想要睡个好觉或睡眠困难户进

褪黑素不懂别乱吃！

现代打工人上班压力真的贼大

累了一天回家就想躺着追追剧刷刷手机放松一下

不知不觉过了睡觉的点，想睡都睡不着

就我所知身边同事好多都在吃褪黑素

褪黑素简单的说就是人体脑内松果体的分泌素主要作用就是调节睡眠，帮助适应日夜节律改善睡眠周期，是失眠星人福音

白天分泌的少，所以人精神，夜晚分泌的多，可以帮助睡眠但是褪黑素也会被灯光、声音、年龄等因素影响分泌分泌的过少就会导致睡不着!

因为褪黑素是人体本身就会分泌的所以从外界适量补充不会产生副作用

但其实褪黑素真的不是随随便便乱吃的!一般成年人适合吃的合适计量是3~5mg我们选择的时候也要在这个范围内选择那么市面上这么多褪黑素怎么选呢?

不会选的姐妹闭眼买大厂大品牌的准没错

OLLY褪黑素是我吃过比较棒的背靠联合利华大厂，值得信赖!成分精简没有依赖!吃的也安心

我囤了三款!总结了经验来和大家分享

首先是 OLLY 睡眠糖

这款分为3mg褪黑素和5mg褪黑素

不同的褪黑素剂量!方便根据自身睡眠情况来选择3mg适合偶尔入睡困难的或者初次尝试的姐妹中重度睡眠问题就吃5mg的

每天吃2颗，半小时就开始眼皮打架一睁眼一闭眼已经天亮了!

半夜都不带醒的，睡的嘎嘎香!第二天睡醒也不会头晕，很清醒!

这两款里面除了褪黑素还添加子100mg茶氨酸、洋甘菊、柠檬香蜂草等天然植物精萃能帮我们放松身心，提高睡眠质量科学配比!不担心有依赖，让我们舒舒服服睡着，拥有好觉!口感吃起来酸酸甜甜的

还是 黑莓薄荷味的，挺好吃

2颗热量相当于一口苹果，减脂期也没负担

OLLY睡眠片

适合出差频繁又比较认床的姐妹小瓶子不占地方，出门带着很方便3mg褪黑素搭配柠檬香蜂草

天然植萃舒压凝神，有效改善睡眠清新的草莓味0糖无负担

入口速溶，没有残留，不用水吞服可方便啦!睡前含一片，差不多30分钟就能快速入睡了~~

有olly褪黑素协助科学睡眠逐渐养成正常作息规律

睡眠充足了，好状态自然能恢复过来总是熬夜晚睡的失眠星人可以试试!