我是手表界的高尔夫，全能小钢炮是我的代名词——SUUNTO 颂拓5智能运动手表评测

一、前言

颂拓相信不用我多啰嗦，很多人都了解，拥有80多年历史的芬兰著名运动手表品牌。去年的6月份，颂拓发布了全新旗舰产品颂拓9，并以强大的性能和引以为傲的AI智能电池管理系统为卖点迅速走红跑圈，我也第一时间拿到了一块，并一直使用至今。时隔一年，颂拓再次发力，发布了全新一代产品，号称全能小钢炮的颂拓5。说起小钢炮，我第一时间想到的就是大众的高尔夫，看来颂拓5同样是走性能、轻便路线。

二、开箱与外观

颂拓5的外包装和以往最大的不同就是采用了全新的白色包装，显得更加简洁素净，包装盒上的产品渲染图的颜色跟产品相对应。

看惯了颂拓9，猛地看到颂拓5，同样有种惊艳的感觉，这种感觉尽管是似曾相识，却又仿佛素未谋面。

它外形上整个是尺寸小一号的颂拓9，但是仔细观察，两者还是有区别的，首先表盘上多了4颗裸露在外的螺丝，由于取消了触摸屏，按键采用的是5键设计，左2右3。

作为一款心率手表，背面当然少不了光电心率监测。另外，在颂拓9上使用的磁吸式充电插头改成了钳式，相信在充电过程中的稳定性会有不错的表现，尤其是长距离运动中需要充电时。

颂拓5在重量上也有了很大的突破，和颂拓9的80多克相比，它的66克就显得轻巧了很多，戴在手腕上压力也小了不少，24mm的表带也改成22mm，并且硅胶材质的表带佩戴舒适感不错。

三、功能介绍

颂拓5支持美国的GPS（全球定位系统）、俄罗斯的GLONASS（全球卫星导航系统）、欧洲的GALILEO（伽利略卫星导航系统）以及日本的QZSS（准天顶卫星导航系统）全球4大卫星定位系统，以确保随时随地有足够数量的卫星进行全天候实时精准定位服务。

产品依然搭载了自家的AI智能电池管理系统，当手表预测到使用者的运动时间将大于计划时间时，会自动开启电量提醒，并转化为低电池功率模式，以确保手表的电量可以坚持到运动结束。颂拓5的电池功率模式分为高低两个，理论上讲，在高精度GPS的模式下，手表可使用20小时，而低精度GPS的模式下，手表则能够使用40小时。而当电池过低时，手表也会提醒及时充电。尽管电池的这个数据和颂拓9相比有着比较大的差距，但是毕竟两者的价格和定位都不一样。

相对来说，颂拓5更加注重使用者的日常活动监测，例如，它可以用户监测24小时睡眠健康情况，白天的时候自动记录使用者步数及消耗的卡路里，而晚上则追踪睡眠时长与睡眠质量。同时它还能进行全天候的压力追踪监测，自动记录身体信息，并分析压力值和你的体能恢复能力。

手表内置包括跑步、越野、自行车、游泳、力量等超过80多种的运动模式，还新增了一周运动计划智能安排。

一般来说，根据能量方式的不同，运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动，而有氧供能的能力是基础，其中最大摄氧量就是评价有氧能力最常用和最有效的方法，实际上也就是反映人体运动能力的重要指标，而颂拓5增加了VO2MAX的测量功能，能够根据使用情况给使用者以数据参考，以帮助其提高跑步成绩。

颂拓5还具备50米深度防水标准，游泳时佩戴完全没有问题。

四、产品试用

自从SUUNTO的手机端APP从Movescount变成了ZH，数据上传速度快了不少，软件功能及运动数据显示也更加丰富，同时对手表的一些设置我们可以直接通过手机就能够完成。下面我主要讲颂拓5的运动数据的精准度、心率监测、全天活动监测、电池续航等几部分的表现。

我的爱好主要就是跑步，拿到产品，我一共跑了大约120公里，其中有一次是参加马拉松比赛，我拿其中的两次数据来给大家分析。

手表尽管支持4大卫星，但是定位速度这方面我并不是很满意，在小区内一般需要10秒钟的时间才能定位，相对于我使用的另外一款产品的3-5秒定位就显得满了很多，不过没有对比就没有伤害，我们单纯只用颂拓5的话，10秒不算久，可以接受。第一次是常规慢跑，距离15.38公里，平均配速506，平均心率124，这个数据是比较正常的，我们通过跑步轨迹看手表的定位情况，通过图1可以看出，精度还是可以的，没有瞬移现象。我们将路线放大再看，多少还是会产生位置偏移的，但是大多掌握在10-20米范围内，整夜属于正常范围，因为卫星定位的最高精度就是10米左右。

我们再看心率表现，我用我的另外一块主力手表的数据进行对比，颂拓5是最高140，平均124；对比手表最高139，平均122，几乎无差。再看每公里的配速和心率对比，随着配速的提高，心率有规律的升高，同样在合理范围之内。

第二次是参加海阳马拉松比赛，我特意戴了两块手表进行相关数据对比。先说距离方面，我们知道马拉松全程是42.195公里，但是我们在比赛的时候跑得距离肯定会比这个数据多一些，本场比赛我的成绩是258.46。

对比手表显示的数据是全程42.34公里，用时258.58（没有第一时间停表），最大高172，平均158；而颂拓5显示全程42.57公里，用时258.44，最大高171，平均160。

心率方面同样没有差别，差别主要在距离方面。赛前我给自己定的目标是配速412-413，成绩进300，所以第一公里我刻意控制着自己的配速，在第一公里的时候，手表的距离就漂了一点点，实际405-410的配速但却记录为358，我们可以通过每一公里的配速看一下手表的表现。总得来说，手表在运动方面的表现还是让我比较满意，尤其是心率监测方面。

前面我们提过，产品在高精度GPS的模式下可使用20小时，当然这是理论数据，在实际应用中，会受环境、温度、使用频率、屏幕亮度等因素影响。我6月15日早上充满电，开启24小时心率、压力、睡眠、全天活动监测以及智能通知等功能，另外跑步4次共92公里左右，用时7小时50分钟，到6月19日早上手表电量还剩余25%，续航表现的非常不错，日常使用足够了，毕竟手表的体积和重量都较小。

我们将手表监测到使用者全天活动数据上传手机APP，可以较为清晰的查看每天的步数、消耗的卡路里、睡眠时长（深度时长、醒来时长、睡眠心率、睡眠质量等），其中并对睡眠时的心率表现情况作出了评价，对睡眠质量以百分比的形式作出评价。我们通过下图可以比较清晰的看出来，拿6月16日比赛当天的监测数据来说，除了运动数据外，晚上睡了7小时9分钟，其中深度睡眠1小时3分，心率45次/分，睡眠质量99%，所以我将自己在海阳比赛的表现也归功于赛前高质量的睡眠休息。

我们平时说的VO2max有绝对和相对两种表示方法，其中绝对值表示为L/min，相对值表示为ml/kg/min，而颂拓5是采用相对值的表现方式。一般来说，普通人的VO2max 的相对值为45ml/kg/min（即每公斤体重每分钟的摄氧量），运动员可以达到60-70，而一些精英运动员的最大摄氧量能达到80以上。之前因为自己训练强度一直不大，所以自己的最大摄氧量最高在56左右，赛前自己进行了针对性的强度练习，再加上自己在比赛中的表现，让自己的最大摄氧量提高到了59.8，这个数字已经算是比较高的了。当然，最大摄氧量的数值并不是一成不变，而是会随着一段时间内训练强度的变化而变化的。

五、总结

总得来说，颂拓5是一款比较全能的运动手表，无愧全能小钢炮的称号，颜值高，尺寸较之前的颂拓9相比小巧了不少，并且66g的重量也有一定的优势，运动数据较为精准，尤其是心率监测方面，一改以往颂拓在心率监测方面不准的诟病。产品的AI智能电池管理系统值得肯定，最高40小时的续航可以轻松应付全马直至百公里越野。

手表还增加了不少比较实用的监测工具，例如睡眠、压力、心率、全天活动等。对于比较关注最大摄氧量的跑友来说，颂拓5同样能够满足需求，产品还新增了一周运动计划智能安排，能根据使用者目标对一周的训练计划及强度进行指导。

不过产品同样有几点需要改进的地方，例如距离方面会存在一定的误差，但是考虑到左右手及定位等原因，误差范围可以忽略。产品的定位速度大约需要10秒左右，个人感觉偏慢。产品不支持高度气压计，单纯依靠GPS测量海拔高度会存在一定的误差，温度计和罗盘的缺失同样有些遗憾，不过考虑到3000元左右的价格性价比较良心了。

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