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张大妈

最养结石的5种饮食习惯及预防原则

源自新浪微博：健康成都官微

04-12 13:02

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#小卫的健康提示#【最养结石的5种吃法】#你的健康我守护# 人体形成结石的原因很多，除了生活在炎热地区、运动过少、患某些疾病等因素外，不良饮食习惯也是重要成因之一。1.喝水少、水质差——尿液浓缩，钙盐易沉淀，建议每天至少8杯水；2.高蛋白吃太多——蛋白质代谢使尿液变酸，身体释放钙平衡，钙与尿酸形成结石；3.吃太咸——高盐增加尿钙排出，易与草酸结合，少吃咸菜酱类；4.嘌呤高食物过量——动物内脏、海鲜代谢出尿酸，尿酸过高形成结石；5.饮食太油腻——脂肪阻碍尿酸代谢，血液中尿酸浓度增加；防结石，记住三多三少：多喝水、多果蔬、多运动；少盐、少油、少高蛋白。（生命时报） #手指出现这个症状警惕心肺疾病#

健康成都官微 2026-04-10

来自新浪微博
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