如果你总是拖延、焦虑,一定要看这本书

2024-02-23 08:56:09 1点赞 0收藏 15评论

有没有小伙伴和我一样的痛苦:

上班时不想工作,下班后一回到家觉得好累,躺下刷手机到夜深!每天公司和家两点一线生活,周末时间总是过的飞快,一到周日晚上想到又要上班了,心情也变得特别低落。

我是那种只能短时间内集中注意力、很散漫的人,但同时又想做点什么来充实自己。

读完这本书以后,我计算了一下,一天24小时,8小时睡觉,8小时工作,这样看来还剩8小时,也就是下班后的时间,是属于自己的!

所以我开始尝试把一天的时间拆分开,利用下班后的时间去做自己喜欢和热爱的事,比如阅读和运动,坚持下来感觉这并不是一种消耗,反而积攒了大大的能/量!

如果你总是拖延、焦虑,一定要看这本书

分享一下书中对待拖延焦虑的小妙招:

焦虑的时候怎么办?

可以把心中的苦恼写下来:比如当我不想上班时,把所有理由都写下来再去看,会发现很多都是不合逻辑、无厘头的,脑海中就生出众多反驳的声音,然后说服自己。

这个方法不管是在生活上还是工作上,都很有用,不妨去试一试!

毫无头绪时,运用曼陀罗思考法

很多名人都在用曼陀罗计划表规划人生,简单来说就是把长远计划设置为不同的领域,再拆分成具体要做的事情,按照计划表一步步实现目标,做好时间管理,人生真的会清晰很多!

可以换一种角度,平时不要再为了完成任务、不挨骂而工作,而是享受着在工作中不断发展自我的乐趣,为此全力以赴,摆脱掉苦苦等待下班和周末的生活!

我想大声告诉所有打工人:

不要再无尽的拖延中荒废,而是专注于每个当下的瞬间,把时间拆分开,可利用的时间就一定会变多!

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