夏天,这菜清热解暑,补充维生素C,常吃健脾开胃,1块钱1斤
创作立场声明:苦瓜属于凉性的食物,所以夏天吃有清凉解暑降火的作用,苦味除了能清热还可以健脾开胃,增进食欲,苦瓜的苦其实是苦中带甘的,这个苦味一般人都可以接受。所以有句话说得好“夏天吃苦,胜似进补”。
苦瓜属于凉性的食物,所以夏天吃有清凉解暑降火的作用,苦味除了能清热还可以健脾开胃,增进食欲,苦瓜的苦其实是苦中带甘的,这个苦味一般人都可以接受。所以有句话说得好“夏天吃苦,胜似进补”。
苦瓜里的维C含量也比较高,补充维C可以滋润皮肤美白肌肤,又起到了美颜的作用,而且苦瓜还有一个功效,是很多女生都非常喜欢的,就是减肥功效,苦瓜减肥曾经风靡国外,很多人都尝试过,生吃苦瓜,苦瓜的热量低,苦瓜里含有一种清脂素,可以分解体内多余的脂肪,然后排出体外,达到减肥的目的,正在减肥的女生不妨试一下。
苦瓜的口感微苦带甘,夏天适合凉拌,但是还有很多吃法,也可以煲汤,还可以热炒,今天我用苦瓜炒了腊肠,麻辣开胃,苦尽甘来,非常下饭。
【苦瓜炒腊肠】
食材:苦瓜1根、腊肠1根、油、蒜片、盐、生抽、蚝油
做法及步骤:
第一步:苦瓜和腊肠准备好,其实苦瓜炒鸡蛋也好吃,家里正好还有腊肠就一起炒了,现在夏天苦瓜也便宜了,早市上1块钱一斤,买了两根才花了不到2块钱。
第二步:苦瓜洗干净去掉瓤,切成片,腊肠也切片备用。
第三步:锅里倒入油,放入蒜片炝锅,然后倒入腊肠翻炒一下,因为腊肠是生的,要炒一会把它炒熟,倒入一点生抽和耗油提味。
第四步:倒入切好的苦瓜,炒苦瓜的话不用焯水,直接炒就行。
第五步:加入适量的盐,然后翻炒一下入味。
第六步:苦瓜炒熟便可以出锅了,麻辣鲜香带着一丝苦味,非常好吃,夏天来了,多吃点苦瓜,清热解暑,补充维C,还健脾开胃,非常不错。
小提示:
1、苦瓜虽苦,但是它的营养很高,夏天还是要尽量的多吃一些,夏天蔬菜水果都便宜,苦瓜也便宜,大家可以自己晒些苦瓜片,用来泡水喝,比买苦瓜干要实惠的多,如果家里有老人的话,苦瓜干泡水还有降脂的作用。
2、脾胃虚寒的人群不适合多吃苦瓜,因为苦瓜本身就是寒凉的,而且孕妇也不宜多吃,苦瓜还有一个作用就是,夏天孩子身上很爱起痱子,用苦瓜汁擦一擦,可以起到止痒除痱子的作用。
llll涛
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