数码测评 篇八：失眠有什么助眠的方法？智能手环低频脉冲，dido P1助眠手环真的能助眠吗？使用半个月后告诉你真实体验

临近年关了，工作超负荷运转，再加上婚礼日期临近，一堆事情忙碌，导致白天精神高度紧绷，晚上睡觉总是在床上翻来覆去一两个小时才能入睡。

明明身体和眼睛都很疲惫，但就是无法入睡，第二天还要早起，真的太疲惫了，白天还容易犯困，严重影响工作效率。

也试过睡前吃褪黑素，喝热牛奶，对我来说都没效果。上网一搜，发现不少人和我一样受到失眠困扰，庞大的失眠群体中不乏我这样的中青年上班族，还有很多居然是初中生、高中生，失眠俨然成了当下很多人都备受困扰的问题。

既然普通的助眠方法对我没用，不如试试“科技的力量”，看到不少人都推荐“脉冲助眠”的方式，我入手了dido P1 助眠智能手环 ，它是由心理声学大师道格拉斯.普拉特特制脑波舒缓音频，结合dido自研脑波舒缓技术，帮助使用者快速进入平静放松状态，促进快速入睡的黑科技产品。

我来帮大家测试一下到底有没有效果，分享真实使用半个月的体验。

外观

拿到手先看外观，谁叫我是颜值党呢？Hhh

包装是略带科技感的小方盒子，打开盒子里面就是手环和充电线、说明书。

手环的颜值中上，它有粉、蓝、黑、橙四种颜色，我选的是蓝色，低调又不失优雅，表带是亲肤的硅胶材质，戴上没有明显的异物感，在睡觉时戴着不会不舒服。

收到手环时是没电状态，需要先充电再使用，磁吸式的充电设计，和插口充电的方式相比，使用寿命会更长，不易进水耐腐蚀。

动图封面

因为是接触皮肤使用的，所以这点很重要，而且dido P1 手环做到了IP68级防水，运动时佩戴即使出汗了也不用担心会损坏。

调节睡眠作用实测

当然了，买它最主要目的是助眠，我拿到后就测试了一下低频脉冲助眠方法，操作很简单。

具体操作：在手环上选择【睡眠辅助】——调节时间——设置力度，我尝试了从1档到7档的力度，1档是最轻微的震颤感，越高震颤感越强，到6档后开始有种被打火机点火器电了一下的触感，不是表皮有感觉，而且直达肌肤内里。

这个根据自己的皮肤感受敏感度来选择合适的力度即可，使用过程中也可以调节。

我一般调节20分钟，3档就很合适了，有震颤感，但是频率稳定，还挺舒适的程度，让人心里能放松安宁下来，确实更容易进入梦乡。

我觉得还蛮有趣的，其实它是有科学依据的，运用低频脉冲技术，调节脑电波频谱，减少压力急速分泌，镇定脑活动，促进快速入睡。

现代人失眠主要成因是生活压力大，精神紧绷，或者睡前玩手机长久刷视频，脑部处于比较兴奋或者比较紧绷的状态，就难以入睡，那么只要减轻压力，让我们的大脑尽快放松下来，确实能改善失眠状况。

点开dido配套的APP，中间选项就是睡眠，它有专用的正念波助眠计划，是由加州健康研究院联合定制：冥想音频大师—道格拉斯.普拉特制作的脑波音频。可以选择同时打开脉冲，还能在APP上调节脉冲的强弱搭配使用。

这个脑波音频听起来是不是很神奇？它其实是脑波舒缓技术，根据放松、凝神、提升睡眠质量等不同需求调整脑补的α波、γ波及δ波，帮助我们快速平静，进入深度放松状态，再结合dido自研脑波舒缓技术，双重促进身心放松。

除了这个正念波音频，它还配备了七天优眠之旅，男声女声版本都有，通过温和语气说话指引我们进入冥想，帮助入眠，我们可以跟着课程内容一起练习，通过7天时间，科学建立睡眠程序，改善入睡难、睡不深等问题。

如果不喜欢听人声版本的，还可以选择亲近大自然，有多种白噪音可以选择，雨声、海浪声、森林河流声、竹林沙沙声等等，选择很丰富。

除了晚上睡觉助眠，dido也考虑到很多学生党和上班族中午午休时间短，很难拥有优质的午休，所以也设置了午间小憩助眠，有4种模式可选，我挨个听过了，配合脉冲助眠，耳边是轻柔舒缓的轻音乐，手腕上有脉冲震动感。中午在桌子上趴一会也能放松大脑，下午精神十足。

经过我半个月的使用后，肯定地说：dido P1 助眠智能手环确实有助眠效果，在睡前帮助我们放松大脑，入睡更快，对失眠人来说真的很实用。

附加功能

和传统手表不同，这款dido 手表除了能够改善睡眠质量，还具备五大数据睡眠管理的作用，能够在我们睡眠时记录身体的各项数据，深度分析我们的睡眠状况。

看图可知，它可以完成血氧、心率、HRV、呼吸监测、睡眠阶段这5大睡眠健康监测，对身体状况更了解。

我感觉这几个方面的数据都蛮重要的，已经再买了两个，准备过年时送给爸妈用，让他们平时注意一下心率、血氧、血压的监测，毕竟我们不在身边，之前买的血氧仪和血压仪他们嫌麻烦，用几次就闲置了，现在用这个就方便多了。

虽然这是黑科技产品，但操作起来还蛮简单的，只要家中长辈用的是智能手机，能下载APP，就能使用。

按键只有一个，就是手环右侧的按键，按一下是亮屏，连续按两下就显示功能页面，上下滑动就能轻松操作了。

我比较常用的一个功能是10项运动陪练，包括户外跑步、户外步行、室内跑步、室内步行、徒步、踏步机、室外骑行、室内骑行、爬山、椭圆机……

也就是我们在做运动时，可以点开对应的模式，dido手环会自动记录运动时长、步数、心率、里程、消耗的卡路里这些数据，可以直观的看到数据，更增加我们运动的动力。

它的续航能力很强，我拿到手充满电后，日常使用7天没问题，据说待机状态可以维持20-30天时间，这样就能免于每天充电的繁琐了。

我还发现它可以作为久坐提醒的工具，有个倒计时设置，平时工作时我们可以设置1小时倒计时，时间到了它会震动提醒，就可以起身去接水或者去卫生间走走，避免久坐危害。

平时工作忙碌时，为了避免微信过多无用信息提示，我都会把手机调成静音模式，这样就容易错过重要电话，而现在戴着手环，有来电时也会震动提示，不会错过每一个重要的电话和信息。

总结

这款dido P1 助眠智能手环我使用半个月下来，确实是有调节睡眠的效果的，对于长期受到失眠困扰的朋友来说，真的可以试试。而且它具备监测各项健康数据的功能，以及作为运动时记录数据的“小管家”，颜值和功能都很在线，性价比也很高，值得入手。

睡不好真的太痛苦了！！！有多少人许的新年愿望都是【再也不失眠了】，那就把它带回家吧，我替你们试过了，真的有用。

贴心提示：

因为我是自用，这次就不需要包装袋和卡片，如果你买来是打算送人的，可以咨询客服赠送卡片和包装袋，送人也很合适。快过年了，送这样一份健康好礼也是不错的选择呢。

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