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通勤听书两小时，三个月后不如读十页书？

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05-30 14:16

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尽量每天腾出点时间来“看点字儿”。阅读，尤其是深度阅读，是“信息的再解构”；而视频、音频则是“被投喂”。*阅读是“主权伸张”，视听是“感官让渡”加拿大媒介理论家 Marshall McLuhan 有个经典观点：媒介本身会改变人的感知结构。他把媒介分成“冷媒介”和“热媒介”，文字阅读属于需要主动补全意义的媒介。视频则天然完成了画面、节奏、情绪、音效、镜头调度。换句话说：阅读时，大脑需要自己生成“内在画面”，视频则直接把画面灌输给你。所以阅读更像“参与创作”，视频更像“接受成品”。这也是为什么小说读者对人物长相想象各不相同，影视化后，所有人的想象被强制统一。阅读保留了认知主权，视听则天然压缩了想象空间。*阅读是“非线性控制”，视听是线性的奴隶阅读可以跳读、回看、停顿、对比、批注、只看重点、自行决定速度…本质上，是人在控制信息流速。而视频、播客、短视频则是信息流速控制人。哪怕视频可以2倍、3倍速，依然是线性的。你不能像看文章一样，“一眼扫过废话，快速定位核心，对某段停留20分钟思考，同时横向比较多段信息”。认知心理学里有个概念叫“自定节奏学习”，阅读本身就是最好的训练了，无论看什么。当学习者能自主控制信息推进速度时，理解更深、记忆更牢、更容易形成长期认知结构。因为我们的大脑拥有“主动加工权”。而被动视听容易进入“加工流畅性幻觉”，看过=懂了=理解=记住=认知建设，视频特别容易制造这种错觉。因为动画、配乐、情绪节奏、镜头语言都会给人“信息已经被消化”的幻觉。但实际上，大脑可能只是“被顺滑诱导至预设结论”。*阅读会调动更高层级的大脑区域美国神经科学家 Maryanne Wolf 在《Proust and the Squid》中提出：人类的大脑并不是为阅读进化的，阅读是后天“重新布线”的结果。也就是说：阅读不是本能，它是一种高耗能认知行为。阅读时，大脑需要同时调动：语言解码、工作记忆、联想系统、抽象推理、逻辑结构、想象系统。尤其深阅读时，会激活前额叶大量参与。而短视频的高刺激、快速切换，是多巴胺驱动+感官反射+情绪刺激。这也是为什么长时间刷短视频后，人会明显注意力丧失、阅读耐心下降、长文本抗拒增强。因为大脑已经逐渐习惯“低认知成本 + 高频刺激”的输入。*聪明人都强调“阅读的主导性”巴菲特每天大量时间用于阅读。他说：“我每天就是坐着读五六个小时，关键不在获取信息，而在自主建立判断体系，不被即时情绪裹挟，形成长期思考结构”。“视频新闻、电视财经，往往强调情绪、即时性、戏剧冲突；而阅读材料则允许横向比较、反复验证、冷静推理…这对投资尤其重要”。Neil Postman在 Amusing Ourselves to Death中说：印刷时代培养的是逻辑文明，电视时代培养的是娱乐文明。他说美国公共讨论从“理性论证”逐渐变成了“视觉表演”。这个判断，今天看短视频时代几乎像预言。阅读不仅是获取信息的方式，它还是一个人对“注意、思考、认知主权”的声索与维护。

别光问AI了，反向操作才是王炸，这是我10倍速阅读的三大心法和提示词～当会用AI不再稀缺，AI时代真正拉开差距的是什么？#ai #阅读 #读书 #学习 #世界读书日

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1. 尽量每天腾出点时间来“看点字儿”。阅读，尤其是深度阅读，是“信息的再解构”；而视频、音频则是“被投喂”。*阅读是“主权伸张”，视听是“感官让渡”加拿大媒介理论家 Marshall McLuhan 有个经典观点：媒介本身会改变人的感知结构。他把媒介分成“冷媒介”和“热媒介”，文字阅读属于需要主动补全意义的媒介。视频则天然完成了画面、节奏、情绪、音效、镜头调度。换句话说：阅读时，大脑需要自己生成“内在画面”，视频则直接把画面灌输给你。所以阅读更像“参与创作”，视频更像“接受成品”。这也是为什么小说读者对人物长相想象各不相同，影视化后，所有人的想象被强制统一。阅读保留了认知主权，视听则天然压缩了想象空间。*阅读是“非线性控制”，视听是线性的奴隶阅读可以跳读、回看、停顿、对比、批注、只看重点、自行决定速度…本质上，是人在控制信息流速。而视频、播客、短视频则是信息流速控制人。哪怕视频可以2倍、3倍速，依然是线性的。你不能像看文章一样，“一眼扫过废话，快速定位核心，对某段停留20分钟思考，同时横向比较多段信息”。认知心理学里有个概念叫“自定节奏学习”，阅读本身就是最好的训练了，无论看什么。当学习者能自主控制信息推进速度时，理解更深、记忆更牢、更容易形成长期认知结构。因为我们的大脑拥有“主动加工权”。而被动视听容易进入“加工流畅性幻觉”，看过=懂了=理解=记住=认知建设，视频特别容易制造这种错觉。因为动画、配乐、情绪节奏、镜头语言都会给人“信息已经被消化”的幻觉。但实际上，大脑可能只是“被顺滑诱导至预设结论”。*阅读会调动更高层级的大脑区域美国神经科学家 Maryanne Wolf 在《Proust and the Squid》中提出：人类的大脑并不是为阅读进化的，阅读是后天“重新布线”的结果。也就是说：阅读不是本能，它是一种高耗能认知行为。阅读时，大脑需要同时调动：语言解码、工作记忆、联想系统、抽象推理、逻辑结构、想象系统。尤其深阅读时，会激活前额叶大量参与。而短视频的高刺激、快速切换，是多巴胺驱动+感官反射+情绪刺激。这也是为什么长时间刷短视频后，人会明显注意力丧失、阅读耐心下降、长文本抗拒增强。因为大脑已经逐渐习惯“低认知成本 + 高频刺激”的输入。*聪明人都强调“阅读的主导性”巴菲特每天大量时间用于阅读。他说：“我每天就是坐着读五六个小时，关键不在获取信息，而在自主建立判断体系，不被即时情绪裹挟，形成长期思考结构”。“视频新闻、电视财经，往往强调情绪、即时性、戏剧冲突；而阅读材料则允许横向比较、反复验证、冷静推理…这对投资尤其重要”。Neil Postman在 Amusing Ourselves to Death中说：印刷时代培养的是逻辑文明，电视时代培养的是娱乐文明。他说美国公共讨论从“理性论证”逐渐变成了“视觉表演”。这个判断，今天看短视频时代几乎像预言。阅读不仅是获取信息的方式，它还是一个人对“注意、思考、认知主权”的声索与维护。

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3. 【如何读二手书｜承认看不进去，我反而成了】必须承认,我书架上的很多书, 都是我根本看不下去, 但我觉得该看的. 这些书, 之前让我深深的焦虑, 但简简单单的ai工具, 改变了整个游戏. 我发现, 看不进去书并不代表我不想学习。我只是需要换一种,我的大脑能接收的格式。于是我开始用AI"作弊"——- 把《巨人的方法》变成通勤能听的40分钟播客- 把《自卑与超越》变成和阿德勒的心理咨询对话- 把《观看之道》变成10岁小孩都能懂的大白话不是偷懒。是用刷短视频的时间，刷了营养更丰富的"二手书", 或者直接变成通勤听的播客知识真的进了脑子，只是我没怎么看过原书。这个小改变,让我的阅读量大涨, 也让我放下了“必须坐下来看纸质书”的“自尊心”放下这个“自尊心”之后, 一切都成了 ~于是今天迫不及待和你们分享. 祝我们一起读二手书愉快!#读书# #读书方法# #AI# #notebooklm# #二手书# Fit4life的微博视频

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10. 原来早上打扫卫生的时候总是听孙哥的播客，利用碎片化时间把他155篇播客都听完了，后面在小宇宙找好的播客也没找到，可能确实孙哥的播客太震撼了，超越他的内容很难，后面朋友推荐了这个帆书，每天早上可以听一本书，也挺好的，边打扫边学习，珍惜时间。

11. 世界读书日丨莫言与余华对谈：当AI也能写作，我们还要一字一句读书吗？

12. 当AI能回答一切，为什么还要读书？

13. 我现在常用的AI工具还是NotebookLM尤其是分析长篇文章，学术文章，用它可以制作播客，测验题，而且不是豆包那种为了考而考的题，这个出题质量更高，更接近剑桥考试的测验题。感兴趣的家长可以试试。但是目前我头疼的还是播客的难度太难控制。我的目的是用AI解决学术性词汇积累困难的问题，用AI做播客相当于用另一种听力素材重现词汇。但是如果想要有趣，且连贯自然的播客，播客的难度就会很大。如果控制播客的难度，把它变成一个概要总结，那难度确实降低了，可是非常无聊，我都懒得听想要有趣，还是动画片比较有趣。用播客去播学术性的话题很难有趣。看来学习走到高阶段光靠兴趣吊着太难了。

14. 很多人以为，中国年轻人“不爱阅读”。其实他们只是把阅读“视频化”了。#AI改变年轻人阅读习惯##ai创造营# 过去两年，中国年轻人的阅读习惯发生了巨大变化：知识不再主要来自书，而是来自：短视频、播客、 AI问答、知识博主、碎片化内容。一条3分钟的视频，可能替代过去30页的阅读。于是，“速食知识”爆发了。年轻人越来越追求：低门槛、高效率、即时反馈。这也是为什么： “5分钟看懂一本书” “3分钟了解历史” “AI总结100页报告” 会越来越火。但问题在于：短视频更容易获得“信息幻觉”。你会觉得自己懂了，实际上只是“看过”。真正的阅读，不只是获取结论，而是训练逻辑、语言、耐心和思考。未来5年，中国年轻人的阅读会出现明显分层：大众继续碎片化；精英重新系统化。因为AI会把“知道”这件事彻底拉平。真正值钱的能力，会变成：理解复杂问题、建立知识体系、长期思考。而这些能力，依然离不开深度阅读。#ai创造营#

15. bb们周末都是什么安排！我最喜欢周五的夜晚边洗澡边听播客❤️一方面让比较碎片的时间被填充，另外一方面让刷短视频已经很疲劳的眼睛能够得到缓解！而且，播客内容很少是像短视频一样仅停留在表面，反而是很深入解读和阐释信息的媒介形式。嗯，我很喜欢听播客，所以我很需要独处的时间🕑不想约任何人，只想静静享受。也给大家推荐我喜欢的播客节目！！见图！还有我的播客：美女野心家🩷来听👂

16. “方法适配”比“方法万能”更重要。不存在适用于所有人的“最优学习法”。视觉型学习者适合用思维导图、图表梳理知识；听觉型学习者可以通过听讲解、自己录音复述来记忆；动觉型学习者则需要结合实操、实验来理解。找到适配自己特质的方法，比盲目跟风“学霸秘籍”更有效。

17. 会用AI的人，都在这样听播客了 Obsidian + Ai好记

18. 回复@朱海峤医生:你说的对！//@朱海峤医生:过早让孩子接触视频，屏幕用眼过多，不仅对孩子的视力有较大的损害，而且会弱化孩子的听觉的理解能力和平面阅读的能力。影响到孩子主动注意力的发展。看视频不如让孩子多听听音频资料。//@育儿专家张思莱:智能手机会让孩子学习注意力分散，变得学习更困难，不是单纯禁止孩子玩手机，而是帮助他们建立清晰的使用边界和良好的专注习惯。

19. 【#麦家谈深阅读重要性#】#麦家说痛苦地阅读让人看见自己的灵魂# 4月23日是世界读书日，不久前，知名作家麦家在接受中新网采访时谈及深阅读的重要性。他表示，一个人要想保持创造力，一定要去深阅读，甚至是“痛苦地阅读”。“人只有痛苦的时候才会看见自己的灵魂。阅读也是这样，有时候阅读越痛苦的时候你真的会看到自己的思想。” 中国新闻网的微博视频

20. 播客更新。在AI越来越厉害的今天，愿意慢慢地读一本书的人越来越少了？这个变少的过程和短视频、社交媒体的影响，是不是有本质的区别？阅读还有未来吗？你还需要阅读吗？这期节目来聊聊乔治·斯坦纳的《阅读还有未来吗？》，以及我的焦虑和确定。

21. 📖#世界读书日#，听书就能把实体书抱回家？⏰#世界读书日# 听书PK赛限时开启！4月23日-4月29日，累计有效收听时长top10，随机送精选实体书1本！奖品书单包括《百年孤独》《我胆小如鼠》《人呐》《我人生最开始的好朋友》🎧让我们以书为友，重拾一周阅读，一键参与>>网页链接

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