跑者就该随身带“枪” —— 麦瑞克冷热敷筋膜枪测评

作为一个严肃跑者，日常恢复道具还是备了不少，什么泡沫轴、筋膜球、筋膜枪统统都得有。

我当然也有一把麦瑞克的筋膜枪9D1S，用的也挺满意。

但为什么要多加一把呢？这得从今年常德马拉松说起。

四群的一姐被我在群里煽动到常德来破三，结果差一分钟。 而且听说柳叶湖风太大把一姐都吹哭了，四群大家一致同意“都怪十七”。 跑完想着安慰安慰一姐，找了个小店邀请一姐来吃火锅。 一姐进门打完招呼刚坐下，突然从兜里掏出把枪......不是杀人灭口，是筋膜枪。

果然跑的快是有原因的，你得随身带着“枪”-筋膜枪。

从性能和尺寸、重量等各方面考虑，最后选择了这把麦瑞克冷热敷筋膜枪，同样有冷热敷功能但比9D1S更方便携带。

虽然有一些尺寸更mini重量更轻，但按摩深度、功能等方面可能就无法达到我的要求，比如市面上大部分品牌都没有冷热敷的功能。

开箱

精美的小包

内容有筋膜枪，四个按摩头其中一个冷热敷头，以及一条C口充电线。

白色颜值挺不错的

参数

• 16cm的长度，我大部分外套口袋都能放下；

• 630g的重量，一瓶矿泉水的重量，不管是揣兜里还是手里拿着都压力不大；

• 冷热敷各有三个档位，低温最低能到4℃，热敷最高能到45℃，市面同价产品都没有冷敷功能；

• 5个可调按摩档位，各个力度都能照顾到；

• 10mm的按摩深度以及16KG的打击力度完全够用了，在粗略了解之后发现已经超出市面大部分同价产品；

• 6小时的续航，充一次电就能给我用上一周

从数据上来看，挺符合我要求。

接下来看看实际使用的体验

日常使用体验

办公室首用

周日跑完LSD（长距离慢跑），周一在公司取到快递

那就直接在办公室用上 上班摸鱼是赚到的时间（希望老板不要看到）。

LSD后的肌肉酸痛比较深层，所以我用的锥形头，这个头能达到的深度相对更深。

顺序按小腿前侧-小腿后侧-大腿前侧-大腿外侧-大腿内侧-大腿后侧，按完换条腿。

每个部位3-5分钟

档位选5档

不得不说噪音确实不大，官方给的数据是≤50db，开着最高档在办公室忙活了快一小时，竟然没被人察觉。

上午用的，下午在体感上感觉酸痛已经减轻很多了

心理作用也是作用嘛。

跑完即时放松

周三强度课

这次安排的是慢跑40分钟+5组1000米，配速335-340，组间休息2分10秒

刚进入强度周期，强度安排的不高，量也不大

整体完成质量还是挺不错的，配速都在计划内，而且很稳定，最后一组略略提高了一点配速。

强度跑完之后放松是必须的

先进行了20分钟的静态拉伸，然后又掏出了麦瑞克冷热敷筋膜枪

这次用的是冷热敷头

冷敷选了三档，只隔着速干裤接触到皮肤时还是挺凉的

按摩档位选一档

顺序和在办公室按摩一样

但时间就缩短了些

在户外虽然有太阳但气温还是相对较低，运动后还是得注意保暖。

其他比如去健身房等也就都可以带上冷热敷筋膜枪

总结

几天的体验下来，麦瑞克冷热敷筋膜枪确实符合我的要求

• 按摩档位较多

• 能深层按摩

• 有冷热敷功能

• 携带方便

400+的价格就能随时开整，促进恢复，提升训练效果

那还要什么自行车？