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如何正确使用超级组来最大化增肌？

健身教练Ason 2022-01-07 19:33:34
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【文章摘要】 在昨天的文章中讲了递减组，同样地，超级组也是在增肌训练中常见的一种训练方法，那么有关超级组有哪些需要注意的地方？首先，什么是超级组？简单来讲，你先做一个动作，然后休息较短的时间，接着做下一个动作，这样算作一组。传统方法一般是一个动作做完所有的组数，再去做下一个... 阅读全文
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