㎡。上到股四头肌，下到髌韧带都能感受到热敷放松。采用PI高密碳晶发热技术升温迅速，通过魔力贴固定好位置，可以感受到髌骨周围很快就暖了起来。

5000mAh强劲续航，充一次可以用好久！震动按摩分为三个档位，对膝关节周围的穴位进行高频振动，平时自己按摩膝盖需要弯腰低头，有了按摩仪后自动震动按摩+热敷放松，真的非常享受。礼盒式的包装也很适合送给长辈朋友，贴心又实用。

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2、美国西屋膝盖按摩仪

邱邱用过很多西屋的产品，像颈椎按摩仪，背部按摩仪感觉按摩功效都很不错。这款膝盖按摩仪同样采用礼盒式包装，说明书采用信封包装很有创意。总的来说3D震动按摩效果明显，保温效果极好，膝盖热敷体验很棒。不过透气性较差，时间长了膝盖会闷汗。

外部采用四层锁温运动面料，表面PU皮层挡风御寒，中层潜水面料，轻薄柔软锁热保温，里层采用石墨烯恒温聚能发热片，热敷面积大，发热更快，底层采用网纱，亲肤方便热量渗透，还可以在网袋内放入艾草包，盐包等，配合热敷一起为膝盖养护放松。

圆形控制器可以随意拆卸，四个指令分别是开关机，加减温度，M键调节档位。西屋膝盖按摩仪正面没有透气孔，所以能够最快感受到温度提升，四层锁温运动面料良好的贴合膝盖，又不让热量散失，释放膝部压力。通过热成像仪可以看到刚摘下按摩仪时，膝盖温度在40℃左右。

7000r/min高频震动可以深度放松肌肉，缓解运动后造成的膝关节周围肌肉酸痛。实际按摩体验不错，不过价格也相对高了一点。如果想追求更好的热敷效果，可以选择这款，想要热敷功能和透气舒适并存，可以看看上面的科普菲。

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3、飞利浦膝盖按摩仪

和之前两款一样的采用3D环抱式设计，贴合整个膝关节，佩戴舒适而且不挑人。重量仅为255.7g，戴在膝盖上几乎没负担，穿着它也不耽误做家务，散步。颜色为深蓝色，热敷区颜色要更深一些，这种颜色非常耐脏。

采用优良碳纤维发热丝，5秒就可以感受到温度升高。NTC控温系统保持让膝盖保持舒适的温度，共有5档可调，从40℃到60℃适应不同的按摩需求。因为是后面的魔力贴环抱粘贴，膝盖这里又不是光滑的平面，所以会有一些凸出的部分，对保温性有影响。

模拟按摩师捶打，震动按摩膝盖。飞利浦这款膝盖按摩仪出色的地方在于它的控制器。大屏数显还有屏锁，不用担心误触。触屏反应速度快，可以灵活控制。不同的温度调节周围的指示灯颜色也会有不同，比如最高档位下周围会亮起橙色的指示灯，代表着温度较高。调节的时候还有语音播报，非常适合老年人。

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4、慕诗爱膝盖按摩仪

慕诗爱的材料就是普通的布料，毕竟价格摆在那儿，里外的质地也有些偏硬，保温效果还可以，但带起来有些闷热感。

采用远红外加热技术，可以促进血液循环，缓解膝关节不适。PI发热膜技术可以做到3s快速升温，覆盖髌骨周围以及上下韧带肌肉。搭载智能NTC控温芯片，控制温度防止烫伤，按摩三十分钟就会停止。

震动按摩感受不是很明显，但是热敷功能比较惊艳，用热成像仪可以看到左右腿的温度差别。

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5、SKG膝盖按摩仪

前几年SKG颈椎按摩仪风靡一时，现在SKG膝盖按摩仪的销量也不错。看表面亲肤保暖的材质，没有透气孔，和以上几款都是魔力贴固定。不过SKG膝盖按摩仪对膝关节的包裹不是很好，直接上下两部分再通过微曲面连接，体验之后感觉不如科普菲和飞利浦膝盖按摩仪敷效果明显。

SKG是这五款里唯一一款控制器不能拆卸的，控制器是塑料的材质，而且还是老旧的按键。虽然有语音播报，不过感觉并不清晰，关闭时还要唱SKG的歌，邱邱甚至没有听出歌词是什么。

热敷温度最高仅为55℃，分为40-45-50-55四档调节。其他的穴位按摩，NTC控温都是也没有什么亮眼的地方。在同等价位这款似乎没有什么竞争力，不过日常热敷按摩，膝盖放松还是可以。

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短评

一番体验下来科普菲是最为均衡的膝盖按摩仪，热敷区域，续航，透气性变现都很出色，300多出头的价格也有着超高性价比，最为推荐。其次是西屋、慕诗爱，热敷效果明显，保温性好，西屋价格稍高一些。想拥有不错的操控方式和按摩热敷体验，可以选择飞利浦。SKG建议还是再多比较比较，感觉不如以上几款。

总结

膝盖按摩仪并不是治病的神器，它只能起到按摩膝盖，放松肌肉，缓解疼痛的作用。如果疼痛加剧建议及时去骨科医院检查一下。平时像老年人跳完广场舞，或者出门买菜回家，都可以用膝盖按摩仪按摩，膝关节会感到很放松。同样也适合年轻人做运动后的恢复，缓解疼痛。

最后希望大家从这篇文章开始重视我们的膝盖，毕竟它是我们最“辛苦”的朋友！