失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

2020-03-26 17:31:00 1点赞 1收藏 0评论

食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享的的是一道家常菜,营养又美味,特别鲜香。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

前几天家里囤了一些茼蒿,这茼蒿我家一年四季必备。茼蒿儿子老公都喜欢吃,我买回来,经常用它清炒或者是和豆腐一起炒。今天第一次用来炒鸡蛋,味道也是很不错的。随着生活节奏的加快,现在的人工作生活压力大,经常出现失眠的现象,所以平时多吃点茼蒿对睡眠是有好处的。那是因为茼蒿中还含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油有消食开胃,增加食欲,重要的是可以养心安神、有助于睡眠,防止记忆力减退的作用。不仅如此,茼蒿还含有丰富的维生素和微量元素,所以说茼蒿营养很丰富。除此以外,茼蒿里还含有粗纤维,这种粗纤维还能够帮助肠道蠕动,促进排便,清理肠道。可见平时多吃茼蒿对人体好处还是很多的。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

那么在生活中,茼蒿都有哪些常见的做法呢?炒茼蒿、凉拌茼蒿,蒸茼蒿,甚至是用茼蒿来搭配海鲜烧汤,搭配鱼肉虾肉做包子饺子馅料……等等都是我们家里最常见的做法。总是茼蒿喜腥,和海鲜,豆腐等都是很好的搭档,不信你们也试试看。相同的食材,不同的配方,不同的做法,让每一道菜有了不同的味道。今天我们就做一道茼蒿炒鸡蛋吧,我们赶紧动手做一下吧!

【茼蒿炒鸡蛋】

准备食材如下:

茼蒿300克,鸡蛋2个,葱1根,蒜3瓣,生抽1勺,盐少许。

烹饪步骤如下:

第一步:准备好所有的食材,茼蒿洗净切段。葱切葱花,蒜切末。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

第二步:起锅烧油,加入葱花和蒜片爆香,加入1勺生抽炒香。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

第三步:加入茼蒿梗翻炒一分钟。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

第四步:接着加入茼蒿叶子继续翻炒。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

第五步:鸡蛋提前打散,炒熟盛出。待叶子变色后加入炒好的鸡蛋。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

第六步:出锅加入适量的盐,翻炒均匀即可。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

小贴士:茼蒿先炒梗,再炒叶子,这样受热均匀,口感更好。

失眠最怕这食材,换着花样做,三天两头来一盘,一觉安睡到天亮

好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言,一起来交流美食经验。我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见

展开 收起

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

13.21元起

贝贝南瓜 2.5kg 栗香小南瓜 板栗小南瓜 新鲜蔬菜

贝贝南瓜 2.5kg 栗香小南瓜 板栗小南瓜 新鲜蔬菜

42.9元起

协东盛 即食调味裙带菜 250g 寿司料理海草 海藻沙拉 海鲜火锅凉菜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

协东盛 即食调味裙带菜 250g 寿司料理海草 海藻沙拉 海鲜火锅凉菜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

17.96元起

绿鲜知 口蘑 约400g 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 口蘑 约400g 火锅食材 新鲜蔬菜

17.01元起

绿鲜知 新鲜蔬菜 (400g)

绿鲜知 新鲜蔬菜 (400g)

9.41元起

家美舒达 山东烟薯 约2.5kg

家美舒达 山东烟薯 约2.5kg

31.26元起

聚怀斋 温县沙土铁棍山药 3kg

聚怀斋 温县沙土铁棍山药 3kg

56.91元起

家美舒达 紫薯 2.5kg

家美舒达 紫薯 2.5kg

31.26元起

绿鲜知 西兰花 花椰菜 西蓝花 约300g 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 西兰花 花椰菜 西蓝花 约300g 火锅食材 新鲜蔬菜

7.51元起

绿鲜知 金针菇 约400g 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 金针菇 约400g 火锅食材 新鲜蔬菜

9.41元起

家美舒达 山东生姜 老姜 约500g 新鲜蔬菜

家美舒达 山东生姜 老姜 约500g 新鲜蔬菜

15.11元起

家美舒达 山东大蒜 蒜头 约1kg 新鲜蔬菜

家美舒达 山东大蒜 蒜头 约1kg 新鲜蔬菜

28.41元起

绿鲜知 生姜 约500g 新鲜蔬菜

绿鲜知 生姜 约500g 新鲜蔬菜

14.16元起

绿鲜知 菠菜 400g

绿鲜知 菠菜 400g

9.41元起

东源兴 白蘑菇 蘑菇 约250g 新鲜蔬菜 火锅食材

东源兴 白蘑菇 蘑菇 约250g 新鲜蔬菜 火锅食材

17.9元起

沱沱工社 有机蔬菜礼盒 约5kg 新鲜蔬菜

沱沱工社 有机蔬菜礼盒 约5kg 新鲜蔬菜

189.05元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
1
扫一下,分享更方便,购买更轻松