家里人都不愿意叫外卖，看了我家伙食，朋友：这嘴巴是被你养叼了

【写作说明】：家里人都不愿意叫外卖，看了我家伙食，朋友：这嘴巴是被你养叼了！

孩子的期末成绩出来了，除了语文扣了0.5分，数学和英语，都是满分；虽然不太完美，但也尚可接受。加上目前只是2年级，题目相对来说，还算是比较简单的；不管如何，答应孩子的奖励，还是照常兑现；昨晚，带他吃了麦当劳，买了喜欢的图书，接下来还欠他一场电影，只能是待影院开映时再兑现了。

今天在家嗨一天，明天就正式进入暑假训练班了；父子两人玩下棋，拼装乐高，而我这家庭主妇，负责伙食来喂饱他们；因为天气太热，打发娃爸一早去楼下买菜，剩下的活儿，就是我的了。

大夏天的，胃口还真是一般般；一家三口都想吃一点流食，所以我煮了一锅阴米小米粥，又炒了2菜1汤，然后把昨天打包回家的鸡排加热了一下，七七八八也把餐桌给摆满了，哈哈。一家3口的午餐，有荤有素，花钱虽然不多，但家人们都爱吃，这也是家里人都不愿意吃外卖的原因之一；朋友看了我家伙食，说： 就知道为啥不愿意出去吃了，这嘴巴是被你养叼了；嘻嘻，精灵就当是表扬的话语了；民以食为天，这件事不能马虎；话不多说，一起来看看，我家的午餐都吃了什么吧~

午餐：嫩仔姜鸭胗，培根炒芦笋，炸鸡排&鸡腿，丝瓜汤花汤，阴米小米粥，水果是甜瓜&桃子。

嫩姜鸭胗

现在正是嫩姜上市的时节，嫩嫩的一掐流汁，不辛辣，做成腌嫩姜，炒肉，烧鸭都很美味；“冬吃萝卜夏吃姜”，接受不了老姜的辣味，可以试试嫩姜；用它搭配鸭胗，开胃又下饭。

原材料：鸭胗，嫩姜，青椒，生姜，洋葱，小米椒，料酒，胡椒粉，酱油，盐，白糖，淀粉，香葱，食用油。

做法：鸭胗处理干净后打花刀后切片，加料酒，胡椒粉，姜丝腌制；配菜的辣椒，洋葱，嫩姜，小米椒，香葱全部改刀；取一小碗，加入生抽，胡椒粉，盐，糖，淀粉和清水，兑成碗汁；炒锅中加水烧开，下腌好的鸭胗飞水后捞起洗净；另起锅倒油，烧热后先下姜丝，小米椒炒香，下鸭胗快速翻炒后淋入碗汁，稍焖1分钟左右，下青椒，洋葱炒断生，最后撒葱段，即可出锅。

培根炒芦笋

烟熏培根，可以直接吃，夹面包，也可以拿来炒菜哟；因为它是熟食，所以特别快手，我家冰箱总会存上一，两包，时间紧又不凑巧的时间，开一包来炒菜，超级省事。芦笋，也是我家喜欢的蔬菜，跟培根一起炒，撒入现磨胡椒粉，中西混搭风格，挺不错的。

原材料：芦笋，培根，现磨黑胡椒粉，盐，食用油。

做法：芦笋去掉老筋后斜切段，培根切粗条；坐锅烧水，下芦笋焯煮2分钟左右捞起；另起锅倒油，下芦笋翻炒1分钟左右，下培根炒匀，最后加一点盐，大量现磨黑胡椒粉，翻炒均匀即可出锅。

丝瓜汤花汤

一到夏天，我家超级爱吃丝瓜，毫不夸张地讲，基本上天天会吃；炒食，煮汤，有时候直接煮一大碗，当主食吃，它绝对是我家的真爱。丝瓜煮汤，切薄片炒一炒再加水，出锅前淋入蛋液，百喝不腻。

原材料：丝瓜，盐，鸡蛋，食用油。

做法：丝瓜去皮切薄片，炒锅中倒油，下丝瓜翻炒变软，开始出汤汁时加水，烧开再滚2分钟左右，加盐，淋入鸡蛋液，关火即成。

炸鸡排&鸡腿

这是打包回家的，下油锅复炸一下即可；不论何时，它就是孩子们的最爱，也包括我家的娃儿，让他天天吃，餐餐吃，都能接受的。

甜瓜&桃子

网购的甜瓜，还有桃子，还真是蛮不错的。甜瓜叫绿宝甜瓜，水分足，甜味也足够，我一餐都能吃2个；还有桃子，外表看上去没熟的感觉，但一口咬下去，很甜很甜；都是应季的水果，喜欢就不停的买，不停地吃。

主食，准备了阴米小米粥；阴米，还是婆婆去年在老家晒的，带了一些来广东，这阴米，就是糯米蒸熟后里晒干，煮粥喝特别养胃。我煮的时候，还特意添加了一些小米，更加养胃了。

好啦，我是精灵a的美食坊，今天的午餐，就介绍到这里；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的！

图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究！