夏天干燥易上火，这7道糖水换着喝，润喉下火又营养，早喝早受益

夏天，空气干燥，很容易上火，不仅皮肤干干的，喉咙也经常不舒服。日常生活中，我们除了多喝水，多吃水果以外，还可以多喝一些清热润燥的糖水。以下整理了7道适合夏季喝的糖水，分享给大家，每天换着喝，润喉下火又营养，早喝早受益！喜欢的朋友们，赶紧收藏起来，试做一下吧！

第一道：百合莲子绿豆汤

具体做法：先把绿豆和莲子洗净，放入砂锅中，倒入足够的清水，中火煮60分钟。绿豆煮至开花后，放入枸杞和新鲜百合再煮10分钟，最后按照个人口味，加入适量冰糖拌匀即可。

第二道：金桔马蹄银耳羹

具体做法：干银耳放入温水中泡发，去蒂洗净，撕成小块，放入砂锅中，倒入足够的清水，中火煮50分钟。马蹄去皮洗净，切成小块；金桔去蒂去籽，洗净备用。银耳羹煮至浓稠时，放入马蹄和金桔再煮10分钟，最后按照个人口味，加入适量冰糖拌匀即可。

第三道：红豆芋头糖水

具体做法：红豆提前浸泡一个晚上，可以节省很多时间，把红豆洗净后，放入砂锅中，倒入适量清水，中火煮40分钟。红豆煮至绵软后，再放入切好的荔浦芋头，继续煮20分钟，最后倒入牛奶拌匀即可。喜欢吃甜的朋友们，可以再加一点冰糖调味。

第四道：无花果雪梨汤

具体做法：雪梨去皮去籽，洗净切成小块。无花果去皮洗净，切成小块。全部放入一个碗中，倒入适量清水，再加入适量冰糖调味，入蒸锅，大火蒸20分钟即可。

第五道：莲子红枣银耳羹

具体做法：干银耳放入温水中泡发，去蒂洗净，撕成小块，放入砂锅中，倒入足够的清水，加入莲子，中火煮50分钟。红枣去核洗净，银耳羹煮至浓稠时，放入红枣继续煮20分钟，最后按照个人口味，加入适量红糖拌匀即可。

第五道：枇杷糖水

具体做法：枇杷去皮去籽，清洗干净，放入碗中，倒入适量清水，加入适量冰糖，入蒸锅，大火蒸20分钟即可。

第七道：木瓜牛奶糖水

具体做法：木瓜去皮去籽，清洗干净，切成小块，放入大碗中，倒入适量清水和牛奶，加入适量冰糖，入蒸锅，大火蒸30分钟即可。

这7道滋润又营养的糖水，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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