花小钱治疗足底筋膜炎的方法~

提前说好哦，个人经验分享，不够专业，不见得适合所有人

作为一名房产销售，每天坚持走一万步，坚持了两年，终于得了足底筋膜炎...

去检查之后医生也表示：每天走一万步走出问题的病人，占了我病人中的很大一部分！

足底筋膜炎急性发作，落地走路就刺痛，走久一些好像又没有那么痛，我尝试过吃药、擦活络油、跌打损伤的药酒、泡脚、针灸、贴膏药、推拿，但是都没啥效果~

后来去康复科咨询医生，医生让我回去买个筋膜球，然后再买这个裕滇本草治疗贴

--每天晚上回去先坐着踩10分钟筋膜球，踩完筋膜球之后好好泡个脚，水温不要太超过，40℃左右就可以，泡完脚擦干后，贴上治疗贴。观察一周看看有没有效果，如果没有缓解那就再来复查，更换治疗方案

说说感受：

前两三天，踩筋膜球的时候会特别痛，但是很正常，等坚持到五六天之后就不会太痛了

治疗贴，刚贴上去之后它会开始发热，大概一个小时左右，脚底的疼痛就没有那么强烈了，坚持贴了三天，走路能恢复一些；五六天之后，短途走路没什么问题

看方法是有效果的，所以后续就坚持下去了，虽然还没有完全恢复，但是医生也说了，这个病没办法完全好，确实需要慢慢坚持一段时间，这期间脚底也不要受凉，另外不要穿比较硬、比较重的运动鞋，走路的速度也不要太快，步数适当，一天六七千步就可以了

4.17号更新：

坚持了快要两个月，现在早就没有刺痛症状了，而且正常工作走路的强度也可以适应，不会再反复，一共用完了5盒治疗贴，筋膜球也换了一个~

现在确定足底筋膜炎是基本上好了，后续会继续坚持筋膜球按摩+泡脚来巩固效果

我的个人经验总结：足底筋膜炎就是用脚过度+受凉，所以，生活习惯改善不仅可以帮助足底筋膜炎尽快恢复，同时还能避免后续总是反复发作~

希望我的经验能对各位有所帮助！